以下我的狀況，醫生說我尿酸稍高 - 工作

By Robert
at 2009-05-26T00:00

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今年19歲
以下是我現在飲食
因為工作是一定要吃便當的媽
我一週大概吃2顆蛋，豆類只吃1次(吃不多一點點)
高湯也幾乎不喝....海鮮幾乎沒吃
肉類現在已減少吃了，都盡量吃蔬菜
每天水量2000CC以上
可是又很愛運動，聽說尿酸高的人不行過度運動?(本人稍微高)
應該還好吧?我不是肥胖的人....
體重約62KG 身高177CM
1.請問我還要什麼該注意的？
2.聽說水中加一點檸檬對我有幫助是真的媽？
3.有時候身體肌肉會感覺酸酸的，是尿酸引起的媽？
4.尿酸對運動引響?
先這樣，看各位大大還有沒有什麼要建議的~
謝謝！！
Update:
沒有喝酒

Tags: 工作醫生

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By Candice
at 2009-05-27T08:16

您好
我是營養師
尿酸是普林等遺傳物質（如DNA等）中的一種含氮物質
它可以由身體自己合成，
及身體組織的分解（如受傷或減肥）所產生，
或者是從富普林的食物所獲得。
普林經過肝臟新陳代謝後形成尿酸，最後由腎臟排出體外
一般而言，內臟、肉汁、高湯、酵母、豆苗、豆芽、蘆筍、香菇與某些海鮮的普林含量最高
至於常被點名忌食的黃豆，
在非發作期仍然可以適量攝取。
最容易誘發痛風的食物為啤酒、內臟與海鮮
個人體質才是尿酸過高主要因素，
飲食只是一小部份的原因（僅占1/6）。
黃豆等乾豆類中的普林，
是比較不會刺激尿酸上昇的一類，
因此真正需要忌食黃豆的，
只有在痛風發作期的急性患者。
一般尿酸過高的人，仍可適量食用，不要一次吃太多，
或同時吃下好幾樣高普林（如內臟、豆苗、蘆筍、酵母及部份魚貝類）的食物即可。
酒精在新陳代謝的過程中會產生乳酸，
它會干擾尿酸排出，使尿酸滯留在人體。
啤酒等釀造酒，
在釀造過程中會因酵母菌大量繁殖造成普林的增加，
更容易刺激尿酸上昇。
吃得太油也不利於體內尿酸的正常排泄，
所以要少吃油炸、肥肉、皮脂等高脂肪食物
※多喝水
尿酸高的人要多喝水，
因為充足的水份幫助尿酸的排出，
並可稀釋尿液，防止結石，避免對腎臟之損害
每天飲水份量應該至少2000㏄，也可飲淡茶等飲料，
但不宜過濃
尿酸高的人不宜攝取大量的果糖飲料，會刺激尿酸的形成
您提到的運動過後會有酸酸的感覺
應該是肌肉的乳酸堆積
與尿酸無關
所以請您放心
我們有一個部落格沐康營養園地
是中山醫學大學營養系副教授翁玉青博士最近成立的
我們由一群營養師及醫師所組成
會定期發表醫學及營養相關的文章
http://tw.myblog.yahoo.com/enjoyhealthnutriaid/
若有任何問題
歡迎留言

By Agnes
at 2009-05-26T20:12

飲食習慣很好
1.請問我還要什麼該注意的？
少吃豆類食物，海鮮，油炸食物
飲料也少喝，水是最好的
2.聽說水中加一點檸檬對我有幫助是真的媽？
或多或少是有些幫助的
3.有時候身體肌肉會感覺酸酸的，是尿酸引起的媽？
應該是不會的喔
4.尿酸對運動引響?
不會有影響，但不適合激烈的
現在接下來尿酸值要好好控制
痛起來可是會流眼淚的
上次我發作躺在床上兩天
完全不能工作

By Sandy
at 2009-05-30T19:36

尿酸稍高並不代表真ㄉ有
只是要你注意身體狀況
首先請問你會時常喝啤酒ㄇ？
我知時常喝啤酒ㄉ人尿酸會過高
尿酸據我所知身體肌肉不會感覺酸痛的
ㄦ是腳會踵脹肌肉壓下去會很慢才浮上來
ㄦ蛋你若真ㄉ一定要吃ㄉ話
吃蛋白不要吃蛋黃
不過依你ㄉ年齡來說一週大概吃2顆蛋
運動若是夠ㄉ說是不會有引響ㄉ
還有大黃豆跟素食食品少吃
因素食食品加工都是黃豆類ㄉ製成ㄉ

By Margaret
at 2009-05-28T14:52

其實你的飲食已經算非常正常了 ! 繼續維持下去就好了 ,
有時候身體肌肉會感覺酸酸的，不是尿酸引起的 , 應該是運動的關傒 . 真的 , 你已經超棒的嘞 !

以下我的狀況，醫生說我尿酸稍高 - 工作

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