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10多年來幾乎每天熬夜，要如何改善? - 工作

Kyle avatarKyle · 2011-06-13

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我的惡習已維持很久了，以前是家庭主婦自己帶大2個小孩，小孩也到凌晨才睡，雖然累但也習慣熬夜了!其實我知道最大問題~~~還是自己!!!我很會摸~~東摸摸西摸摸，做事很沒有效率!!!那時因為剛結婚肚子裡有小孩，跟先生溝通不好，先生愛去酒店ˋ打牌ˋ跟朋友喝酒(很愛玩)，都留我一個人在家，我只好
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All Comments

Faithe avatarFaithe2011-06-15
決心是決定你能不能改掉你不想要的習慣~是否能完成你想要做的事~不知你家小孩多大了~列出一切家務事的先後秩序和輕重緩急每日必做事項:如洗衣買菜洗衣折衣服煮飯洗奶瓶洗碗教小孩作業接送小孩幫小孩洗澡再列出可以3天或一週再做的工作:如拖地採買日用品臨時事項:帶小孩或公婆看醫生...以此纇
Tom avatarTom2011-06-15
板大也說了，已經維持十年了，短期內會有不適應是很正常的，建議恢復正常作息，時間久了就會慢慢改善的。
Ula avatarUla2011-06-16
只要[意志力]夠強.沒有改不掉的壞習慣…熬夜..對人沒有一點好處.熬越晚肚子餓.吃越多…胖..不只你自己看了覺得不好看..有一天也會有很多的[併發症]..到時候你想改變作息就太慢了..我一直保持10點前一定上床.體重一直保持在48.50之間..年紀也一直比實際年齡少10歲..原因無它.早睡.吃少.清淡.不吃垃圾��