關於營養食品挑選的問題 - 工作

By Eartha
at 2010-09-27T00:00

Table of Contents

先跟各位大大說聲不好意思
我承認有相似的知識了
只是不確定自己的狀況該配怎樣的食品好~
煩請有看到的大大幫忙回答一下囉
我是上晚班~
下午四點上班因為是責任制
所以下班就不一定了有時候很晚
所以我回家弄一弄都快五~六點了
我該吃哪些營養食品補我失去的?
可以的話麻煩介紹一下廠牌跟功能!!
我會很感激你們的!!!
已更新項目:
我常睡到上班前
所以上班後大約六點左右會吃晚餐~
下班常常進食XD...
一天只吃晚餐跟宵夜吧
睡眠時間就是我說的忙完五~六點囉

Tags: 工作

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By Madame
at 2010-09-29T18:02

一般晚班的工作場所應該都有附晚餐跟宵夜吧, 所以你應該要補充的是長期夜班造成的身體傷害,
我都會推薦天然的安麗紐崔萊營養補充食品給朋友, 因為安麗紐崔萊是全球最大的天然營養補充食品公司, 你可以吃的比較安心, 而且安麗紐崔萊是全球唯一有自己超過 6400 英畝有機農場的營養補充食品公司, 天然有機的當然是對身體比較好的選擇囉
長期夜班要補充的是體力跟顧肝, 之前有替有一樣問題的朋友跟營養師詢問過, 這是營養師的回覆:
1. Double X 綜合營養片, 來自 100 多種植物的營養, 是全素的營養片喔, 有 13 種天然維生素, 10 種礦物質, 21 種萃取植物精華
均衡的營養素是保肝的第一要務, 已經有疲倦等肝臟過勞等現象, 可以除了 Double X 之外再加 1~2 顆天然 B 營養片
2. 天然維生素 B 群, 來自天然的酵母, 不像市面很多品牌吃了尿尿會有藥味
1. B 是發動體力的關鍵, 而熬夜需要更多能量, 也就需要越充足的 B 群來協助產生能量
2. 幫助肝臟代謝解毒, 肝臟是身體的化學工廠, 負責身體的新陳代謝與解毒功能, 維生素 B 則是肝臟的好幫手, 幫助肝臟代謝解毒, 如果常缺乏 B 群會增加肝臟的負擔
3. 優質蛋白素, 有市面上最高的蛋白質吸收效率 (PDCAAS=1), 非常優質的分離大豆蛋白, 以低脂肪, 低膽固醇, 低熱量來補充人體必須的胺基酸
蛋白質可是人體除了水以外最重要的成分, 修補肝臟可是少不了有修補組織最重要的蛋白質喔
4. 卵磷脂
卵磷脂可維持肝功能, 預防脂肪肝與肝硬化, 研究發現, 每天攝取 350mg 的卵磷脂 3 次, 可防止脂肪在肝臟囤積, 並幫助肝臟與膽囊健康, 預防肝臟病變
這樣應該就可以幫的到你補充好足夠的營養了, 如果需要更多相關的資訊, 歡迎跟我連絡或是留言給我囉

By Frederic
at 2010-09-28T23:18

這是我跟我老婆的部落格http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/
我老婆她透過美商某知名營養早餐!有很好的健康改善!

By Leila
at 2010-09-29T05:07

首先要知道幾個問題
1. 上班後是否有進食?
2. 下班前是否有進食? 相隔有多少時間?
如果下班前有6小時沒有進食, 那你必須先沖一碗燕麥, 越濃越好. 如果是不足6小時, 就喝一碗熱豆漿加雞蛋.
以上都是依照你回家後要睡覺的情況而言, 如果不是, 那就話長,無法一一在此說明, 你願意的話, 來我E-MAIL我努力教你.
老爹
[email protected]

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