如何改善失眠"問題? - 醫生

By Jake
at 2013-05-06T00:00

Table of Contents

你好
我本來長期在看身心科是失眠的問題現在吃了安眠藥吃了好像也睡不著
吃了第四級管制藥跟第三級管制藥還是一樣睡不著現在又加上看中醫一起才慢慢改善我須要能改善我這些問題主要以南部醫生權威，還有網友提供的方式，所以現在比較好睡一點了。
第一是我本身有先天性心臟病有換過心辦膜吃抗凝劑
第二我腸胃不好會拉肚子
第三是失眠長期如何改善
Update:
第一是我本身有先天性心臟病有換過心辦膜吃抗凝劑
本身有先天性心臟病所以我常進出醫院
第二我腸胃不好會拉肚子
我本來就會拉拉肚子腸胃不太好
第三是失眠長期如何改善
吃了第三級管制藥跟第四級管制藥好像有抗藥性

Tags: 醫生

All Comments

By Daph Bay
at 2013-05-06T01:03

根據美國心臟病學會公佈的一項最新研究指出，睡不夠跟睡太多，都可能引發多種心臟疾病問題。
睡眠是保護心臟的營養素
好的睡眠不僅讓人一天精神百倍，在夜晚進入深度睡眠時，心率減慢、血壓降低並且平穩，心臟也會得到很好的休息。睡眠太少會引起血壓波動，進而明顯增加中風、心臟病發作的危險。另一方面，睡眠過多是缺氧的表現，會增加心絞痛和冠狀動脈變窄，導致心臟供血供氧不足等問題。
　這項由芝加哥醫學院心臟病學專家領導的研究發現，針對每晚睡眠少於6小時或多於8小時的成年人，小心心臟疾病的發生。另外提醒，有心腦血管疾病的患者，更要盡可能保證起居定時，睡眠充足，不要熬夜。
現代人工作超時，就犧牲睡眠時間，常常晚上沒睡夠七小時，或者睡得不深等睡眠品質不好的人，最好養成適度午休的習慣。要保證晚上10點到早晨5點的優質睡眠時間，通常人體在這段時間能達到深度睡眠，這是緩解疲勞的最佳時段。不嗜睡，不少睡，每天睡眠時間控制在6到8小時，是保護心臟的最佳良方。
　＊失眠的定義：是人們難以入睡、難以持續睡眠，或在隔天清晨醒來時沒有飽足感及重獲精力的感覺。＊失眠症：即習慣性的睡不著，夜復一夜。＊原因：藥物、低血糖症、肌肉痛、消化不良

By Michael
at 2013-05-06T10:29

之前在網路上看到有人貼出精神科藥物及精神病診斷都是假的,所以約十幾年前在三軍總醫院精神科做實驗...我已經清楚跟精神科醫師說我要做實驗,沒想到醫師開一些藥叫我回去吃吃看,一吃就幾乎昏睡一天,只吃過一次我就不吃了...之後第二次跟醫師告知這種情形後,我從此不吃了,只拿藥...第三次以後發現,醫師跟本不聽你說什麼就開藥,之後換其它醫師後幾乎也一樣,幾乎不說話就開之前的藥...看了幾年後,某醫師就開給我一張證明,叫我去健保局,我不知道是什麼,就莫名其妙拿到重大傷病卡...但我知道是做實驗的,所以掛號費五百元都是自行買單,沒用重大傷病卡...當兵也沒去申請免役,因為我是在做實驗,申請了可能會觸犯妨礙兵役罪...順利當兵退伍及工作幾年後,想廢除重大傷病卡,可是醫師說沒辦法,只能兩年都沒去看才能評估...多年後沒去看精神科後,醫師終於開給我精神病痊癒證明,不過拿去健保局申請,健保局並不同意,當我第二次去申請時,她們說申請了以後就可能會怎樣怎樣,我說我不會再去看精神科了,重大傷病卡才真正廢除...由這個實驗後,我終於得到結果:精神病及精神科藥物真的是假的...
我的言論是真的
負所有的責任
網路必留下痕跡
我敢貼出來不怕大家檢驗
三軍總醫院開[精神病痊癒]證明
有留一份正本��

By Joe
at 2013-05-07T10:28

失眠
失眠，是許多壓力疾患與身心疾病最初的表現方式，也是現今緊張繁忙的工商
社會中，一般人最容易遇到的問題。
失眠的型態，一般可以分為三種
1.躺床後無法很快入睡的“入眠障礙”
2.睡眠很淺半夜常醒來的“持續障礙”
3.太早醒來無法再入睡的“早醒障礙”
很多台灣人在遇到失眠問題時，常常容易把自己的睡眠問題歸因於情緒壓力，
過早開始服用安眠藥，而未能仔細地探討失眠症狀之下所隱藏的問題；據研究
顯示，患有焦慮或憂鬱症的病人，有百分之九十都會有失眠的困擾；許多人都
是在發現安眠藥藥效變差，或抗藥性逐漸加重的情形下，方才驚覺事情並非自
己想像的那麼簡單。
欣悅診所處理失眠的問題，不僅僅是開立助眠藥物而以，而是仔細的釐清，是
否除了失眠的現象之外，隱含了許許多多的身心狀況。針對問題解決，您才能
擺脫安眠藥物的使用；即便您需要使用助眠藥物，欣悅診所也能提供您適當的
方法，逐漸地減藥並避免抗藥性的發生。

By Skylar DavisLinda
at 2013-05-06T12:08

我之前也有失眠的問題
但主要把失眠的原因解決
以下是失眠的..
不再攝取任何會讓身體和大腦抗奮的食物(如:咖啡因..所有的茶類、咖啡、巧克力)
睡前4小時不再做劇烈運動(做完運動精神會比較亢奮)
聽慢的舒服的輕音樂，不聽「動茲動茲」的音樂(腦波波動會太大讓人不安)
然後盡量不吃治標不治本的藥
再來是腸胃的..
烤的辣的炸的甜的襙熱、寒性食物(吃溫和的)咖啡因能盡量不碰就別碰吧
固體和液體的東西千萬別一起吃(如:別一口吐司配一口飲料要間斷5分鐘以上)
吃東西要慢要嚼完再吞別讓太多「完正固體」的東西到腸胃胃會很累
再不行??去和申堂中醫找葉宗桓醫生吧

By Sierra Rose
at 2013-05-10T01:17

你好舒華我是健管師(曾經是醫護人員)JillLi
由於你給的症狀都很片面.........
可否請再進一步請教你其他的問題，請你坦白絕不能有任何隱瞞地回應我，否則我將無法給你最正確的回答?
1你今年幾歲?身高、體重、體脂?
2是否在工作了?工作的性質如何?心中是否有心事一直掛在心中放不下，且是沒辬法解事且困擾你的事。
3你最近三餐都有正常飲食嗎?吃東西的速度很快嗎?還是草草吃完一頓飯，吃完之後是否有胃很脹的感覺，甚至是想打嗝?還是你吃飽後馬上就去睡，還是你吃完後馬上就坐下休息?
4喝水量是否有超過3000CC以上。
5你最近是否每天正常排便最少一次以上?
6如果可以的話，方便可提供你近期的健檢報告給我參考?
因為就你所給我的資訊實在是太少了。
而且我也想請問一下你是想要根本解問題，還是只想對症下藥就好?
由於身體的異常所帶給你的嚴重警告。請你一定要面對它，去解決它，才能一勞永逸。否則這個問題將困擾你一輩子......難道這才是你要的嗎?
基本上吃安眠藥也只是對症下藥，但最終安眠藥是不會讓你入眠的，只是暫時性感讓你是有睡著的，但實際上是你體內的內分泌系統、賀爾蒙分泌太過旺盛、導致你就算到了晚上始終一直睡不好。雖然安眠藥暫時是讓你有短暫的睡意...

By Blanche
at 2013-05-06T16:04

根據美國心臟病學會所公佈的一項最新研究指出，睡不夠或睡太多，都可能引發多種的心臟疾病問題。也就是有睡眠障礙之人，最好至心臟內科做個檢查，才會較安全。
貧血或是血管栓塞都會導致血液循環不好，而心臟是主導體內血液循環的牛耳，無法順利輸送血液至腦、手、腳等遠端處。
您本身有瓣膜性心臟病，已更換豬、牛、金屬等人工瓣膜來取代，將來也還要忍耐排斥性、使用壽命等煎熬，所以目前繼續吃抗凝劑。
國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；只要是資深的主治醫師，都是不錯的選擇。
為了安全起見，最好至教學醫院掛心臟內科找資深的女主治醫師看診，看是否有隱匿的心臟問題，若能及早發現與治療，才能真正保平安。必要時，醫師會幫您會診有關科別。
看到有篇發問中的文章，內容關於血壓用藥的處方問題，並希望對您有幫助。
發問中︰
爆料︰33％高血壓藥的處方有潛存交互作用，
危及病人喔！
內容︰
報載健保局委託中國醫藥大學醫管所「黃光華
教授」等多位的學者團隊，調查國內每年超過
200億元的高血壓用藥處方是否安全，得到
驚人的發現如下︰
有問題的處方佔總處方將近一半，其中33％有
「交互作用」、12％有「超劑量」、

By Leila
at 2013-05-09T15:30

試試這個方法..
睡眠障礙的症狀是寒性體質(代謝循環慢,抵抗力免疫力下降的體質),加上他處筋傷所致(肌肉緊繃後,會產生熱症的錯覺)..高堂中醫林文濱醫師指出,首先,要先把頭部枕骨下緣繃緊的肌肉揉開..再把耳後繃緊的肌肉柔開,再把頸椎兩邊繃緊的肌肉柔開,然後熱敷這些按揉的地方,服用中藥(或薑湯)調整寒性體質,便可改善這些症狀....或搭配針灸,效果更佳..

By Frederic
at 2013-05-06T01:29

我本身也有嚴重失眠的問題
長期吃安眠藥一段時間
覺得早上昏昏沉沉的感覺很可怕
上網找了幾家看睡眠的診所
做過很多種治療
都不見療效只是花了很多錢
後來在臺中康普頓診所
找出了我真正失眠的原因
原來我有重金屬毒性的問題
去哪裡看醫生才知道
原來我體內的重金屬毒素
是影響我睡眠的主要原因
做了康普頓診所的螯合療程
還有配合穴位治療
不到一個月
我的睡眠品質大幅改善
雖然還不能一覺到天亮
但現在白天上班時的精神體力
都比先前好太多了
建議妳可以上康普頓官網
或打電話去諮詢

By Elma
at 2013-05-07T00:41

繼續看中醫調體質吧..會有幫助的..祝福你

By Anthony
at 2013-05-06T08:21

有點看不懂你要問題。
你是要問，怎樣可以改善你說的第一、第二、第三的問題嗎？
2013-05-1310:55:04補充：
第一、補充Q10、蛋白質、維生素C、魚油。長期補充下來，藥可當備用，就不用長期吃藥。
第二、拉肚子原因很多，跟長期吃藥也有關。可一項一項來。先從補充乳酸菌開始，約3個月，看情況，再看是否要補充其它的。
第三、長期失眠主要就是缺鈣，長期吃藥的人，藥物會影響我們人體礦物質的吸收，所以通常都會伴隨這種副作用。只要在睡前大量補充鈣即可。
以上建議，都是在營養品為100%純天然(一定要100%)才可這樣補充。

By Connor
at 2013-05-10T12:12

您好;建議您可以找專業的精神科醫師諮詢失眠的狀況，並以非藥物方式治療。
失眠可大致分為：暫時性失眠：失眠從一個晚上到幾週。間歇性失眠：失眠期不長，偶爾才會發生。
慢性(持續性)失眠：每周至少三個晚上，時間超過一個月或者更久。
也有人分為：
原發性失眠：沒有與任何其他健康問題有關的失眠(這個歸纇基本上是偷懶的分法)。次發性失眠：由於身體狀況引起，像是癌症、氣喘、關節、藥物、壓力或者心理衛生的問題(例如憂鬱)或者是不良的睡眠環境(例如光線太強或者噪音太大)。失眠是一種狀況，而非一種疾病。如果您的失眠不明原因，只是您的醫師尚未找到原因而已。沒有人會無緣無故失眠。如果你有失眠的問題，其實代表你有某種必須處理的狀況。以下，都是您可以去檢視的失眠原因：
1.您是否吃了某些導致難以入睡的藥物？
2.您是否有便秘的情形，或是腸道問題？
3.您是否有內分泌不平衡的問題(包含停經症候群)？
4.在您的身上是否有某些藥物殘留，或物質依賴的情形？
5.您有呼吸道的問題嗎？(這是胸腔內科或耳鼻喉科醫師會特別注意的事。)
6.您的脊椎是否不平衡？
7.您對於某事務感到困惑而導致無法入眠？
8.您有身體疼痛的狀況未處理，而影響睡眠？
9.一些營養�

如何改善失眠"問題? - 醫生

All Comments

Related Posts

睡覺有辦法改善,讓的生活品質更好?

脊椎盤老化

我的左耳天生聽不見~我到底算正常還是殘障??是否可治療..

關於精神分裂症這個疾病的疑問

腎積水要看哪一科?中國醫藥大學或是成大有哪位不錯的醫生?