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· 2016-07-19 · 2016-07-19 · 2016-07-19 · 2016-07-19
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老爸消除鮪魚肚，身體健康吃百年。營養師表示，許多父親因工作關係，生活飲食型態不正常，吃得多，動得少，個個挺起鮪魚肚，代謝症候群風險激增，為人子女應多關心，提醒老爸改變生活習慣，揮別鮪魚肚。
文獻指出，成年男性腰圍以36吋為基準，若超過就屬於腹部型肥胖。此類族群容易罹患心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性病的危險，務必健康減重。團體膳食管理
「減重不二法則，就是少吃多動」大林慈濟醫院營養師張雅芳說明，老爸飲食要少油、少鹽、少糖、高纖維，盡量選擇蒸、滷、燙、涼拌、烤、燒、燉等方式烹調的料理，避免吃油煎、炸等高油脂食物。
香滑誘人的精緻糕餅，老爸最難抵抗。張雅芳指出，精緻糕餅含有氫化植物油（瑪琪琳）、烤酥油等反式脂肪不利健康，老爸應該要少吃。此外，許多老爸都三高問題，內臟、魚卵、蟹黃、魚頭、蛋黃等富含膽固醇的食物，最好淺嚐即可，別大快朵頤。
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