一再確認的強迫症狀態? - 職場

請問各位

因為我的工作牽涉到要製作很多文件 格式 英文書信 和 數字

所以在把自己做的東西呈上給主管簽核之前都會一再的檢查

畢竟繳出去東西有錯的話會影響主管對你的觀感

而且做錯也會被罵...會影響獎金的發放...


不過我發現我快得了檢查文件的強迫症了! 囧

因為人在看自己的東西有時會不容易找出錯誤

但也不可能請同事一直幫你看 直接就是要繳給主管了

我發現我繳出去之前雖然一再檢查了 但給出去之前還是會有點焦慮怕錯誤找不到

久而久之覺得自己變得好不相信自己 而且長久下來變得愈來愈沒自信

而且每次繳出去都很害怕不能一次OK 因為如果是粗心沒檢查到 一定會被老闆唸得半死..


雖然每個人都會有怕東西做錯 要一再檢查的仔細負擔

但最近覺得自己對自己做的東西真的很沒自信到有點檢查強迫恐慌症 囧

繳出去之前明明都檢查了過了 還是想說再看一次吧

然後都會戰戰兢兢的交出去

(交出去之後還是很沒自信)

然後下班真的會覺得自己因為上班注意太多細節 注意力變的很渙散不能集中思考orz

請問大家 有什麼好方法嗎?

謝謝各位前輩的指教了 >_<

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