壓力無法調適,該怎麼辦... - 工作

By Elma
at 2013-12-11T00:00

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我現在在念夜間部,可是很想休學,可能是早上工作太累,覺得自己的身體每況愈下
早上是做服務業,家境不好的關係,我凌晨就得爬起來送報紙,結束再去便利商店打工,或許是整天站著的關係,又來不及吃早餐,這陣子常常會貧血有昏倒的狀況發生
覺得自己身體有點撐不住,上課也沒有足夠的專注力無法專心,明明很累卻睡不著,想東想西,眼淚就會不由自主的流下來,無名的壓力就這樣壓著我喘不過氣,我覺得好累,不知道有甚麼方式讓自己能夠放鬆心情
但是想到要面臨就學貸款還有爸爸欠下來的負債就讓我無法放鬆,再這樣下去很怕自己生病,這樣的壓力不知道要到甚麼時候才停,我好像需要找心理醫師聊一聊了...
還會莫名其妙地對別人發脾氣,自己的情緒管理越來越差,請問大家有經驗的可以跟我說嗎???

Tags: 工作打工醫師

All Comments

By Daph Bay
at 2013-12-11T13:46

親愛的,其實我可以體會你的感受,長期下來,多少會影響你的身體疲憊感,辛苦了...
學業跟家庭經濟負擔要同時兼顧的確是件不容易的事情,但是別忘了自己的身體會說話,一但身體有這些症狀出現,就是在提醒你該休息囉~
我前陣子也是因為家裡的一些因素,身體都快倒下,聽了朋友的建議去了一間叫光流的診所,讓我認識了光流,揮別過去以往的診所型態和看診經驗,很驚訝地讓我發現原來台南還有一間這樣特別的身心靈診所,透過了不用藥的方式帶著我更認識我自己
學習了九式瑜珈,在管理師的耐心教導下學會了如何放鬆自己的身體,學會愛自己,學著怎麼透過呼吸的方式讓自己紓壓,經過一次又一次的練習,我的身體狀況恢復得越來越好,真的很感恩也很神奇
光流的環境和裡面的人都讓人感到溫馨溫暖,很喜歡這樣的感覺,也感謝光流的人讓我學著適時的釋放自己的情緒,希望你也能試試看,給自己一個機會,好好珍惜自己!

By Skylar Davis
at 2013-12-11T13:48

1.睡眠要充足
2.爸爸著債你可以不用幫他還法律上你是不需要繼承債務的
3.要多吃雞湯吃深色蔬菜還有牛肉羊肉
4.多運動
5.心理醫師
這樣就能改善你的問題囉
初創業時或是待業/打工時,收入不多,
建議兼職做些其他工作增加收入,推薦以下:
＊做加油站的大夜班，又涼又輕鬆錢又多，可以令你白天的活動比較彈性。
＊便利商店和麥X勞反而會很累，暫時不推薦
＊補習班，很多家都有排班制，中午四小時，晚上四小時，時間自己選，電話訪問類的有業績獎金。
＊網拍小幫手，上網幫忙賣服飾，很適合在家兼職，不影響正職，
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By Ina
at 2013-12-11T13:56

你好,關於你的問題提供你一篇文章的部份段落,希望有幫到你^0^
文章出自鄭醫師的部落格在「90％的病自己會好2」一書中提到愛自己的實踐方式:如何與壓力相處，關鍵詞就是「不」（NO）、「想要」（WANT）及「勉強及格」（SOSO）的生活態度。遇到討厭的事知道說「NO」：基本上討厭的事情都不要去做，更重要的是在事前就要開口說不。遇到討厭的事情還不懂拒絕，心不甘情不願地去做，對你的身心一點好處都沒有，只會徒增壓力。沒有人想被討厭，每個人都希望給別人留下好印象。可是面對別人什麼要求都說好，這種人就算耐著性子小心配合別人，最後也只是隨著時間的流逝，讓自己的壓力越來越沈重。作爛好人勉強自己始終和顏悅色，只會耗盡自己的肝腎自癒力，這代價可是相當昂貴的。作你「想要」、而非「必須」做的事自己的時間要用在自己身上，自己的人生要為自己而活，試著像這樣轉變想法，你的心情不就變得輕鬆許多嗎？想要獲得就必須付出代價，這是理所當然的。如果獲得的比較多，那就乾脆一點、捨棄一些又有何不可？（有捨才有得，重點是不要失去自己）第三項是勉強及格，意思是差不多的意思。也就是說，生活方式過於嚴格、一絲不苟，只會傷害到自己。即使知道沒有錯，但落實在生活中卻��

By Noah
at 2013-12-11T12:03

我們很多人不知道,中國文字套用在我們人名上,當我們簽名書寫自己的姓名,就會產生萬有引力,影響我們一輩子運氣好不好?
所以才會常聽人家講(人生如戲)
很多人花了錢,還改錯名字,自己還不知道!
也許多人辛苦一輩子,不知道是因為自己的名字不好,或是改錯名字的關係!
很多人不知道,身體不好跟自己的名字有直接關係!
許多人一輩子諸事不順，到處求神問卜、算命改運，還是事與願違.
其實不知道，人一生的事業工作、婚姻感情、身體健康、人際關係、錢財運的好壞，就在名字上.
我們家在台中開工廠的,幾年前生意很不好,沒工作沒訂單,工廠開銷都打不過,我老公為了維持工廠開銷,還到外面打工賺錢,我們兩夫妻也是常常為了錢,為了小孩吵架,幾乎都快分開了,日子過的很辛苦!
因為運氣很不好,心情也很低落,所以急病亂投醫,到處算命問神改命改運的,花了很多寃妄錢,也是沒改變沒效果.
在偶然機會,有位網友在(知識+),介紹有位老師.很厲害!
我是先電話詢問,他跟我們說剛出生小孩的名字取錯,才會導致今天的下場.
還有工廠的名字也不好等等,都說的都很準!
所以我和老公講,請老師來大里幫我們看風水改名字等等.
後來我們相信他的話,把我們全家的名字改一改,工廠的風水也經過老師的指點.
過了幾��

By Jake
at 2013-12-14T20:02

你只要將你的難處告訴你爸
或者尋找外力的協助
能解決就不用擔心不能解決擔心也沒用啊

By Annie
at 2013-12-13T09:35

下面介紹這本書可以讓你找到方法的，而它所謂的方法不過是"改變工作的方法(心態)而已"，只要心態改變，你會隨即發現效力的：
你有壓力嗎？你是否忙於前進到未來，因而把當下貶低為達成目標的手段？壓力的產生是因為你身在此地卻想要到彼處，或身在此刻卻想要前進到未來。這個分歧將你的內在撕裂了。
如果你正在做的事情無法讓你感到喜悅、安逸和輕鬆，並不意味你必需改變你所做的事，改變做事的方法可能就夠了。做事的方法(How)永遠比你做的事(What)來得重要。看看自己是否能將更多注意力放在「做事」本身，而不是放在做事而獲致的結果。…
--引用自《修練當下的力量》(你可以點我的署名，在自我介紹一欄可以找到網上閱讀網址。)
另外，你提到"害怕生病"，書中這兩段關於疾病的話非常有道理的：
在當下之中不會有任何問題，也不會有疾病存在。有人為你的狀況貼上了某種疾病的標籤，而當你相信這個標籤時，就會讓這個狀況持續存在，並讓它變得更強，因而把一個暫時不平衡的狀態變成看似堅固的實相。你不但讓它真實、堅固，還賦予它在時間中續存的能力，這是它前所未有的。
藉著把注意力放在這一瞬間，並且避免在心理上為它貼標籤，疾病就被簡化為以下這些現象：��

By Necoo
at 2013-12-11T14:58

我覺得你可能要找人好好講講不然壓在你心裡會很不舒服的

By Dora
at 2013-12-12T13:14

你是太累所造成的.
如果經濟許可的話見議辭去工作.
先休息一陣子...大約半年到一年的時間.讓身體狀況恢復之後.
再繼續打拼.
否則情況只會越來越糟.

By Ida
at 2013-12-12T07:15

如果你爸還有工作能力，父債不一定要子還，由兒子來承擔。愚孝非孝，孝順還有一條，父親有錯要"委婉改革其非"才是真孝順。
您已經是孝子，但真孝是要顧好健康，留得青山在，不怕沒柴燒，健康第一，身體承受不起就別硬撐，撐得了一時，撐不了一世。撐到家人還要為你操心或收入一直在付醫藥費，賺錢養醫生沒甚麼意思。
有錢講究，沒錢將就，自己就是心理醫生，跳脫束縛就是醫生，休息是最好的自我醫療。

By George
at 2013-12-14T21:20

長時間累積的壓力
你的精神跟身體都受不了了
建議去看看醫生吧
在好好想想
你是想要這樣半工半獨撐著
還是乾脆專心工作
好好的賺錢
將來有機會再去讀書
可以去看醫生
請醫生開導囉

By Barb Cronin
at 2013-12-12T14:36

看你的情況跟憂鬱症有點類似。去醫院檢查一下比較好。。長期承受過大的壓力跟身體不適也會導致憂鬱症，如果放著不管會越來越嚴重。

壓力無法調適,該怎麼辦... - 工作

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