大家都靠什麼提神? - 加班

我們公司到職一位薪水很高的人(月薪超過十萬)
45歲，已婚無小孩
他的作息是

每天都半夜兩點後才睡，他自己是說四點
早上9點到公司
上班時間也是一直喝咖啡，也有抽菸
午餐不怎麼吃，晚餐會吃多一點
假日補眠睡到下午

他說他十幾年來都是這樣
他說他想一路工作到65歲
我心裡OS...他這種作息真的能持續到那個時候嗎?
或許40多歲壯年還能撐，會不會再過幾年就突然垮掉了?

我自己則是盡量規律作息，不吃消夜，不菸不酒
白天還是會喝拿鐵
希望自己40多歲就退休

推文有人提到吃瑪卡
想請教瑪卡、精胺酸，各位買哪一家的?


※ 引述《KOSMOST (MIT大龍砲)》之銘言：
: 過來人經驗分享
: 咖啡跟提神飲料一定要減量
: 不要晚睡、不吃宵夜、維持運動
: 很重要！！！
: 小弟前兩年也是工作加房貸債務壓力很大
: https://i.imgur.com/12aqdCg.jpg
: https://i.imgur.com/LJy9gYj.jpg
: 上面的都是每天基本盤
: 加上壓力大生活苦悶就會吃宵夜
: 吃宵夜導致晚睡、晚睡晚起就沒時間運動
: 一切都是惡性循環，後來就胃潰瘍了
: 兩年照了9次胃鏡（沒麻醉的那種）
: 後來胃潰瘍好不容易好了
: 結果因為長期胃食道逆流診斷出巴瑞氏食道
: 聽說是食道癌的前身，就什麼都不能碰了
: 現在每天早睡、運動、不吃宵夜
: 咖啡、飲料加起來不能超過1杯
: 然後喝滿2000cc水
: 工作也不再像以前那麼認真燃燒
: 然後每天吃一顆加鋅的B群
: 身體跟精神真的就好多了
: 只能說自己的身體只有自己才能顧…
: 咖啡、提神飲料只是輔助
: 改變生活習慣才是真的
: 大概是這樣～
: ※ 引述 《eugeneliuu》 之銘言：
: :
: : 剛換新工作不久
: : 因為待的部門超缺人手根本沒什麼蜜月期
: : 剛來不到一個月就被丟了六個案子，加班已經是常態
: : 但因為又是新人很多東西都還不熟悉
: : 常常自己會擔心做不好試用期沒過導致晚上也睡不好
: : 本來打算要戒菸了，結果這陣子壓力大又開始狂抽
: : 咖啡跟提神飲料的頻率也變高
: : 有想過要去運動但也沒那個動力和體力，再這樣下去也不是辦法
: : 覺得再靠菸跟提神飲料身體絕對會壞掉
: : 想問大家有沒有推薦什麼提神方法?
: : 我們部門是沒有什麼妹子可以看，不然應該是不需要問大家了XD

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