考試

各位1200m跑步怎麼準備呢？ - 考試

Madame avatarMadame · 2020-07-23

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不知道各位有沒有關於跑步的心得或是科學研究可以讓我參考看看？
我個人是讀書讀到很煩了，距離考試還有12個月，覺得可以開始加入
運動或有氧到自己的計劃中了。
可是我容易一天打魚兩天曬網，執行力跟持久力都不夠.....

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考試

All Comments

Bethany avatarBethany2020-07-24
去參加路跑賽事
Thomas avatarThomas2020-07-28
簽下去
Linda avatarLinda2020-07-28
搜尋標題 1200 就會找到很多心得
Doris avatarDoris2020-07-29
不管如何計畫，沒決心毅力都沒法的
Olga avatarOlga2020-07-30
找個路跑教練....
Una avatarUna2020-08-03
每天跑3000
Lily avatarLily2020-08-07
每天起床先晨跑
Isla avatarIsla2020-08-09
在心裡唸全體共同答數啊
Candice avatarCandice2020-08-10
你沒熱身沒收操、肌耐力不足，
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-08-11
每天跑3000，跑完冰敷，本肥宅1200m從7分40秒練跑1個多月
到考試當天跑5分28秒。
Isabella avatarIsabella2020-08-13
男生，年紀不要太大、體重不要過重、沒有特殊疾病，
就算是平常完全沒在運動的人。想要1200m跑進體測標
準，跑1200m連續練兩個月以內就可以了
Rebecca avatarRebecca2020-08-17
每週跑3-4天10K....休息兩天....一天練習3K間歇....
Heather avatarHeather2020-08-17
你身體太弱...
Rebecca avatarRebecca2020-08-20
1200，你身體太弱了
Thomas avatarThomas2020-08-24
一個禮拜去跑三次，順便釋放壓力，每次都計時看看有沒
有進步，相信能找到自己跑步的節奏的，加油！
Aaliyah avatarAaliyah2020-08-25
就跑啊 感覺來了速度就跑出來了
Valerie avatarValerie2020-08-27
大家應該先a一下原po
Lydia avatarLydia2020-08-29
我一個月不到，弱雞女練到考試那天5分44通過。
Valerie avatarValerie2020-09-01
每年年底都會有調查局體測心得 爬一下去年的文看看
Yedda avatarYedda2020-09-02
比起跑步，拉單槓難多了
Lily avatarLily2020-09-04
1200 版上很多人倒著跑都OK
Leila avatarLeila2020-09-07
每天計畫跑步，跑之前想一想自己差幾秒被刷掉的爽感
感動到在終點痛哭失聲
Ursula avatarUrsula2020-09-11
深蹲 拉筋 呼吸調整 話說1200很簡單
William avatarWilliam2020-09-15
2天跑一次3k就夠了
Olive avatarOlive2020-09-16
還以為是12000 1200隨便練都有
Irma avatarIrma2020-09-21
國考不是人生的全部，也不適合原po，參諸原po過去的發言，
原po真的不適合公職這條路，不要浪費一堆時間後，最後才發
現又回到原點，祝福您。
Sierra Rose avatarSierra Rose2020-09-24
我沒有體側 跑步是休閒 要5 50很容易 我建議一星期練
1到2次間歇 跑操場400m(秒數建議為110秒)休息1到2分
鐘 跑3到5躺 如果能完成 應該沒問題
Zanna avatarZanna2020-09-26
我自己顛覆體力狀態是400m100秒休一分鐘12趟...雖然
現在廢了
Jessica avatarJessica2020-09-29
沒測過1200 只測過1600 6分46秒 在跑團中算墊底的 也
許有其他高手有其他更有效的訓練方式 僅供參考
Joe avatarJoe2020-09-30
前後對正
Eden avatarEden2020-10-02
筆試過了嗎？過了再來煩惱
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-10-05
話說PO最後到底是想考什麼啊.....
Hardy avatarHardy2020-10-06
原PO
Leila avatarLeila2020-10-11
我一天大約跑3公里-5公里。持續訓練，中間休息會去重訓
。
Olive avatarOlive2020-10-11
應該是明年鐵特吧
Agatha avatarAgatha2020-10-12
跑1600就很痠痛就是純粹肌耐力不夠，多訓練多跑就會改
善了，但是不是要你一次跑很多，而是慢慢定時定量去跑
Thomas avatarThomas2020-10-14
筆試通過再開始準備
Mason avatarMason2020-10-15
我都去體育場，找背心馬尾妹，跟在後面跑。
Caitlin avatarCaitlin2020-10-16
所以要加強間歇訓練...提升心肺...當然長跑耐力也得持續
Iris avatarIris2020-10-20
要持之以恆最好的方法就是找朋友一起跑
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-10-21
天天去跑個3k 5k
Hedda avatarHedda2020-10-25
整天在八卦發一些廢文真的有心要考？
Oliver avatarOliver2020-10-30
沒有別的，每天跑
Rosalind avatarRosalind2020-11-03
每天晨跑3000，一個月就能5：50了
Edwina avatarEdwina2020-11-04
每天跑四千 前三圈拼命跑 後七圈慢慢跑 九月開始跑
十二月考試就通過了 考前一周記得休息
James avatarJames2020-11-06
12個月練習很夠了，體測前要睡飽，不要一起步就衝太
快，均速跑。以前體測1200m成績5分3x秒（女生6分20秒
及格），印象中沒有跑的很吃力，加油你可以的。
Steve avatarSteve2020-11-09
不說還以為是在問12000m（茶）