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消防警察體測單槓的問題 - 考試

Lydia avatarLydia · 2013-09-11

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八月底放榜~9月7日每天都上12~14小時班,只能抽空練習

9/8起老闆每週給4~5天健身假~這2天才比較有空努力拉

目前只能反手拉1/3,正手完全沒辦法

但反手跳上槓後,都會壓到手心的肉~很痛~因此不太能掛在槓上(5~10秒內落下)

正手比較能抓的住,但拉不上去(連1/3都沒辦法)

請問我該怎麼練習呢? 只剩20多天~~

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All Comments

Selena avatarSelena2013-09-13
你這問題很嚴重喔!反手的肌力比較好練，建議練反手~
Blanche avatarBlanche2013-09-15
進度真的很落後,建議去健身房練~或許還有九死一生的機會
Rebecca avatarRebecca2013-09-18
反手上槓會壓到手心肉很正常，我都練到長繭了(三周)
Rebecca avatarRebecca2013-09-19
你唯一還有機會就是照三餐練，而且需要健身房輔助~
Rebecca avatarRebecca2013-09-20
進度落後這麼多，把手操到很酸是必然的，祝你成功~
Queena avatarQueena2013-09-23
想要問 如果我視力矯正後右眼只有0.9
Hedy avatarHedy2013-09-28
是否真的就失格了?
Gilbert avatarGilbert2013-10-02
20天 想要從你這狀況練到兩下...只能助你好運了
Dora avatarDora2013-10-03
請問警察單槓要幾下才能過
Rebecca avatarRebecca2013-10-08
你在桃園嗎?約出來我教你拉
James avatarJames2013-10-10
原PO好像住新店?!
Liam avatarLiam2013-10-10
上周三反手可以拉到兩~三下，結果那天後每下愈況
Blanche avatarBlanche2013-10-14
每天呈現遞減狀態，請問這是怎麼回事...... Q_Q
Joseph avatarJoseph2013-10-18
20天...體重輕的話還有的救，體重重的話只能祝你好運!
Vanessa avatarVanessa2013-10-21
樓樓上 你每天練不休息肌肉會疲勞耶..
Thomas avatarThomas2013-10-24
TO edison1983 去重配新眼鏡 請眼鏡行幫你調整一下!!
Kyle avatarKyle2013-10-27
請問視力矯正一定要過1.0嗎
Vanessa avatarVanessa2013-10-29
簡章都白紙黑字講明白了 眼鏡錢很貴嗎?
Donna avatarDonna2013-11-01
手癢 幫補充 各眼裸視未達0.2者但矯正視力達1.0不在此限
Jack avatarJack2013-11-04
感謝唷!
Kelly avatarKelly2013-11-04
說到這我有感而發.我是從放榜後自己練了快2周,都沒進步
Isabella avatarIsabella2013-11-08
,結果去健身房想請個教練幫忙一下,跟教練講了一下我的
Edith avatarEdith2013-11-12
需求後,教練叫我拉看看,結果他直接老實的說我無法在短
期之內練起來....他有講一些原因不過都是術語聽不太懂
Freda avatarFreda2013-11-16
,所以原PO要不要去請問一下健身房教練看看到底哪裡出問
題...
Kristin avatarKristin2013-11-18
拉不上去也要拉阿!!! 記得也用腰力挺上去~ 願主保佑你^^
Hazel avatarHazel2013-11-20
昨天休息一天，剛剛去拉很勉強才拉上第兩下 QQ
Candice avatarCandice2013-11-22
回kreuzritter 體能狀況也是有曲線的 不可能常常在高峰
Ophelia avatarOphelia2013-11-26
但訓練是一定不能少~我自己是一個禮拜會休息一天這樣~
Lily avatarLily2013-11-27
然後上臂某處就像被點到穴，開始脫力.........
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-11-28
休息一下繼續拉囉~ 一次三個循環左右 盡力拉~願主保佑你^^
Emily avatarEmily2013-12-03
60kg左右,剛剛買了單槓~在家練囉~我住木柵~台北都可約
Olive avatarOlive2013-12-06
有請特搜隊的前輩指導,他們說我力量用錯了,都在下半身~
Elizabeth avatarElizabeth2013-12-10
但他們也不知道怎麼教我~只說這要自己體會囉~~
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-12-11
60公斤應該很快就練起來了 我80花很大的功夫練...
Jessica avatarJessica2013-12-11
60應該OK 建議別一直挑戰單幹 可以去估狗一下怎練"背肌"
Poppy avatarPoppy2013-12-14
不~~我是眼睛不管怎麼配鏡片 就是只能看0.9><"
Dora avatarDora2013-12-16
跟護士姊姊講一下 度數進去不會再測 請他幫你測到1.0為止
Ethan avatarEthan2013-12-18
或 測驗前 你去把他測驗的圖形方向 或 數字全被起來也可