失眠嚴重戴眼罩有效嗎? - 工作

Valerie avatar
By Valerie
at 2013-05-16T00:00

Table of Contents

最近轉業務工作 壓力大到睡不著 睡眠品質也不好,上網看說戴眼罩有助於睡眠.這是真的嗎?哪裡買眼罩最好呢? 各位朋友提供一些建議吧!謝謝
Tags: 工作

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2013-05-20T13:12
你好啊！我是一個長期的失眠者，安眠藥、酒、不睡一天隔天睡，只要你想的到的方法，我都用過，我覺得己經變成是一種心理的問題了，但我後來還是沒有選擇去看精神科，因為我看過了，就只是吃藥，一點用也沒有，後來我朋友介紹我去東區一家醫美診所，叫做貝爾雅，他是靠按摩來幫助你放鬆，因為他們說頭顱與中樞神經系統是非常有相關性的,背部與周邊脊髓神經互相運作，當長期處於壓力狀態下，我們的的神經疏通就會受塞與影響，因此容易形成睡眠障礙、肩頸僵硬、偏頭痛、進而影響到呼吸系統不順暢、胸悶….等症狀，他們會專門幫你強化頭肩頸疏導,輔助你鎮定神經系統與暢通頸背之阻塞等狀況，提昇腦細胞含氧量使頭腦清新，並可改善多油髮質、頭皮屑、掉髮的困擾，讓您身心恢復如出始般的機能狀態。
我覺得真的非常的棒，當然我覺得還是要靠自己才行，但是能不要用到藥，不要用到酒，才是比較長久的方式，自己可能也可以做放鬆運動，但畢竟有專業的醫生，才能幫你真的按到需要放鬆的地方哦！
這些是他們適用的一些症狀：
針對經常用腦過度，腦神經緊繃，腦壓過高，肩頸僵硬與酸痛、疲憊、長期壓力者所特別設計的最佳護理課程
然後這是他們的網站：http://www.beautysky.com.tw/index.php
你可以先上網去看看，然後再電話預約，你可以先諮詢看看！再決定也沒有關係哦！
他們人很好的！
Zora avatar
By Zora
at 2013-05-19T13:09
我覺得主要跟眼罩沒甚麼關係
在睡覺時本來就應該把所有的燈都關上
這樣才能達到最好的睡眠效果
也有可能是枕頭?之類的問題
http://sleep119.shop.mymall.com.tw/?member=af00007...
或許可以買一些幫助睡眠的也不錯 這裡參考看看
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-05-19T04:28
你好，這邊有篇資料提到GABA可以幫助放鬆改善睡眠，以下資料提供給你參考，希望有幫到你。文章出自-------鄭醫師的部落格/除了開藥單,我還能做什麼γ-胺基丁酸（γ-AminoButyricAcid，簡稱GABA）γ-胺基丁酸（GABA）可以改善焦慮和失眠的問題。因為我們腦部細胞都有GABA的受體，大家熟知的抗焦慮或是安眠藥物，它們主要就是作用在GABA受體上。我們可以從天然發芽的玄米去萃取出GABA成分，有一些茶葉如果用不同方式製作，改變它發酵的方法，茶葉本身也會有濃度很高的GABA。很多人說喝茶會不好睡，但事實上有人暱稱為好睡茶，因為白天它不會讓你想睡覺，但晚上如果GABA濃度夠，它會需要幫助睡眠的人，啟動他的自然睡眠機制。但如果腸胃比較敏感的人，覺得刮胃，就不建議去使用。GABA的作用其實跟抗焦慮和抗癲癇藥物很相似，它會安定你的神經，讓神經減少放電，脾氣不好或是容易生氣的人，可以嘗試這方面的營養品來改善。國外的建議劑量是每天250-1500毫克，基本上一顆的單位劑量大概就有250單位，所以一天最多只能吃到六顆，西方人的體型稍微比東方人大一點，所以我們會建議最多吃到國外劑量的2/3就足夠了，這類營養品小孩子其實也是可以吃的，但是劑量相對上要少一點。參考資料： 鄭醫師的部落格 / 除了開藥單,我還能做什麼
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-05-19T00:36
如果眼罩 還是無效
推薦你
悠然診所
的王一雄院長
地址:台北市慶城街21號3樓
(文湖線-南京東路站　出口前行50公尺)
TEL: 02-25462258
看診時間：周一至周五 12:00 - 20:00　週六採預約制
參考資料：http://blog.udn.com/jackwang4664/4500523
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-05-18T21:40
嗨~您好:
如果您是壓力大到睡不著~
應該就像壓力型失眠
單純請您放寬心休息~好像很難做到!!
可以試著~睡前半小時喝一小杯溫牛奶~
因為牛奶含鈣質~具安定神經作用~~
您可以試試 喔~
希望有幫到您,晚上好好休息是為了明天的戰場喔
加油!
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-05-20T13:34
戴眼罩可以避免燈光的刺激造成眼睛的興奮會不容易深睡. 看百科說 若戴眼罩的話 也有助退黑激素的增加,降低黑眼圈..
我在露天發現一個賣3D眼罩的店家,造型很創新呢, 還有不同造型立體眼罩呢 這店家說戴眼罩時不會如傳統的眼罩有任何壓力, 看買的人還蠻多的,評價也不錯,,我也想買一個來用看看
推薦了
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21205103475134
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21205262555779
Kama avatar
By Kama
at 2013-05-16T22:03
主要還是看你失眠的型態或症狀~
如果是因為光線問題,有開燈就睡不著的話~
就可以試試~
眼罩會有幫助!
藥局就有賣了!

餐飲丙級證照

Emily avatar
By Emily
at 2013-05-16T00:00
本人目前為大學三年級，並未就讀過與餐飲科之相關科目或技術，
但想要大學畢業後，去參加餐飲丙級證照，須了解相關資訊，
可否提供？
1．� ...

射手座有男友是不是沒有機會了呢

Oscar avatar
By Oscar
at 2013-05-16T00:00
我認識一個射手座已經認識兩年多了
他跟她男友也在一起兩年多了
多怪我告白晚了一個禮拜他答應了那的男生
這兩年來我固定做的事情就是送�� ...

懷孕離不離職的差異?

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-05-16T00:00
我是一個懷孕6個月的新手媽，因為公司的新政策，以及工作量被惡意加重，導致上班的心情都是一層灰。
(從懷 ...

我該看哪一科醫生?

Emma avatar
By Emma
at 2013-05-16T00:00
我想請問該掛哪一科檢查治療?皮膚科?內分泌科?
因為我1天上12小時班,一周休1天(月休6天),是因為太累嗎?
以前都不會這樣(正常班),不知道是否換了�� ...

便利商店與飲料店工作性質

Yuri avatar
By Yuri
at 2013-05-16T00:00
可以介紹便利商店與飲料店分別是在做什麼嗎?我高中想去打工~可是想先了解還有哪個對上課比較不互影響到的怕� ...