關於經期前胸部的腫脹 - 工作

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By Caroline
at 2013-03-18T00:00

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經期前大約幾天會開始腫脹?
我好像每次月經完沒多久就腫脹
例如:1號月經來,10號就腫脹了,但是要25.6號才是月經來的時候
這樣正常嗎?
不是前一個禮拜才會有腫脹情形嗎?
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Andrew avatar
By Andrew
at 2013-03-19T11:36
經前症候群常常都是女性的一大課題,以下整理出來的預防方式可以讓大家參考唷
1.保持樂觀自信。
2.少量多餐,同時採用低糖飲食。
3.避免甜食。現在已經有研究指出,醣類確實會引發經痛。例如:巧克力、黑糖等等的食品或飲品。
4.減少乳品,避免乳糖阻礙體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌。
5.避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪。
6.限制鹽的用量,最好採取低鈉飲食,以防止水份滯留在體內。
7.增加纖維質的攝取量,多吃蔬菜、全麥、蕎麥以及大麥。
8.避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。
9.節制飲酒,酒精將加重情緒低潮,也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動。
10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多,造成身體嚴重缺水的問題。
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢。
12.緩和環境氣氛,如柔和的色調或怡人的音樂。
13.深呼吸,不僅可以緩和情緒也可以增加體內含氧量。
14.泡礦物澡,在溫水中加入一杯海鹽,有助放鬆全身肌肉。但切記請勿在生理期間泡澡。
15.做愛,性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順,同時可刺激有助於清��
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-03-20T12:11
這十多年,月經異常困擾我很久總是2個月以上都沒來!
有去看過醫生吃了催經藥之後,有正常來3個月...
卻又異常了!已經快2個月沒來
但不知有沒有醫生可以解決我這個困擾
因為自己本來只是想減點小肥
我看到我的好朋友身材變得好美麗
一開始很懷疑她是不是吃藥
可是他的氣色真的好好
我覺得只有吃減肥藥或是不當減肥方式氣色都很差
所以我想要了解如何瘦下來
我的小腹和大腿都很胖
透過一個均衡營養的調整體質方式減重
短短在4個月減了8公斤,在這過程中
因為身體不健康,身體累積很多毒素
小腹也縮小了,月經異常狀況也改善了
我好開心喔!我每天都可以美美的
如果你也跟我一樣有體重管理困擾
我給妳我朋友找到他減重教練的網站
http://blog.yam.com/beautyshop32
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-03-21T23:30
你好,你可以先去做個入乳房超殷波檢查,如無異常經前症候群可以用月見草油來改善,以下資料提供給你參考,希望有幫到你。文章摘自鄭醫師的部落格如何不用藥物來緩解女性的經前不悅(經前症候群)及經痛反應?經痛與許多原因引發,這是許多女性經歷過的身體不適,一般人會藉由甜食或者止痛藥來抒解,但少數的經痛可能潛藏女性器官的或者荷爾蒙失調的失調或者疾病,最好藉由專業的評估及檢查來確認是否需進一步處理,一直靠止痛藥,的確不是根本解決之道。在營養品的考量上,我們不妨考慮必須脂肪酸的補充,在臨床上不少醫師都會推薦Omega-6的補充來源,例如月見草油,這種含有γ-亞麻脂酸(gamma-linolenicacid)的補充品。一般臨床研究發現,月見草是一種藥用植物的在氣喘性的咳嗽、腸道疾病、哮喘以及止痛上有幫助,此外,月見草油對於經痛、經前症候群甚至是乳癌的預防都有明顯的幫助:"Plantoil'actslikecancerdrug'".BBCNews.2005-11-02.http:/
ews.bbc.co.uk/2/hi/health/4395826.stm.(des...workbyDrJavierMenendezandcolleaguesatNorthwesternUniversityandpublishedinJournaloftheNationalCancerInstitute).根據臨床研究也發現,嚴重荷爾蒙失調的女性經常缺乏鎂,因此鎂也常用來抒解經前症候群的不適,在1984年的一項研究發現鎂的補充可以降��

請大家給點意見工作的選擇

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By Kristin
at 2013-03-18T00:00
目前正在兩難工作目前也有在上電腦課有兩份工作讓我選一份是xxxx出版社業務一份是xxx飲料正值人員我只有高職�� ...

設計群出路(圖文傳播.藝術行政.行銷企劃)

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By Lily
at 2013-03-18T00:00
我目前是念廣告設計的高職生現在高二下學期了也就是說明年換我要統測了我找了很多設計相關大學科大的科系但 ...

感冒了~好難過

Margaret avatar
By Margaret
at 2013-03-18T00:00
上禮拜4開始感冒
有沒有發燒不知道
沒量過..
不過有時會身體整個發熱
很不舒服全身也無力
然後一直� ...

台中人能提供我一些打工機會嗎?

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By Sierra Rose
at 2013-03-18T00:00
各位台中人大家好小弟我是高職夜校1年級白天都在家無所事事感覺很空虛想要賺錢數字網的打工機會更新很慢又�� ...

請大家幫忙,要怎麼從湖口工業區坐車回高雄

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By Kristin
at 2013-03-18T00:00
請大家幫幫忙.剛到湖口工業區工作,都要坐計程車到新竹交流道才能搭客運,做火車又太慢..我想知道有沒有省錢一� ...