產後經期不準，該如何調理？ - 醫生

1.保持樂觀自信。
2.少量多餐，同時採用低糖飲食。
3.避免甜食。現在已經有研究指出，醣類確實會引發經痛。例如:巧克力、黑糖等等的食品或飲品。
4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌。
5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪。
6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內。
7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、全麥、蕎麥以及大麥。
8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。
9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動。
10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多，造成身體嚴重缺水的問題。
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢。
12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂。
13.深呼吸，不僅可以緩和情緒也可以增加體內含氧量。
14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽，有助放鬆全身肌肉。但切記請勿在生理期間泡澡。
15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液。
16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大��

可以吃中藥來調看看
血液循環差或是氣血不夠也會造成經期不準
冰的飲料不要喝
一些寒性的食物也少吃
補血的食物可以多吃些像是葡萄、豬肝、波菜、牛肉等等
我本來有手腳冰冷和貧血，連帶著經期也不太順
上網找了別人推薦的蕎鶴八珍飲買來喝
我喝了一盒就覺得手腳冰冷好非常多
經期在喝到第二個月的時候竟然準了!和上個月是同一天來的!
原本我連在夏天只要有吹冷氣就容易手腳冰冷
現在喝了三、四盒了這個冬天就蠻少這樣了除非有寒流來!
重點是感覺皮膚有變比較白了
氣色也變紅潤!
總之喝過覺得還不錯~
不過因為有四物不是適合每個人喝喔
如果有肌瘤這類的可能要先問過醫生!

推薦你可以買二珍膠滴雞精，裡面含有多種補氣血的中藥，而且味道一點也沒有中藥的苦味，富含膠質與蛋白質，很適合你。加上熱量很低，喝了也不用擔心會變胖。除此之外，多攝取富含植物性雌激素的黃豆、黑豆及其製品。也可以多食用含黏液質高的食物，如黑木耳、海帶芽、昆布、髮菜、香菇、地瓜葉、皇宮菜等食物。

如果是在為母乳的情況下月經會有些亂亂的
我餵母乳6個月一直月經都沒有來
在停母乳後第二個月就來了
你再等等看停餵母乳後會不會正常來
如果還是亂亂的可以選擇吃些中藥調理下
我生寶寶前幾年月經都不太順
是吃了中藥丸美舒安調理順後就自然受孕了
你可以試試看http://tw.myblog.yahoo.com/dlgt456888/

你好，我是個營養師。
基本上，你是因為生了孩子後，營養素大量流失，但生完後沒有補回來，才會這樣。
建議你先大量補充"優質"的蛋白素，然後照蔬果579的吃法，三餐定食定量，不用額外看醫生，就會好了。
飲料零食不要吃