一般警察特考【引體向上】問題 - 考試

※ 引述《hsuxing (xing)》之銘言：
: 小弟有意考警察
: 但是體測中之引體向上
: 我用盡力氣也只能拉一下半(反手)
: 我有爬文好像正、反手都可以
: 請問有沒有參加過警察體測的前輩
: 能否詳述如何訓練呢?謝謝
: 平常(天生)不會拉單槓而後面練成功的
: 想參考一下實例經驗
: 因為引體向上不像做伏地挺身就可以練的成
: 因為我不想筆試過而為體測煩惱
: 想利用空暇時間練練
: 如果筆試沒過那就真的算了

單槓這個我去年也是困擾我好久
我筆試考好到筆試放榜都在練不正確的單槓
直到筆試放榜了之後
才開始練習正確的單槓
正確的單槓高度大約是190-200公分附近
考試的時候掛上去要吊個五秒才開始測驗
所以不是一掛上去就要拉第一下
那是錯誤的！
我當初是用反手拉的
所以還是建議反手比較好拉也比較容易施力
口號順序是：預備、上槓、手臂打直……開始！（這邊就要花五秒到十秒左右了）
最後祝你順利囉～加油！

--
Sent from my Android

--