健美機真的可以改善脊椎側彎? - 工作

By Kristin
at 2011-02-04T00:00

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健美機真的可以改善脊椎側彎?
我脊椎側彎"有點"嚴重
所以想買健美機
但是他真的有用嗎?
畢竟它只有伸展脊椎爾以阿...

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By Eartha
at 2011-02-07T21:40

脊椎側彎治療錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需由專業協助指導。"整脊"目前根據衛生署的現行法令限物理治療師依醫囑或中西醫為之，切勿隨便由非專業人員施行，避免危險、以免受傷。
可以專業徒手整治技術，脊椎關節手法矯正，配合個別化矯正運動(錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重)，減少側彎角度，治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性，解決疼痛和神經壓迫的症狀，避免進一步惡化的情形。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。脊椎整治的效果，依下列情況而有所差異：1. 依年齡不同：年紀愈大，骨骼愈僵硬，難以調整，矯正效果較慢；年紀愈小，可塑性越大，效果愈快。2. 依神經遭受壓迫時間長短：神經壓迫時間愈短，則矯正效果愈好，若神經壓迫愈久，則矯正效果較慢。3. 依個人職業工作情況：需使用脊椎負擔工作者，矯正效果較慢，工作輕鬆者，矯正效果較好。4. 依個人姿勢習慣：站姿、坐姿及蹲下拾撿重物的習慣，與矯正效果有關，不良姿勢習慣者，矯正效果較差。 5. 加以輔助器材：如腰椎側彎者，加以護腰帶輔助；頸椎有問題者，以適合的枕頭輔助；可在坐椅上加護腰墊予以支撐，以保護腰椎。矯正期間必須在生活上多注意下列事項： 1. 保持良好正確姿勢：尤其以坐姿及睡姿須特別注意。 2. 不做激烈、跳躍、碰撞、彎腰的運動。3. 不睡太軟太硬床舖，避免脊椎變形酸痛。4. 不抱重物，可減少脊椎的負擔。5. 由專業指導多作柔軟伸展體操，避免脊椎、肌肉僵硬。6. 穿著適合的鞋子，避免增加脊椎負擔。7. 可泡熱水浴可放鬆肌肉。8. 可做自由式、仰式游泳運動可使肌肉強化，以利脊椎的保護。9. 定期做脊椎評估矯正，以每星期保養一次為佳。10. 若有酸痛問題，應及早治療，以免延遲病情。日常保健：1. 坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。 2. 走路時，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫，懷孕婦女尤須注意。 3. 睡覺時，為保持頸椎正常弧度，應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭，避免睡高枕。 4. 避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。 5. 避免單側抱重物。 6. 肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。 7. 避免使用臉朝下的趴睡姿勢，以免造成頸椎側彎。

By Rachel
at 2011-02-04T09:57

我自己的狀況:1左腳踝國中扭傷,10多年後變氣像台2左腳的膝蓋,也是氣像台 3右坐骨附近,感覺卡卡的à椎間盤突出4右背靠近肩胛(近高盲),痛到睡不著,針灸半個月,都没效後來認識我先生,結婚後,他帶我去林整復醫師,檢查治療 1左腳踝,已不是氣像台天氣變化,酸痛已不再了,可是還是會有一點點酸痛,就代表, 受傷的位置,還有修正空間,所以還會回診去看,經過幾次看診, 酸痛,都已不再,快好了,還有感覺到一點點的酸,下次再回診去治療 2左腳膝蓋,經過2~3次的治療,也都好了,不是氣像台了左腳膝蓋,矯正好後,要穿護膝,固定位置,免得跑掉, 上次回診,有好了,只有一點點的外圍空間再做修正,現正穿護膝中.. 3右坐骨,感覺卡卡…被診斷出為椎間盤突出.. 經過2次治療,都已痊癒,平時做海豚運動(上網查詢介紹說對椎間盤突出有效) 及老鷹抬腿運動(網路介紹的),當做保養聽一位會一指刀法的老師說.平時要抬頭挺胸,對脊椎較好,我想應該比較不會椎間盤突出吧 4右背,也已痊癒此症狀,困擾我很久. 原來是肋骨位置跑掉了,只要矯正回去即可,不過,斷斷續續都還會有點痛痛的, 治療了好多次後,才檢查到右手臂有位置不正確,導至,肋骨矯正回去後没辦法在定位,肋骨又會跑掉,才會又感覺有點痛痛的,當初讓林醫師矯正回去後,没有詳細向林醫師說,我還會有點痛,可能自己業障作碎(所以需要多痛些時日吧) 我婆婆.老公也是來這裡,治療,我還要帶我老爸來看,他的右背會酸痛,我一直強力叫我老爸,來檢查看看,檢查又不用錢,如果没怎樣就不用治療啊,治療才需要付費用只要查詢” 善溢整骨所 “ ,就可以參觀他們的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wpmXw5mBCUQ2HQW8J_av... 電話04-22922723 要電話預約,再去看診哦.. 東海大學的籃球校隊都是林醫師在治療的哦. 另外,我知道有一家做免費的燙傷治療我看照片,有一位老阿公,提一熱水走路跌倒,,臉頸胸及左手,都燙傷, 胸部有部份皮膚呈現黑色狀態,經過治療18天就痊癒了所以SHE受傷的那一位selina,假如能去那裡治療,現在病應該好了吧! 期望大家能少吃肉,或者每星期吃一次素食,或者每日一餐素食,或者常常吃素環保救地球愛護地球愛護子孫你我都有責任哦

By Ivy
at 2011-02-08T10:19

國內目前還是很少專家能夠讓脊椎側彎症ˋ讀幾年書還是等於沒讀ˋ當下讓側彎症改善的完全沒有ˋ要能讓的患者立即的改善才是專家ˋ
而能夠當下使脊椎側彎症改善的手法ˋ無法在此詳述ˋ但是患者親身即可清晰的感受ˋ
例如脊椎側彎患者ˋ將身體往右邊的時後ˋ腰椎骨會有僵硬與痠緊的異常時ˋ但是身體左側彎時ˋ卻完全正常ˋ這就是脊椎側彎還在持續惡化的表現ˋ要直接根本改善問題ˋ不要讓它惡化ˋ
那就是需要找對徒手整骨專家ˋ讓您的脊椎骨兩側活動側身完全不緊繃ˋ那才是找對正確的徒手整骨專家否則一堆自認專家完全亂搞ˋ
一些錯誤的治療就是護腰背架ˋ游泳訓練肌肉ˋ吊單槓ˋ糾正姿勢等等ˋˋˋˋ那完全無法讓您的脊椎側彎改善ˋ
2011-02-08 14:03:07 補充：
美背肌與吊單槓ˋ游泳雷同ˋ讓上方脊椎骨椎體放鬆一下ˋ當然無法正確的改善脊椎的平衡問題ˋ
放鬆脊椎骨ˋ不是真正的矯正脊椎骨ˋ
脊椎骨會側彎問題ˋ是來自於人體的底盤歪曲最多ˋ
地基ˋ是人體的骶髂關節才是根本ˋ先天側彎確實能夠改善ˋ只是大部分的人ˋ確去找西醫去牽引拉鬆脊椎骨腰椎骨ˋ導致側彎持續的更嚴重惡化ˋ而走入開刀冒險的地步ˋ
會直接矯正骶髂關節的專家不多ˋ最好還是自己要明白真相ˋ歡迎四處求醫無效時ˋ再來找我研究心得ˋ

By Vanessa
at 2011-02-08T08:29

那復健不分年齡，你所治療過的方式. 如果效果不彰. 可以試試我的方式，骨頭本身是沒有神經. [使用健美機會停電或有限制時間. 所以效果可能不彰 ]。所以要靠肌肉來支撐. 那肌肉內有神經. 那肌肉神經無力時，就會恢復原點. 因為沒把肌肉訓練有力. 如果使肌肉能夠復健有力. 那就可以支撐脊椎骨. 肌肉內神經就可以恢復正常之運作. 肌肉神經要有力所有的角度使用上沒有問題. 那脊椎就不會彎曲 . 因為肌肉神經有力就有恢復能力。脊椎側彎通常伴有[駝背]. 而且會影響到內臟發育. 胸口悶. 呼吸量小. 而不管治療[駝背]或脊椎側彎都要有耐心. 有恆心才能恢復正常，你可參考問知。告訴你一個專門治療[脊椎側彎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
如何的作法：就是要用幹桿原理，或是翹翹板之原理。
如下圖之作法：身體呈現ㄑ彎曲角度。那就要用→→→的作，慢慢的使用這角度，時間上就是要拉長。因為你身體長時間呈ㄑ彎曲的角度，那內臟一定會遭受擠壓。
如果當天把他調正，那內臟一定是受不了。可能會受傷更嚴重，如果他呈ㄑ彎曲，你每天做要用→→→的作。如彎曲二十度，每天做復健，每二小時做一次，每次二分鐘。一日加起來有十分鐘，可能要十天，才能調回一度。那三十天就可能調回二至三度。
如此給整個脊椎，整個內臟能夠慢慢適應，就不會傷害到脊椎及內臟。也就是慢工出細活。
因為你自已用自已的體力，來調整你自已的脊椎，如果你的做法正確，那就不會傷害到裡面。如果不正確，就會傷到脊椎與內臟。
慢慢做就會使自已恢復健康，不要太快，否則反效果。
你要知道，身體的構造，你侵害它，它會反過來傷害到你。能不能恢復正常，就要靠自已的努力，才是最有用。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

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