剛生完孩在餵母乳中>"<可以減肥嗎? - 工作

【哺乳期飲食禁忌】
＊抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。　　
＊刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒等。
＊油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。
＊香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，並避免吸入二手煙。
＊藥物：建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物。
＊過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生，媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，建議產後媽媽喂母乳，並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。
餵母乳也可以幫助減肥,我在母乳期間有購買加強代謝的產品,我產後4個月幾乎完全恢復身材,妳可以上網找皇家輕纖比例膠囊,這是天然且素食主要成分是金針菇菌,我餵母乳時候就有吃,他很天然不會影響寶寶跟母乳量。可以加強代謝脂肪的我都在餐前吃2顆,效果很好,這也是朋友介紹給我的。
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要餵母奶確實就不該減肥
你倒是可以注意自己的飲食
不要吃些沒營養價值的餅乾蛋糕奶茶之類的
餵幾個月母奶之後就會瘦下來
不要為了減肥吃些輔助食品
畢竟要餵母奶給寶寶吃的要注意
我自己2個孩子都餵母奶大約半年會瘦下來
我第一胎胖的太超過半年還是胖
第二胎有控制懷孕體重現在半年後就恢復了
但如果妳懷孕時胖的太超過恐怕得要加些運動消耗

請問你有在餵母乳嗎?
其實媽咪妳不用刻意減肥耶
因為如果你餵母乳就可以瘦身了!
其實餵母奶減肥是上天給我們身體最好的平衡結果,
在懷孕時期你會自然的儲存能量就是為了要哺育下一代。
我認為這是送給孩子最貼心的愛，也是最簡單最昂貴的禮物．當初沒有考慮過母乳餵養會影響身材之類的問題，就是覺得是給他吃奶是天經地義的事情．事實也證明我的選擇是正確的，後來我才知道母乳餵養不但不會發胖，還有減肥的功效呢！
因為哺乳餵母奶可以讓你消耗卡路里，即使為了長奶水多攝取湯湯水水之類，體重也不會增加很多．記得有個專家說，孕婦在生產前體內會積存36000卡的熱量，以供哺乳時期使用．孕婦產後如果不哺乳，這些熱量不能排出去，不但不能保持體形，相反還會發胖．記得當初我的奶水不多，為了能分泌更多的奶水，我還有吃活力mama卵磷脂來通乳腺,但是在量上要有所控制，不要吃得太飽；儘量少吃肉．所以當時就是那樣吃也沒有胖起來．因為，體內的卡路里會隨著奶水分泌出來，所以第二胎我產後就完全依照餵母奶減肥方法來進行!果然讓我成功瘦了19公斤哦
以上是我在網路上面看到網友分享的
提供給你看看喔!
另外我幫你找了瘦身方法~你也試試吧
http://bit.ly/UDeFNd

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯
spring.care345.com
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<
網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要
2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)
雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康
因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~:)
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記"就可以找到囉~~

我ㄚ姊當初生完baby--水腫、做完月子--肥胖，
身材足足多了快4公斤的肥肉，
幸好姊夫夠體貼，
提前在S∞美∞人訂了一盒超☆纖★素(一盒$1990，可吃20天)與一組Q10塑身組合，
讓姊姊做完月子後可以馬上使用，
她說她睡前2包超~纖~素，洗完澡先擦完`美`纖`體`緊`緻`精`華`霜，
運動個20來分，在擦纖`體`彈`力`緊`實`霜，
一個月下來身上多餘的脂肪&妊娠紋不見了、體重降下來了、
就連皮膚的緊實度也都恢復的比以往更有彈力了呢。
YA~有個這組,,我終於可以不必擔心產後會發胖的問題了,,
而且這組不會傷身是天然有通過SGS、HACCP等大廠檢驗合格的食品哦,,實在太棒了！
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