今天有吃太多嗎?:( - 工作

By Dorothy
at 2011-05-22T00:00

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各位~
因為我在減肥~
怕自己今天吃太多.
所以我想問一下哦.
我今天睡到中午12點
我吃了一根水煮白玉米.
並沒加鹽~就水煮白玉米.
然後晚餐吃了3片吐司.
水煮高麗菜和金針菇少許.
沒加任何調味料包刮鹽!!!!!!!!
還吃了一顆水煮蛋~當然也沒加任何調味料~
這樣會吃太多嗎?:<

Tags: 工作

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By Catherine
at 2011-05-25T06:35

吃太多其實是要提醒我們，目前的外食習慣吃太多，其實吃太多是人命最大的殺手，可是雖然人人知道外食不健康，但是我相信每天都會開伙的家庭，恐怕微乎其微。甚至即便像我太太是在醫院工作的營養師，每天工作是教導病人與民眾如何吃出健康，可是據了解，她的同事之中，居然很少人是自己在家裏烹煮食物。　　我想之所以會如此，就算每個人都知道在外用餐不健康吃太多，可是卻又很少在家吃，我想主要原因是這些年來生活步調太快，大家太忙碌，實在沒有空自己採買食材清洗烹煮，大都是買現成的速食產品或者超級市場已幫我們處理好的料理包。　　不管是在外面吃或買工廠大量製造出來的食品吃太多，有三種危害健康的風險，第一是擔心食材處理得不夠乾淨，第二是食品的內容來源與組合有問題，第三個常被我們忽略掉的是，我們往往會吃得太多。　　在外面餐廳吃東西，不管是簡餐店吃套餐，逛夜市，或者大餐廳用餐，吃太多往往不管前菜主菜將我們肚子塞得多脹，只要甜點端上來，我們還是能夠吃得下的。其實據研究，這不能怪心理作用，而是在人類漫長的演化過程中，不管是狩獵或採集，以老祖宗徒步的能力來說，獲得不同種類食材並不容易，因此對於不同味道不同食材好像有不同的食慾吃��

By Brianna
at 2011-05-26T07:37

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By Erin
at 2011-05-22T08:44

適當的運動，睡前一定不要吃東西
晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！
養成這個好習慣~~
你也要針對你肥胖的主因去做改善
你可以分享我的無名
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!7SxqktmYFRb1BR2WFcMF...
^^加油！gogo~~

By Dinah
at 2011-05-22T11:51

其實這樣還好耶
只是蛋白質吃的太少了
減肥如果攝取太少蛋白質不好喔!!

今天有吃太多嗎?:( - 工作

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