B群~綜合維他命~蜆錠 - 工作

By Robert
at 2010-03-17T00:00

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因為工作的關係~需要輪值上班~工作時間長所以常常都日夜顛倒還有三餐不正常的狀況~大都一天只吃兩餐~導致這3個月來臉上都冒大暗瘡還有掉髮的現象以及疲勞現象~4個月前因為受傷的關係去醫院急診時~抽血檢查護士有跟我說我有營養不良...所以現在就很依靠綜合維他命及B群這方面的補充劑~我知道這是不好的現象~也都有爬文過了~均衡飲食才是保健的正確觀念~但為了三餐還有生活...唉~
現在我有一點疑問?那就是我目前會食用綜合維他命以及B群~都是餐後一起服用~現在又加了蜆錠...只是不知道這樣會不會得到反效果?還是會有攝取過量的疑慮?我看這三種食品裡的成分~B2含量+起來好像有點高的樣子...現在我想請問個位專家高手大師們~像我這樣一起食用綜合維他命~B群~蜆錠是不是正確的?還是我該怎麼食用才對?我大部分都是外食~家裡很少在煮飯...一天工作12小時~體力付出少大都在室內工作~高173~重62~32歲....
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群芳大大:
您說的沒錯~我的B群就是有+鋅的

Tags: 工作護士

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By Dorothy
at 2010-03-18T12:29

一般藥局建議你睡前吃蜆錠主要是因為，一般人睡覺的時間是約晚上11點到隔天早上，這個時間23-01也正好是肝臟在代謝、排毒的時間，所以這段時間，你的肝臟除了在代謝，排毒以外同時間也可以吃蜆錠去保肝，所以睡前吃蜆錠的用義是這個樣子。
那你是大夜班，所以你的作息本來就和別的人不同了，所以建議你蜆錠和B群都是晚上吃，沒有關系的
蜆錠對於常常要熬夜的人來說是非常的好，B群是補充你的體力，讓你精神更佳
蜆錠裡面主要是一些必須胺基酸還有B12、特別是蜆的完美蛋白質是可以被身體完全吸收的。那完美的蛋白質是可以預防脂肪肝的形成。所以蜆錠是非常好的保肝產品
你兩個同時吃沒有關系，B群是水溶性的，所以，只要多喝些水就可以代謝掉了。
特別告訴你，你的蜆錠和B群就晚上要上班之前吃，你白天睡覺就不要吃到B群了，免得你睡不著。
至於牌子你就多問幾家藥局的藥劑師
因為知識家上打廣告的太多了
另外我有看到你之前知識加上的回答
我有一些"這個工作行業"的是想請教您
不知道您願不願意
要怎麼聯絡您呢
這可以劉及時通麼

By Michael
at 2010-03-17T09:20

因為妳日夜顛倒~
你依該是要吃加強〝肝〞功能的健康食品~
再說你是外食~還要補充膳食纖維~
因為你這樣的生活~
會導致你的肝功能不好、火氣大、便秘、胃痛、眼睛痠痛~
你可以先吃這個~
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c49339785?...
等肝功能比較好了~
在進而補強其他的功能~
太過急躁了~只會到致反效果~

By Michael
at 2010-03-17T20:27

老實說生活作息不改變飲食習慣不改變你吃再多維他命也只是心理安慰
我也是外食族群+熬夜工作壓力超級大
我的方法是吃不了很多青菜就改吃纖維高甜度低的水果
早餐盡量喝一杯即溶燕麥血管跟恩恩都順暢
不喝含糖飲料改喝無糖茶或馬路邊都有的現打蔬果汁就更棒了
藥補不如時補先從簡單的來改變你才會真的健康歐..
掉髮問題我可以跟你分享自己的親身經驗天然植物洗髮精跟生髮霜
說不定你也可以像我一樣幸運
之前我有用過很多洗髮精很多的牌子我大部分都用過了
根本都是誇大療效一點感覺都沒有
後來朋友拿了這家的給我用用看
沒想到完全都好了他說是叫苓媽百寶箱
真的洗幾次就有感覺了加護髮素效果才有一分錢一分貨
跟市面上的洗髮精差超多網路上也蠻多人推薦
對頭皮油膩頭皮屑掉頭髮效果都很棒
我們用過的經驗是要是掉髮禿頭就要搭配護髮素一起用
它不是潤絲的是會幫助長頭髮的
想養生可以吃苓媽推薦的生肽魚膠每天精神超好
因為有其他網站打著名號魚目混珠在賣其他家的產品
真的有夠亂現在苓媽有登記商號合格店家更安心
因為人氣很高你可以在奇摩首頁搜尋就看的到他的購物網站
畢竟有這麼多的好評價是騙不了人的!!

By Edwina
at 2010-03-21T11:20

哈囉您好～
不用擔心會過量喔，基本上錠劑或膠囊的營養補充產品～吸收率本身就不高～因此能被身體吸收的營養素也不會多到有反作用。
另外，您在選擇營養品的同時，也要注意看看產品是不是複方的喔～這樣也可以避免攝取過量。
愛米粒

By Wallis
at 2010-03-21T02:14

你既然都去醫院檢查了，醫師說的比較具有可信度吧。這裡的道聽塗說，對你的身體健康無幫助的。現代人會營養不良的不多了，所以我有點懷疑護士小姐真的這樣說。你不妨提出幾個血檢指標，看看能否透過漢方的補養來改善。
基本上維他命不能當飯吃，常吃也不沒有大幫助了。你吃的東西，例如蜆精，可能會增加你的男性內分泌，這會導致嚴重的掉髮。除非你很不在乎外表，不然這樣操勞，光靠維他命來維持，很不智的，時間久了還會有反效果。
最好的方式還是天然的養生，使用漢方特別是複方來補養，比較健康。你最好先改善工作方式，選擇朝九晚五的正常作息方式，每天就寢時間不要超過11點，因為那是肝臟在負責排毒的黃金時間，你讓肝功能徹底休息，比較好恢復精神氣力的。

By Kristin
at 2010-03-20T09:29

B群~綜合維他命~蜆錠
B2是沒有關係，可以更高劑量補充。
只是怕，蜆精與綜合維他命，鋅或其他。。而且B群有的也會添加。
而且各家配方各有添加其他補充劑。就近找藥局給有執照的藥師看(不是穿白衣的都是)。
或有營養師的單位。
若以都未有額外添加，三者一起服用是可以的。

B群~綜合維他命~蜆錠 - 工作

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