睡覺前抽筋 - 工作

在睡覺前抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。但再次發生的可能性仍很高。若抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則僅量穿寬鬆衣服讓身體休息，後者則需補充水份和電解質。
發生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如了解飲食是否過於油膩的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。

鈣質缺乏會引起肌肉緊張或抽筋,營養學家建議成人每天應攝取1000毫克的鈣,缺乏鎂容易神經緊張,鎂的最佳比例是鈣的二分之一,並適當的補充維生素D,讓鈣可以充分的吸收選擇營養補充品請參考北美營養評鑑才不會吃到劣質的產品

如果晚上9~11點睡覺.脖子和肩膀的地方都會抽一下.是三焦經出了狀況.
如果晚上11點~1點睡覺.脖子和肩膀的地方都會抽一下.是膽經出了狀況.
要趕快疏理.
QC

這是一種警訊，你老了會很麻煩，趕快去健康檢查，並把資訊告訴醫生，我親人就是這樣，70歲後沒車禍沒撞到沒摔過，但後來開始血液+肌肉因為某某原因不能走路一直到老