偏頭痛 - 職場

偏頭痛痛起來真的是要人命的，不要忽視了喔。偏頭痛不一定只是痛
「一邊」，還有其他症狀，諸如畏光、陣陣抽痛、來得很急，離開要
看狀況，有些人痛起來要命，但大概一兩天就會好，有些人則否。

偏頭痛的成因很多，女性常見的像是賀爾蒙變化（來經前後、排卵期
等）、壓力、睡眠不足、頭部傷害等，都有可能是成因。另外有研究
顯示，有性方面的困擾的女性，會偏頭痛的比率比一般女性高。

如果有長期偏頭痛的症狀，最好先去看個醫生做檢查，看是否有腦部
病變的問題，先排除腦部受傷或是病變，才好做應對。

之後，可以做頭痛量表--包括發作多久、發作時間、發作前飲食狀況、
壓力狀態、生理狀態等……試著先不要吃藥，找出自己頭痛的可能成因
和週期。

如果是因為賀爾蒙變化與壓力累積，這時候芳香療法就很有幫助，有很
多精油、純露和植物油能夠幫助平衡賀爾蒙與神經系統，例如甜茴香、
甜羅勒、熱帶羅勒、快樂鼠尾草、穗甘松、薑、薰衣草、羅馬洋甘菊、
或是yuue提到的天竺葵……等精油都有幫助（這部份可能需要私下詢問
專業芳療師，因為每個人狀況不同，適合的精油也不一樣，差異很大喔，
用到不適合的效果不大）；或是口服維他命B群（抗壓力維他命）、月見
草油等營養食品，也都會有幫助，但這要看個人。

如果是因為飲食或睡眠，那就要找出自己的過敏原和壓力來源，排解之。

其他方式，例如適度運動能夠保持心情愉快和血液循環，沒事多用溫水
泡澡（不要泡太熱喔，最好塗抹完含有精油的按摩油再泡）、泡腳，做
按摩……也是很棒的預防偏頭痛發作的方法。


※ 引述《yuue (giuby)》之銘言：
: 個人經驗...
: 曾經被頻繁的偏頭痛糾纏了三 四年
: 後知後覺的我
: 慢慢才發現我的頭痛和生理期有關聯
: 生理期前10多天和生理期完後四,五天
: 頭會特別容易痛 一痛就可能好幾天
: 所以幾乎是整個月都活在懼怕頭痛的陰影下
: 誤打誤撞 我有一時期熱衷芳香療法
: 便買了乖媽的玫瑰天竺葵純露
: 大概10ml加入一瓶礦泉水
: 一天喝一瓶 喝了一個星期吧
: 天啊 我不會頭痛了!!!(真有新生的感激與快樂感...)
: 後來因為懶散沒再繼續喝 所以半年後又復發了...
: 趕緊再買來喝
: 也試過其它什麼玫瑰鼠尾草薰衣草等等純露
: 還是覺得天竺葵"平衡"的效果最神奇
: 這幾年由於工作上的不順心
: 加上用餐不便導致三餐不定時 又亂吃
: 所以偶爾頭痛還是會發作
: 但比起從前 實在是好太多太多了!!!
: 僅供參考囉

--