如何改善體力 - 加班

哈囉大家晚安
前陣子換工作,仍在試用期間
由於現在公司的上班時間比前一間長
(七點50前進公司,最早六點走,但通常需加班)
中午休息時間也比較短(不到一小時)

我有發現體力越來越差,並常伴隨著肩頸酸痛
我覺得這種疲憊已影響了我的受訓,有時同事在教我時,我常無法集中精神
主管也有發現我不太有活力(但我真的覺得頭很暈身體很倦QQ)

進這間公司後我都差不多十點睡,六點半起床
飲食也有在控制,三餐正常,不吃垃圾食品
每天吃B群
我想我唯一缺少的就是運動
可是每天下班都很晚了,晚上也不敢到外頭健走
(租屋在公司附近,地處工業區晚上感覺有點危險)
睡覺前會做些伸展操,假日會在家騎健身機,但因為很容易累所以沒騎很久就是
想問問板上的大家,有沒有午麼方法可以再改善...orz
感溫~~



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