各位1200m跑步怎麼準備呢？ - 考試

By Madame
at 2020-07-23T19:47

Table of Contents

不知道各位有沒有關於跑步的心得或是科學研究可以讓我參考看看？
我個人是讀書讀到很煩了，距離考試還有12個月，覺得可以開始加入
運動或有氧到自己的計劃中了。
可是我容易一天打魚兩天曬網，執行力跟持久力都不夠.....

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Tags: 考試

All Comments

By Bethany
at 2020-07-24T23:02

去參加路跑賽事

By Thomas
at 2020-07-28T08:38

簽下去

By Linda
at 2020-07-28T10:54

搜尋標題 1200 就會找到很多心得

By Doris
at 2020-07-29T15:13

不管如何計畫，沒決心毅力都沒法的

By Olga
at 2020-07-30T07:47

找個路跑教練....

By Una
at 2020-08-03T03:10

每天跑3000

By Lily
at 2020-08-07T15:26

每天起床先晨跑

By Isla
at 2020-08-09T00:38

在心裡唸全體共同答數啊

By Candice
at 2020-08-10T16:31

你沒熱身沒收操、肌耐力不足，

By Skylar Davis
at 2020-08-11T13:31

每天跑3000，跑完冰敷，本肥宅1200m從7分40秒練跑1個多月
到考試當天跑5分28秒。

By Isabella
at 2020-08-13T07:00

男生，年紀不要太大、體重不要過重、沒有特殊疾病，
就算是平常完全沒在運動的人。想要1200m跑進體測標
準，跑1200m連續練兩個月以內就可以了

By Rebecca
at 2020-08-17T16:53

每週跑3-4天10K....休息兩天....一天練習3K間歇....

By Heather
at 2020-08-17T21:49

你身體太弱...

By Rebecca
at 2020-08-20T14:54

1200，你身體太弱了

By Thomas
at 2020-08-24T18:13

一個禮拜去跑三次，順便釋放壓力，每次都計時看看有沒
有進步，相信能找到自己跑步的節奏的，加油！

By Aaliyah
at 2020-08-25T21:49

就跑啊感覺來了速度就跑出來了

By Valerie
at 2020-08-27T16:19

大家應該先a一下原po

By Lydia
at 2020-08-29T20:52

我一個月不到，弱雞女練到考試那天5分44通過。

By Valerie
at 2020-09-01T12:21

每年年底都會有調查局體測心得爬一下去年的文看看

By Yedda
at 2020-09-02T12:41

比起跑步，拉單槓難多了

By Lily
at 2020-09-04T03:46

1200 版上很多人倒著跑都OK

By Leila
at 2020-09-07T10:47

每天計畫跑步，跑之前想一想自己差幾秒被刷掉的爽感
感動到在終點痛哭失聲

By Ursula
at 2020-09-11T05:56

深蹲拉筋呼吸調整話說1200很簡單

By William
at 2020-09-15T11:48

2天跑一次3k就夠了

By Olive
at 2020-09-16T23:33

還以為是12000 1200隨便練都有

By Irma
at 2020-09-21T21:57

國考不是人生的全部，也不適合原po，參諸原po過去的發言，
原po真的不適合公職這條路，不要浪費一堆時間後，最後才發
現又回到原點，祝福您。

By Sierra Rose
at 2020-09-24T14:13

我沒有體側跑步是休閒要5 50很容易我建議一星期練
1到2次間歇跑操場400m(秒數建議為110秒)休息1到2分
鐘跑3到5躺如果能完成應該沒問題

By Zanna
at 2020-09-26T00:50

我自己顛覆體力狀態是400m100秒休一分鐘12趟...雖然
現在廢了

By Jessica
at 2020-09-29T21:25

沒測過1200 只測過1600 6分46秒在跑團中算墊底的也
許有其他高手有其他更有效的訓練方式僅供參考

By Joe
at 2020-09-30T18:32

前後對正

By Eden
at 2020-10-02T00:06

筆試過了嗎？過了再來煩惱

By Carolina Franco
at 2020-10-05T11:39

話說PO最後到底是想考什麼啊.....

By Hardy
at 2020-10-06T12:03

原PO

By Leila
at 2020-10-11T01:23

我一天大約跑3公里-5公里。持續訓練，中間休息會去重訓
。

By Olive
at 2020-10-11T12:45

應該是明年鐵特吧

By Agatha
at 2020-10-12T19:53

跑1600就很痠痛就是純粹肌耐力不夠，多訓練多跑就會改
善了，但是不是要你一次跑很多，而是慢慢定時定量去跑

By Thomas
at 2020-10-14T10:32

筆試通過再開始準備

By Mason
at 2020-10-15T01:27

我都去體育場，找背心馬尾妹，跟在後面跑。

By Caitlin
at 2020-10-16T01:41

所以要加強間歇訓練...提升心肺...當然長跑耐力也得持續

By Iris
at 2020-10-20T22:55

要持之以恆最好的方法就是找朋友一起跑

By Todd Johnson
at 2020-10-21T22:58

天天去跑個3k 5k

By Hedda
at 2020-10-25T08:20

整天在八卦發一些廢文真的有心要考？

By Oliver
at 2020-10-30T02:57

沒有別的，每天跑

By Rosalind
at 2020-11-03T15:43

每天晨跑3000，一個月就能5：50了

By Edwina
at 2020-11-04T18:23

每天跑四千前三圈拼命跑後七圈慢慢跑九月開始跑
十二月考試就通過了考前一周記得休息

By James
at 2020-11-06T17:06

12個月練習很夠了，體測前要睡飽，不要一起步就衝太
快，均速跑。以前體測1200m成績5分3x秒（女生6分20秒
及格），印象中沒有跑的很吃力，加油你可以的。

By Steve
at 2020-11-09T21:04

不說還以為是在問12000m（茶）

後中視訊兩年上榜生血淚史心得分享+賣書

By Freda
at 2020-07-23T16:06

友人無帳號代po 完成還願版上的夢想在此先恭喜上榜的同學，而還沒上榜的同學也不要氣餒，要堅信明年一定榜上有名！因為太多高分強者分享讀書的方法，因此本文將會著重在心路歷程及心態如何調整。此外，本篇文章並未收取任何補習班的費用，請安心服用～三元並未提供上榜生任何費用，都是出於自願）＊最後有賣書的部分 ...

義守後中醫第11屆(109學年)新生請入

By John
at 2020-07-23T16:05

大家好我是本屆義守後中迎新公關長謹代表第十屆迎新團隊恭喜第十一屆(109學年)準新生們。因應接踵而至的迎新活動公告新生相關事項與迎新餐會以及想早點與你們分享的懶人包我們建立了IG及FB迎新專頁。 IG QR code如下： https://i.imgur.com/foRh73 ...

可否請有跟義大重榜確定會放棄義大的同學回覆

By Una
at 2020-07-23T12:18

如題，麻煩有跟義大重榜確定會放棄義大的同學回覆一下，讓備取生有個底，感謝！ - ...

109義守後中醫榜單公告

By Heather
at 2020-07-23T10:10

http://www2.isu.edu.tw/upload/703/14/news/postfile_133234.pdf 晚點會發迎新專文先恭喜上榜學弟妹 - ...

電子子學的題目都是從那本大大師的書出題

By Rosalind
at 2020-07-23T08:34

我試著詳解第二題，基本上都是用 Smith 書上觀念方法不一定對，請參考，也歡迎討論指正： https://imgur.com/KbjWm9v 或許有更簡潔解法，待有心人提出了。考場裡會很抖，所以當下換作是我也未必下的了筆。 - ...

各位1200m跑步怎麼準備呢？ - 考試

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