如何克服緊張時手腳發抖的狀況？ - 面試

By Hedy
at 2009-08-29T00:00

Table of Contents

我本身個性比較內向，所以遇到事情就很容易緊張，學生時，上台報告或是被老師點名都會很緊張的抖個不停而且還會冒冷汗。表演或比賽的時候，不管是個人或是團體，我手腳也是一直發抖，即使告訴自己別緊張，深呼吸，都沒有用。有時候跟比較不熟的朋友講電話我也會緊張，甚至我不太好意思在別人面前講電話。之前打工的時候，站收銀我也會很緊張的在發抖，幫客人點餐有時候連聲音都聽的出來在發抖，面試的時候也是。最誇張的是有一陣子我去買東西，像是飲料店要向店員點的，我都會超緊張的，甚至是根本就不好意思去買東西，就算買了常常是店員給的不是我要的這個狀況，因為發生很多次，所以懷疑是不是自己的問題，不是店員搞錯。總之，我很容易就緊張，而且很害怕面對人群，這樣是不是有什麼毛病？是不是很嚴重？我該如何去改善或是找什麼人尋求幫助？

Tags: 面試打工飲料店

All Comments

By John
at 2009-08-29T15:06

因為內向.而特別容易緊張.造成發抖.冒汗.舌頭打結...
等等都屬正常.但是.這個毛病要改善.需要較專業的
訓練.才能慢慢矯正過來.建議您.可以到當地的
YMCA或救國團索取簡章.那裏常常都有很多種課程.
提供給各種不同需要的人前去學習.收費也相當低廉.
更有各種時段供你選擇.找個時間去看看.
選個適合你的.能改善緊張感的課程加以學習.
相信不久的將來.你定可以克服這種困境.活出自己的一片天~

By Megan
at 2009-08-29T22:02

嗨!!
我也跟你有些像，
面對別人會很緊張，
講話聲音越來越小......
頭一直低一直低......
現在呢，
也不算克服了啦~
但我覺得自己有進步~
人際關係是人生一輩子的課題，
所以一定要好好努力!!
我想問問你，
如果你和很熟很熟的朋友或家人說話也這麼緊張嗎?
如果答案是NO，
那表示你算是「極度怕生」的人，
多練習和人說話!!
一開始先和很麻吉的朋友或家人聊天來練習，
多閱讀教人際溝通的書~至少也要二十本以上喔~!!
多多觀察人緣好的朋友是怎麼和人相處的，
多看多練習，
你就不會那麼怕了，
反而在面對任何人時都會有自己相處的一套模式~
但是一開始要你馬上找陌生人練習一定不可能啦，
先從買東西下手，
像你說的買飲料啊，
又或者是去便利商店買東西，
那都是服務業的，
顧客至上，
絕對不會不耐煩，
這樣一開始比較不會有挫折感，
但像你說的，
飲料店店員常給你錯的飲料，
我想不是你說話太小聲，
不然就是口齒不清了，
因為一般店員要弄錯也不可能那麼多次，
剛練習時，
找很熟的朋友或家人跟你一起去買，
讓他們陪在你身邊，
培養你勇敢說話的勇氣，
也多觀察他們買東西的情形，
店員給你錯的飲料也要試著和他說，
你是顧客他是店員，
你不要口氣差或說話吞吞吐吐，
他們都不會生氣，
一定會笑笑地說我弄錯了~不好意思~那你是點什麼飲料?
加油吧~
等你習慣，
告訴你!!
你以後一定覺得那是生活中稀鬆平常又超級自然的事了!!
你一定會有那麼一天!!
我沒和你說過話，
也不知道和你說話是什麼感覺，
所以你一定要問問你的家人和朋友，
你說話到底有什麼不對勁?
你說話是不是讓人一目瞭然?
你說話有沒有禮貌?
你說話有沒有看著對方?
你說話有沒有保持微笑?
等等諸如此類的，
先從熟的人下手，
再轉而挑戰陌生的人。
如果我第一個問題你是Yes的答案，
就是你和很熟很熟的朋友或家人說話都這麼緊張，
那你就真的該接受心理醫生的輔導，
也許你真有過什麼內心的創傷也不一定，
而且認識心理醫生，
他也可以協助你、幫助你想弄好的人際關係。
至於演講啊，
那真的是需要經驗了，
就是多練習吧!!
一開始要先準備好自己要演講的內容，
然後先一個人對著鏡子練習說話，
還有把自己的聲音錄下，
反覆聽，
然後改進，
再來就是先在朋友和家人面前演講吧!!
他們一定會願意幫助你啊!!
練習好在差不多五、六人和七、八人面前講話都不緊張，
就可以參加演講來挑戰了!!
加油哦!!
通常我們這種的啊~
都是怕講話不得體、給別人添麻煩，
或怕被人討厭，
可是你要有個覺悟，
朋友不是你的家人，
更是跟你沒有血緣關係，
他們沒有理由對你好，
想要別人怎樣對你，
你就該怎樣對別人!!
相處是一定要的，
所以真的不要害怕，
不要怕搞砸，
弄的不好，
道個歉、笑一笑，
誰會跟你追究什麼呢?
加油!!
我們都加油!!

By Megan
at 2009-09-02T16:25

呵
不用怕啦!
我想你會緊張~
是因為
怕出糗
怕不知道怎麼應付.接下來的狀況
怕自己做不好
你會這樣
都是在在意別人的眼光
你要有自信和信心
順其自然
以你最平常的態度
面對種種人
你沒有什麼毛病
只是比別人
緊張一點罷了
希望有幫助到你
=目

By Una
at 2009-08-31T11:13

感覺狀況跟我差不多呢....
我也是個很內向的人跟你的狀況也很類似不過沒有那麼誇張就是了
我建議你可以是著當班級幹部或是交通服務隊等等
像我因為住在學校比較近的地方所以就被老師指定去當交通服務隊
一開始我也是很警張而且一起交管的另一個還是個女生
不過交管也不需要說什麼話就在那邊拿旗竿頂多就是給很多人看著罷了看久了自然而然也習慣了
現在已經升到高三了我被指定去當指揮一開始也是怕怕的吹出來的哨聲還會抖不過過了一陣子也終於習慣了不知不覺我現在連陌生的人都可以跟他聊起天來
我認為你應該要漸進式的去改善
像買飲料其實你多買幾次你就習慣了像我一開始也是很不喜歡跟人說話像飲料電路邊攤等等不過要是你習慣了之後其實也會決得沒什麼大不了
要是你真的克服不了你可以找你的家人談談看有什麼好方法或是去看看心理醫生或許小時後有什麼陰影－　－

By Queena
at 2009-08-29T10:15

其實你只要自己去想沒甚麼問題啦只不過你可能之前置過一些是讓你害怕面對別人其實你只要想些快樂的事情就可以剋制住了如果不行我推線擬區看一本書以武洋匡-五提不滿足看過你上台應該就不會害怕了
這只是我自己的經驗你可以試試看

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