作息飲食不正常時段 - 工作

減重除了作息飲食正常也是要運動喔運動是促進新陳代謝減重不是光靠作息飲食正常就可以除非你本身體質是易瘦那可以靠作息飲食正常來減重再來所謂的飲食不正常重點是在於你吃的東西是否營養均衡吃的時間影響不太大有人為了減重只吃早餐不吃午餐的也有至於休息時間是有點晚但如果可以充分休息還是可以例如你說的如果你一兩點睡，但七八點起來還是可以沒有規定最好的睡眠時數要多少，因個人而異但最少要睡足6小時才行給你最好的建議我��

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