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一年內該如何減到標準體重 - 工作

Isla avatarIsla · 2010-09-16

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最近呀母親大人給我一個重大的任務就是"減肥"我也知道我有點胖但是就是瘦不下來，現再高三的我之前高一高二中間，有段時期不管我怎麼吃不動也會瘦我矮矮的，但體重卻比原本該有的體重超出很多母親大人說，我要趕緊在畢業之前瘦下來!!!"想請問大大们有什麼方法比較有用的嗎別給我菜�
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Yuri avatarYuri2010-09-17
▲母親大人給我一個重大的任務就是"減肥"△減肥很簡單，並不是什麼重大的任務，你看得太嚴重了。▲我也知道我有點胖.但是就是瘦不下來△我想，不是有點胖，應該是要說越來越胖了。▲現再高三.之前高一高二，有段時期不管我怎麼吃不動也會瘦△那是因為你這時候正開始發育期了，體型會�
Lauren avatarLauren2010-09-17
嘿嘿！我就是靠以下方法在一年內減了12公斤以上1.懶惰一點的我：靠"晚上少吃"減重唷！2.勤勞一點的我：再外加"運動跑步"減重唷！早餐：吃的飽(份量要為一人份)午餐：可以八~九分飽並撘配澱粉主食(主食類：麵飯份量不要太多，以5口內為限)晚餐：盡可能喝清湯，例：餛飩湯、貢丸湯(避�
Adele avatarAdele2010-09-19
一天吃五餐，也可以減肥?醫師表示，減重的人最常出現一天只吃一餐或三餐只吃極低熱量的食物，很容易出現血糖過低昏倒或太餓而暴飲暴食，減肥不成更影響身體健康。「55減肥法」就是一天吃5餐，每餐熱量不超過體重5倍，使用這個方法減肥不但可以讓身體有飽足感，也不會出現營養不良問題。今��