三日蘋果餐可以吃一個月嗎 - 工作
By Franklin
at 2012-10-16T00:00
at 2012-10-16T00:00
Table of Contents
我吃三天蘋果大約瘦一兩公斤
可是我一不吃就肥回來
我想繼續吃一個月試看看
可以吃一整個月的蘋果嗎
還是有什麼辦法可以吃一個月 甚至半年
用來減肥的
可是我一不吃就肥回來
我想繼續吃一個月試看看
可以吃一整個月的蘋果嗎
還是有什麼辦法可以吃一個月 甚至半年
用來減肥的
Tags:
工作
All Comments
By Rebecca
at 2012-10-20T19:57
at 2012-10-20T19:57
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..跳舞以有氧、街舞、國標、熱瑜珈的效果最好喔。如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)以下我推薦的鄭多燕健身舞，我覺得簡單又有效.你可以去youtube找運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重
By Caitlin
at 2012-10-20T01:55
at 2012-10-20T01:55
我用金善美+特濃代謝包，購買網友最愛組合63天份
雖然自第7天才知道並且貫徹一天2500C.C.的水
不過還是減掉了3公斤的肉肉！
真的很開心哩！
我超級容易水腫
以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊
但是會有心悸、手抖等等的副作用
反而金善美我使用至今身體都沒有任何的不適
也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫？
不過近一個禮拜下來
不但沒有不舒服
大量的水反而讓我的小腿不再有水腫的腫脹感
肚肚上還開始有減肥都會出現的紋路痕跡
感覺真的很開心~~~
我的使用方式是早晚空腹餐前各一顆金善美
晚上睡前吃2包特濃代謝包
請自行上網搜尋『金善美』
By Puput
at 2012-10-20T22:36
at 2012-10-20T22:36
體重管理、調節Leptin
立體塑LeptiCore ®是一項已被證明有利於肥胖和超重的人減肥的專利組合原料，是以人為體實驗對象。
醫學實驗論文網站: http://www.biomedsearch.com/nih/use-LeptiCore-in-r...
立體塑LeptiCore ®是一種經臨床驗證，新一代的輔助食品配方。由植物製成的多醣、酯化脂肪酸、石榴萃取、β-胡蘿蔔素和藍綠藻類組成。
此配方主要應用在體重管理與促進新陳代謝機制，增強Leptin功能、提升情緒，達到體重管理的目的。
正常人之所以能維持正常體重，是由於能量的攝取與消耗達到平衡；而能量的攝取與消耗則靠下視丘來調控。
Leptin的作用機轉是在下視丘中降低 neuropeptide Y（NPY）的作用，而 NPY可刺激食慾、抑制交感神經且增加副交感神經活性。
By Queena
at 2012-10-16T01:16
at 2012-10-16T01:16
大家都知道減肥的重要性，只不過一想到減肥馬上就想到節食和運動—每天和卡路里斤斤計較，每週3次有氧運動。但是應酬的酒不能不喝，食慾也不是那們容易降低；每星期3次的運動，只要心生放棄，馬上就復胖。
減肥失敗的三大理由就是：好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。
到底要如何才能不讓脂肪上身？最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。
最近美國庫勃有氧研究所（CooperAerobics）發表一項研究，發現在平常生活中有意識地活動身體的人，和連續6個月、一週5天、每天進行20∼60分鐘游泳或騎自行車等有氧運動的人相比，減少體重及體脂肪的程度幾乎相同。
所以，從日常生活開始實踐吧！
1.整理庭院或陽台，趁整理之便，行減少脂肪之實。
2.想要稍微活動身體，打掃房間剛剛好。
3.吃完晚飯稍微休息30分鐘，就可以好好洗一個澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。
4.晚餐後30分鐘夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的運動。
5.午餐如果必須外食，選遠一點的餐廳，走個15分鐘，吃完後也可以再喝杯茶，走回辦公室。
6.飲食改善從簡單做起，例如少喝含糖飲料、啤酒選罐裝、甜食逐漸少吃、不要因為愧疚感才吃（例如丈夫晚歸，可是太太已經煮好飯了，所以還要先生再吃一次）…。
By Oliver
at 2012-10-17T21:55
at 2012-10-17T21:55
你好~~
我從事營養及體重管理計畫方面的工作
讓我來替你解決你這困擾的問題吧~~~
雖然一天一顆蘋果可以遠離醫生
可是你卻沒有攝取每天應該攝取的營養
這樣天天只吃蘋果就算瘦下來 還是會馬上復胖!!!!
很多人都想減肥 但是市面上真正合法的減肥藥卻只有一種
而且雖然他合法 卻還是會帶來些你不會想要的副作用
所以 吃減肥藥來減肥 是不正確 也 不健康 的減肥方法(非常不建議你使用減肥藥或是具有減肥療效的藥物)
我所使用的方法 是透過補充你一天應該所攝取的營養然後搭配低卡路里餐進而管理你的體重
最重要的是希望想減肥的人都可以健康的瘦身
瘦身雖然是迫在眉睫的事情
但是希望你也不要因此搞壞了身體唷
如果你有興趣我的營養體重管理計畫可以與我聯絡
及時:racing0219
By Annie
at 2012-10-17T04:11
at 2012-10-17T04:11
你厭倦了打卡鐘綁住你的生活時間嗎
你厭倦了替老闆工作,而一月個卻只賺 2-3萬 嗎
再家帶小孩，又想替先生分擔一些生活費嗎？
連外籍新娘都做得到的賺錢方式，你也一定可以 ^
免費註冊>>> www.0508.ftp.cc (網址複製貼上，前往)
☑有夢想，想要提前退休，為自己備胎一份永續收入
☑願意每天花2～3小時在電腦前工作
☑年滿20歲 ，無誠勿試
只需你認真完整的評估一次，自行判斷適不適合自己!
其他的不會跟你講太多，決定權在你!!!
★ 如有打擾了 抱歉.祝你事事順心～＊
全职或兼职五不原則
◎不需要說服沒意願的人
◎不需要花大錢邀約應酬
◎不需要到處推銷及上課
◎不需要買貨囤貨寄送貨
◎不需要去得罪親朋好友
☆------------☆-------------☆--------------☆----------------☆---------------☆
By Lily
at 2012-10-17T08:12
at 2012-10-17T08:12
簡單點的說 就是吃飯不要過飽，飯後不要立即坐下~
站立 1 小時 走路要收腹，必得堅持，一個禮拜就會有效果。
晚上 7 點後就不要進食 不吃油膩的食物必得遠離夜宵哦。
夠簡單了吧。還有就是要多逛逛路，走路的時後要收腹啊。
最後，我朋友介紹我使用➱➱「鑫鼎豐生技」(✿◕‿◕)
♕黑木耳超纖素、♕立體塑(LeptiCore)及♕左旋肉鹼(L-carnitine)~
它的功效我不在這詳細的說明(自己爬文)~
總而言之，就是◘增飽腹感◘抑制食慾◘減少食物攝取◘加強脂肪燃燒促進新陳代謝。
再搭配 ♕纖淨美姿茶~◘改善體質。
經過了三週的服用後，感覺自己在享受美食時，很快的就能有飽足感
再搭上喝 ♕纖淨美姿茶，它能解油膩，而且滿好喝的~我都把它當水喝。。。
而我又配合簡單的局部按摩及運動，在一個月的時間內，我的體重就減少了7公斤多。
我是靠它使我少吃東西，幫助體內代謝。希望對大家有幫助。
那家生技公司近期在做特價活動，有興趣自己去看看。。。 (✿◕‿◕)
➱➱ http://bit.ly/Qc8TEp
有好康的~我自己也買了很多~~~呵呵呵
By Joseph
at 2012-10-18T04:41
at 2012-10-18T04:41
╭┘└┘└╮∴°☆°
└┐．．┌┘─╮∴°
╭┴──┤ ├╮
│o o│ │●°
╰┬──╯ │ ∴°﹒
☆ \ˍ|ˍ/ˍˍˍ/∴☆．
☆．°∴°☆﹒﹒‧☆°∴°☆．∴°☆☆．°∴°☆ ☆．°∴°☆☆．°∴°
我的瘦身秘笈： 一月減掉5.7公斤 腰圍減2吋（我的親身經歷哦）
*☆*、纖淨美姿瘦身茶，一天大概喝2000ml~2500ml，改善我的肥胖體質。
*☆*、鑫鼎豐生技的魔力塑纖、立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)產品，聽朋友說有美體、抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗的功效。因此就訂購了各二組。
*☆*、飲食以少量多餐、吃全穀類、黃豆製品、深色蔬菜為主。
*☆*、每晚散步45分鐘，一般飯後半小時去。
說實話我也沒有刻意的有計劃的想去減掉多少，只是按步就班的配合 鑫鼎豐生技公司 給予建議方法去做~~~沒想到一個月下來從63減到57，腰圍也減了近2吋。
真是開心死了 ！！寫出我的瘦身秘笈也是希望和大家分享下，祝願朝著瘦身目標邁進的你也能心想事成 減肥成功哦！
最近，鑫鼎豐公司有在做超值活動，我很多同事都有去撿好康的~很超值
我已經瘦下來了，這是鐵的見證。所以想要健康的瘦身，又不想花太多錢的朋友
趕快去瞭解吧，聽說數量有限哦~~反正很超值~ http://now.to/6w42
☆．°∴°☆﹒﹒‧☆°∴°☆．∴°☆☆．°∴°☆ ☆．°∴°☆☆．°∴°
By Agatha
at 2012-10-17T07:17
at 2012-10-17T07:17
By Thomas
at 2012-10-20T04:03
at 2012-10-20T04:03
每週運動3次、每次持續運動30分鐘以上、心跳每分鐘達130次以上
♨規律運動有以下的好處:
☑、消耗熱量:當消耗的熱量多於吃進去的熱量時，就能夠減重。
☑、燃燒脂肪並緊實肌肉:節食減重雖然會減掉脂肪，但同時也會失去肌肉。如果控制飲食加上運動，減輕的重量則以脂肪為主，因為運動會留住肌肉，且會提高新陳代謝率，幫助燃燒更多熱量。
☑、降低食慾:從事中強度的運動，不但不會增加飢餓感，反而能降低食慾。
☑、提高新陳代謝率:減重若是只減少攝取食物，初期兩天後基礎代謝率反而會開始下降，此時就需要靠運動來提高基礎代謝率，幫助體重持續下降，突破停滯期。
♨運動再配合服用左旋肉堿，是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）。
http://bit.ly/SNUITJ
♨主要的優勢為無副作用，可以長期補充（本來就是種維生素），消耗脂肪而不是幫你排水等等！
所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大！相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。
http://bit.ly/Qc8TEp
By Ethan
at 2012-10-20T04:08
at 2012-10-20T04:08
食安問題 嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作
雅虎關鍵字搜尋:[ 暖暖純手作 ] 網址: www.黑糖薑母茶.com
純手工，黑糖薑母茶，純手工黑糖薑母茶，純手工黑糖薑母茶，薑茶，
純手工黑糖薑母茶，黑糖，薑母茶，黑糖薑母茶，純手作黑糖薑母茶，薑母，
黑糖薑母茶-薑母茶-黑糖-黑糖薑母茶-黑糖薑母茶-薑母茶-黑糖-黑糖薑母茶-
黑糖薑母茶-薑母
雅虎搜尋 [ YES貸款 ]，提供你最新理債及房屋貸款資訊建議，讓你生活免煩惱。
By Ursula
at 2012-10-18T02:35
at 2012-10-18T02:35
常常去吃到飽餐廳
也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,
用過少吃多運動方式 (跑步 游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…
沒多久就把所有努力給白費…
想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重
後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),
讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!!
^0^~人變年輕了 精神體力也更好
體重控制可以很簡單 不需要挨餓
只需把原本吃飯的錢做轉換 等於減重無需任外花費
透過均衡營養 充足休息 愉快心情 適度運動
努力一陣子讓您輕盈一輩子
您是認真的嗎?決定開始之後 讓我們協助您
歡迎到我的網站逛逛
http://www.aaron333.com/
By Elvira
at 2012-10-19T18:38
at 2012-10-19T18:38
減肥請找低熱熱量的食物吃,您要吃多久都可以,不能單靠蘋果.我
太太是在台中,用中醫減肥成功的,天天吃澱粉,葷素都吃.4個月瘦
了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要
您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多
年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.
減肥醫師黃銘晁 敬上
By Xanthe
at 2012-10-20T13:21
at 2012-10-20T13:21
他不是藥物 藥會添加藥物類成分
裡面成分都是天然萃取出來的
又有合格檢驗過 所以都可以很放心的吃
我還在繼續吃 你也可以跟我一樣
一盒1000塊不會造成自己額外的負擔
參考網站: 輕鬆樂活
By Kyle
at 2012-10-17T19:35
at 2012-10-17T19:35
運動減肥：對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的有氧運動，例如慢跑、爬山、打球、游泳等，每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
以下列舉數種能消耗300千卡的運動：慢跑30~50分鐘﹔騎腳踏車1小時~75分﹔步行1小時~l個半小時﹔游泳30~40分﹔打網球45分~1小時﹔跳繩30~40分。
食物減肥：飲食控制的好，減肥也當然能起到很好的效果。
需注意以下事項：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
輔助類方法:
推薦使用鑫鼎豐生技的瘦身產品
纖淨美姿茶、立體塑(LeptiCore)、左旋肉鹼(L-carnitine)、魔力塑纖
我服用了效果很好，而且對身體也沒有任何副作用。如果不能堅持運動減肥的我建議使用這個。
這一套產品，也是我用過那麼多產品，覺得最好的。
切記不要因為吃不下就都節食減肥(飲食控制≠節食)
只要三餐正常吃,利用代謝的特點就可以成功的減肥。
http://bit.ly/MzIlHY
By Ethan
at 2012-10-16T10:01
at 2012-10-16T10:01
導致我胖了快十五公斤，在忙碌勞累的情況下，我沒有一點體力去運動
因此只能靠飲食控制+減肥藥來挽救身材
❡自身減肥方法：
飲食調節
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
❡輔助類方法:
推薦使用鑫鼎豐生技的瘦身產品
纖淨美姿茶、立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)
我服用了效果很好，而且對身體也沒有任何副作用
如果不能堅持運動減肥的我建議使用這個。
這一套產品，也是我用過那麼多產品，覺得最好的。
切記不要因為吃不下就都節食減肥(飲食控制≠節食)
只要三餐正常吃,利用代謝的特點就可以成功的減肥。
By Puput
at 2012-10-16T11:33
at 2012-10-16T11:33
就不用擔心對身體有害起先我還不太願意經過朋友長時間的勸說
我試用了真的 我的心願達成了我自己都在吃了目前離我的目標很近了
我已經快達到我的目標了你也加油快點達到目標吧
目前促銷 一盒 1000元(80粒)~
參考網站: 輕鬆樂活
Related Posts
缺工就業獎勵?????
By Agatha
at 2012-10-15T00:00
at 2012-10-15T00:00
請問何為工作能力強?
By Ursula
at 2012-10-15T00:00
at 2012-10-15T00:00
直接了當的問，
當您工作上如果處理事情會被主管認定你的工作能力強?
(請舉例說明)
換言之，
身為主管得您
會升� ...
男朋友不想回鄉的真正原因
By Agatha
at 2012-10-15T00:00
at 2012-10-15T00:00
很感謝大家的開導，回覆時能否也告知自己的性別，好參考不同的立場呢?再次謝謝!
我是一個獨生女,認識了一位心靈很契合、興趣相投、有� ...
我想請問本人申請中低收入戶的資格
By Elma
at 2012-10-15T00:00
at 2012-10-15T00:00
是否會取消低收入戶???
By Eden
at 2012-10-15T00:00
at 2012-10-15T00:00
我現在已經有低收的身分
請問我去打工 月薪7210
會被取消低收嗎???
我家人都沒工作
已更新項目:
我家都沒有田地