因為最近到外地出差，太多美食了，又克制不了自己的食慾，最近胖了5公斤...想請問有沒有比較推薦的減重方法?� - 工作

以前公司附近好吃的東西實在太少了所以除了三餐之外，我幾乎很少吃點心、宵夜的但自從最近調到外地出差，到大城市真的餐廳、點心、宵夜超多的加上下班常常聚餐、應酬，所以才短短兩個月的時間，我就胖了5公斤!!!超級怕回到原公司同事都認不出我了QAQ為了能趕快瘦下來，除了盡量減少聚餐、克制宵夜零食外我每天一下班就去運動，每個周末都會去游泳而且我也有盡量早睡早起，調整時差但一個月下來，幾乎沒有瘦下來的情形肚子肥瘦依然厚厚的，腿還是粗!!真的很崩潰想請問各位大大都是怎麼減肥的?有什麼方法可以很有效的減肥?台中有推薦的減重中心嗎?