一起看電視、電影，或開車的時候感到壓力 - 工作

看到人會感到壓力、害怕，很害怕跟人眼對眼，但我必須這樣做才有禮貌，有時會迴避不去看人，但這樣一來別人說話時不看人，會更加奇怪吧，所以我又會逼自己盡量去看人，
當然又如此循環下去。
(但我卻不清楚為什麼會這樣，我覺得沒有理由害怕，但下意識的會緊張害怕)
看到人會感到壓力、害怕的時候會想笑。
(我無法去控制，當我越想去壓抑笑時，就變成嘴巴附近抽動的樣子-->這是比較嚴重時)
(我有去看腦神經內科，有跟醫生說看到人會緊張會想笑，沒有說太清楚就是了。
照了腦波，醫生說我腦波正常並無異狀，然後我問醫生我該看心理醫生嗎，他說建議我去看)
最近記憶力感覺有衰退，我想是壓力太大造成的吧。
(會打這段是因為，有人問我壓力大不大，想了很久，我覺得我壓力不大，但我還是說了應該滿大的吧)
還有就是和別人一起看電視、電影、坐電梯，或開車的時候，並肩著做，我努力想看電影、電視、專心開車，但我就是沒辦法不去在意旁邊的人，導致我根本是在斜眼看人。
(看過一些心理的書，是說要專心眼前的事，但就是沒辦法專心阿)
而且會很在意別人說甚麼
(別人在說些甚麼時我就會想她是不是再說我什麼，然後我就說服自己可能是可能不是，就算是又怎樣，但越想越在意，有時也管用就是了)
大概半年前有去看心理醫師(看了一次)，跟醫師說了以上這些，當然都是很簡略的，醫生就聽了聽，然後開了個藥，雖然我知道那可能是沒作用的心理藥，藥都還沒吃就被我媽發現我去看心理醫生，當然就沒吃了，最近我又鼓起勇氣去看腦神經內科就是上面打的那些。
有誰能認真幫助我嗎?
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自卑焦慮 會規到這類是因為最適合
我覺得我並不自卑 雖然我不確切的知道自卑的定義
我也不排斥接受自卑的想法
希望這不會影響到你的判斷
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目前嘗試正念思考、還有冥想
但是冥想怕被家人看到 就不能常常做
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會這樣發問是因為和別人相處困難
加上畢業了到社會上找工作不免會擔心
又要到國外留學
會擔心交新朋友
我想交朋友
但還是會怕怕的
真的很想到世界看看
也知道要正面思考
但還是會怕自己哪天又要爆發
到底該如何根治這狀況
幫幫我...
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To: Delphine
怕被發現可能是害怕跟家人說這些吧
之前就有跟家人說過了
雖然說心裡有好點
但還是不想把自己內心攤的這麼明
我知道這很不好
但還是很難跟別人去分享自己的內心
有時候還滿討厭跟別人分享這些事
但很矛盾的每次說完心裡都會舒服些
我很害怕那些藥是不是有啥副作用
畢竟是腦部的藥
所以就不太考慮去吃了
其實之後也是我自己沒去看心理醫生
家人都很好
到家會有安全感但是無法很放鬆
只是我們家很少談心
我也不喜歡談心
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To: Delphine
謝謝你的建議
我會再去看心理醫生的
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To: QQ
關於霸凌，聽你這麼一說就想起一些事，以前國小常常被打脖子後面，有時候確實會不自覺的有怕被打的反射動作，那時還真的很害怕被不預期的打一下，現在想想跟我緊張時的反射動做真的好像，但現在可以去壓制住這動作不知道這樣會不會很不好。

我確實不是那麼有自信，如果自信有10分，那我只有3分
A:撇開心口的時間
B:真的很少，如果算次數的話，這一生可能手指頭數得出來
你的建議我會式看看的，謝謝。