仰臥起坐可以鍛鍊嗎？ - 考試

By Dora
at 2013-08-25T16:06

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小弟目標是103年警特,
不過仰臥起坐一直是弱項,
一分鐘約23下左右,
反而跑步跟單槓都沒問題,
每天做但是幾乎是沒有成效,
不知道是練習的方法錯誤還是仰臥起坐根本無法進步？
不知道有沒有前輩上健身房請教練的經驗呢？
謝謝

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Tags: 考試

All Comments

By George
at 2013-08-27T07:45

先吸飽氣，把腹部縮緊再起來，下去時吐氣，教練教的

By Steve
at 2013-08-29T04:25

然後速度要放慢，上下都是

By Damian
at 2013-08-29T12:08

以前當兵的時候，一分鐘可以做63下，其實就是做多
仰臥起坐是可以練的，以前每天作三百個

By Wallis
at 2013-08-29T23:31

合理的要求是訓練，不合理的...

By Harry
at 2013-09-02T04:19

一次做三百個這樣，不過一開始不要太勉強，容易受傷

By Ethan
at 2013-09-03T01:33

YouTube搜尋腹肌八分鐘我一分鐘5x下

By Quanna
at 2013-09-03T10:09

u吐收尋abs workout 找適合的動作來練習！

By Wallis
at 2013-09-03T16:48

可以吧感覺比跑步好練

By Enid
at 2013-09-06T16:08

不然去禁閉室練一練

By Agnes
at 2013-09-07T11:57

樓上要不要先買COCO@@?

By Ida
at 2013-09-09T06:22

我以為我走到fit版去了

By Margaret
at 2013-09-12T00:38

繼續做！

By Olive
at 2013-09-15T17:32

一天極限只能23+15左右,接著是怎樣也起不來了...

By Jack
at 2013-09-17T11:39

減肥

By Belly
at 2013-09-22T08:27

youtube艘巡電腦人當兵的時候一分鐘七十多下

By Andrew
at 2013-09-22T14:00

記得要用肚子出力，千萬不要用腰背出力

By Rae
at 2013-09-23T16:34

你若胖的像洪仲丘就別練也別考了, 害死你自己

By Blanche
at 2013-09-28T11:06

純噓樓上何不正面看待體測也順便強迫自己運動阿

By Charlie
at 2013-09-28T12:21

a大人家籃球隊長你是啥?

By Susan
at 2013-09-30T22:44

有練有差　一陣子沒練　現在我一次只能做70幾下了

By Tracy
at 2013-10-02T22:32

希望考不上的考生多努力少嘴砲

By Blanche
at 2013-10-05T15:21

洪仲丘最後一天做的都比你強, 沒減肥前不要練,否則會害

By Michael
at 2013-10-07T04:13

為你好, 希望你有看懂, 長達一年時間,先去跳鄭多燕先

By Victoria
at 2013-10-09T19:59

不要消費洪好嗎

By Tom
at 2013-10-11T12:47

先跳鄭多燕!?

By David
at 2013-10-12T04:29

我去年考過 46下... 我之前是練3組一組練各30下中間有休
息先把基礎體力練好就可以了

By Kristin
at 2013-10-13T00:59

我的訓練器材室公園那種鐵桿缺點是屁股容易磨破皮加墊子

By Daph Bay
at 2013-10-15T00:38

不過這樣勾力會很強考試時魔鬼氈很牢我就做得很快

By Valerie
at 2013-10-16T01:07

其實跑步有練到腰力順便減重加油!

By Odelette
at 2013-10-18T01:16

真希望那些"臭嘴"的人能被水桶!! 連這都可以扯到洪家人

By Callum
at 2013-10-21T04:30

洪仲丘好忙，躺著也中槍唉

By Wallis
at 2013-10-21T14:54

洪仲丘現在真的是躺著! (無誤)

關於函授課程

By Gary
at 2013-08-25T16:04

自己本身因為經濟和工作因素不方便繼續再補習班補習想請教一下版上的大大有沒有人跟補習班買函授課程的想知道其優缺點?? 謝謝~~~ - ...

campbell中文版

By Annie
at 2013-08-25T15:59

意者站內感恩說明書況及價錢 -- Sent from my Android - ...

教唆犯-新舊法比較

By Lydia
at 2013-08-25T15:53

※ 引述《babycho ( )》之銘言： : 刑法29條 : 修法前教唆他人犯罪者，為教唆犯。 : 修法後教唆他人使之實行犯罪行為者，為教唆犯。 : 聽課完的理解是... : 舊法中直接正犯若不具責任能力或未去實行 : 教唆他人者要填補上去做正犯非教唆犯。 : 舊法採責任從屬直接正犯有無責任 ...

律師一試刑法、公法保成版答案

By Charlotte
at 2013-08-25T15:46

借標題餅店拿到的民法、民訴答案民法 BDDCC CADAC BDCCC BCCAC CBDDD BABCB ADBAD DBACC AABXD ACBDC 註:44題有爭議民訴 CACBD CADBD CDCBD BDDBC DDADC AABAB 跪求商法答案~ - ...

台電複試是統一在臺北考嗎?

By Elma
at 2013-08-25T15:39

請問台電的複試是統一在基隆路四段的臺北營業處嗎? 看網站只有公布這個地點當初報名的時候印象中考區跟分發可以不一樣因為家住台北但打算去台中工作所以先選了在臺北考試但現在找不到當初可以分開選的地方了? 登入之後只看到報考班別和考試地點都寫北區請問有人知道要在哪邊看嗎? 謝謝~ - ...

仰臥起坐可以鍛鍊嗎？ - 考試

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