各位大大好，小弟一直有個困擾，就是我每天只要睡超過7小時，就會頭痛、頭昏，經常性的發作。
我是做設計業的，工作時間常常到半夜2點，隔天早上七點就得起床，周一至周六都如此。每天睡4-6小時會很難起床，可是頭並不會痛，當我想利用星期日補眠時，每次睡超過7小時，起床頭都一陣昏痛，而且一直呈現疲倦的狀態，並且持續一整天....。
我很容易疲倦，中午沒小睡一下，下午就會很累。而晚上時間也一直是很疲憊的狀態....
我是做設計業的，工作時間常常到半夜2點，隔天早上七點就得起床，周一至周六都如此。每天睡4-6小時會很難起床，可是頭並不會痛，當我想利用星期日補眠時，每次睡超過7小時，起床頭都一陣昏痛，而且一直呈現疲倦的狀態，並且持續一整天....。
我很容易疲倦，中午沒小睡一下，下午就會很累。而晚上時間也一直是很疲憊的狀態....
All Comments
@建議你.每日縮短3-6小時工作時間.早一點上床睡覺.如能在11-12點睡.7點起來.人就不會感覺那麼累及有過度疲勞感.通常早上8點工作至晚上8點.一般人也都會累.只是未必會有頭痛.頭暈...等症狀.至於工作時間長的人在中午或下午能適度閉目養神休息或小睡一下.長期工作下來.身心比較不會疲憊.
@現在你的身體有亮紅燈的警訊.建議你一定要抽空去看腦神經外科.讓專業醫師檢查看腦部是否有疾病(如長瘤...)還只是單純長期睡眠不夠.運動不夠.營養不夠.影響心藏.肝臟.腎臟.脾胃...等臟腑器官功能變差.至使腦部缺血.缺氧而頭暈.頭痛和一整天的疲憊.
@身體再怎健康的人.長期工作超時都一定會撐不住的.長期工作過時.輕者免疫夕統容易低下.易生病或易遭受感染(如頭痛.頭暈.耳鳴.腦鳴.鼻塞.流眼淚.咳嗽.發燒(自覺發燒.量體溫未必有發燒).四肢無力.嗜睡.怕冷......).重者會過勞死.所以建議你.每天時間要管理好.可以減少下瑣事的時間去休息.及運動.假日就未必要補眠.
@如果你經西醫腦科檢查無大礙後.建議你一定要抽空看中醫.把身體調養好.中醫治療長期虛勞或失眠或用腦過度效果很好.但你不能因為有醫師看.有藥吃.精氣神變得很好.不會過勞死.又開始一直晚睡.熬夜.
@工作賺錢.應細水長流.才有福去享受美麗的人生.
2009-10-07 17:55:38 補充：
@從事設計業的人.用心用腦思考.瘋狂起來.經常會忘記吃飯.休息及運動.所以建議你書店買個計時器.1天設定幾次時間.提醒自己吃飯.上廁所.休息及運動.假日可以去學氣功.瑜珈..讓做設計業的你.隨時想靜.腦部就可靜下來.真正的休息.假日也可去爬山.游泳...幫助身體及頭部的循環系統變得更正常更健康.