哪種方法讓熬夜的人睡醒不會非常累 - 工作

By Xanthe
at 2012-10-01T00:00

Table of Contents

我每天早上11點起床然後忙碌一下然後中午一點就開始上班了
中午一點上班到晚上十點才下班順便吃個便當或者晚餐逛逛街散散心
每天男朋友都會街我下班然後我都會和他一起去吃東西
回到家都凌晨1點多洗澡用用東西都快兩點了
可是我每次回到家洗完澡該用東西都用好了可是我人非常累
可是我睡不著...我最多最多每天都會睡不超過五個小時
我有再抽煙兩天一包而已(現在沒有抽很多)
因為工作很忙碌所以沒有時間可以休息...
就算休息我也很晚睡覺我常常再知識問如何調整睡眠時間
可是知識裡面都有說可是我都做不到好奇怪阿....
要吃什麼可以補身體其實我身體沒有很差
只是常常感到累感到疲勞....我不喜歡去醫院或者看醫生
因為覺得越吃越快變白痴...

Tags: 工作醫生

All Comments

By Ethan
at 2012-10-05T14:05

要吃什麼可以補身體
沒有!!
小心你的肝臟可能出問題
不然你就下班早點回家
調整自己12點前就上床睡覺
我猜你可能長期這樣晚睡
所以生理時鐘亂了
累積成為習慣直到天亮才睡著
日子久了
積勞自然成疾病
況且妳還年輕不應該這樣才對
先試著一兩周時間12點上床睡
跟男友說你要早點回家睡
身體要緊!!
最好去抽血驗一下肝臟機能
我好幾個朋友都不敢去醫生檢查
結果40出頭
發現肝病發作已經來不及了
沒半年都死了
肝臟是沒有神經系統
所以不會痛也不會不舒服
會顯示的只有人感到疲累
疲累到後來是睡不好睡不著
小心阿

By Barb Cronin
at 2012-10-03T23:50

試試看桂格養氣人蔘雞精吧~
人蔘護肝，讓身體恢復元氣，修復損傷
雞精是很好的提神營養，比較不會累
你參考看看

By Thomas
at 2012-10-02T17:25

每天男朋友都會街我下班然後我都會和他一起去吃東西
---要不要隔天?
2天聚一次
給自己休息

By Brianna
at 2012-10-01T06:59

女人抽菸容易生**
還有心臟病
最好把菸給戒了
避免禍延子孫
如果子女是**
孫子也會延續下去

By Necoo
at 2012-10-03T06:50

各位板大都說得很有道理。
相信對妳或多或少都有幫助。
重點是你有沒有決心。
個人跟你分享我的經驗。
以往我常晚睡，生活作息不正常，幾乎天天睡眠不足．但都依然固我。
後來，我慢慢感覺得每天都非常疲勞。雖然有試圖調整，但都不持久。
直到有一天，我突然心悸，全身發抖，手麻腳麻，叫救護車。
都檢查不出原因。最後，折騰了許多天，總共叫了四次救護車。做了各種檢查。結果是要看精神科(我起初很難接受)。明白的說是精神官能症，而非精神症。
所以我是免役體位，以上是想讓妳知道，當人們發生重大變故時，才會有所覺悟，希望我的故事，可以讓你有所警惕。願上帝祝福妳。

By Hedy
at 2012-10-02T23:27

橘子保健功效和橘子營養價值：橘子功效能美容、消除疲勞...-素食食譜
中醫話疲勞：什麼是“五勞七傷”
華夏經緯網2012-06-0414:26:15
字號:小大
　　《黃帝內經》中對疲勞就有較充分的論述。後世醫家在此基礎上不斷補充、豐富，使中醫疲勞理論不斷完善。內因、外因均可導致疲勞，但以內傷尤其過勞為主要病因。疲勞為害，涉及五臟六腑，主要為脾、肝、腎，首當推脾。疲勞屬於中醫學的"虛勞"範疇。
　　疲勞是機體在一定環境條件下，由於過長時間或過於繁重、緊張的體力或腦力勞動而引起的作業效率明顯的暫時降低的一種生理現象，主觀上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力盡的感覺。但主觀疲倦感並不一定是機體疲勞，有時無疲倦感覺，而機體卻已進入疲勞狀態。
　　中醫藥很早就認識到人體的疲勞問題，中醫稱疲勞為“懈怠”、“勞倦”、“疲乏”，屬“虛勞”、“虛損”范疇，認為疲勞是身體虛弱的表現，“有以勞倦，形氣衰少”。虛指人體臟腑氣血虧損，“精氣奪則虛”。對於不同的人和不同情況，疲勞可以表現在不同的部位上，除全身乏力外，有四肢怠惰、腰腿酸軟、精神不振、視力疲勞、陽痿早泄、反應遲鈍等等，疲勞既可出現在健康人身上，也是很多疾病中出現的某一個症狀。因此

By Queena
at 2012-10-05T08:26

雖然你很累，但是躺下睡時，心思卻是活躍的，心中的亢奮和焦慮感讓你的身體像是失速的車子一樣不受你的控制向前衝，那是讓你睡不著的主因。
如果你睡下時感覺是這樣的，最好是起身靜坐，上半身挺直，不要靠背。先做數次深呼吸(腹意呼吸，吸氣時把氣吸到腹部那種方式)，然後閉上眼睛，把心思專注在注意呼吸的動作，這樣做讓你不會胡思亂想，直到呼吸平穩，心緒覺得很平靜時再躺下睡，這時你就會睡得很安穩了。
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