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如何練鐵佐體測的握力? - 考試

Kelly avatarKelly · 2015-06-23

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剛考完鐵佐車調

雖然我的分數讓我實在很忐忑不安，但不開始練握力與跑步似乎也是不行

我現在入手了下面這款握力器，把彈簧調到40在練

http://i.imgur.com/jBaJ2K7.jpg?1

現在40單手還是合不起來，請問我就這樣一直握下去嗎？

還需不需要什麼配合什麼方法呢?

考試真的是身心的考驗啊…

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All Comments

Harry avatarHarry2015-06-28
警察是考30kg嗎？借問
Sandy avatarSandy2015-07-02
不要一開始就從40公斤
James avatarJames2015-07-04
循序漸進阿
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-07-07
請問一開始是否調到能握合的最大限?
Caitlin avatarCaitlin2015-07-10
鐵佐要求是兩手各35
Valerie avatarValerie2015-07-11
去吊單槓
Aaliyah avatarAaliyah2015-07-16
我有篇文章有寫到 可看看
Gary avatarGary2015-07-17
借問一下！台中哪兒有賣這東西阿？
Doris avatarDoris2015-07-20
我大創只買到25kg,按起來頗輕鬆，不知道30是什麼感
覺
Callum avatarCallum2015-07-22
伏地挺身練完20下，再去握，你就很有感覺了
Bennie avatarBennie2015-07-23
Captains of Crush的握力器 有到130KG(職業選手在用)
Andy avatarAndy2015-07-24
再借問一下哪裡有測驗握力的地方嘛？
Franklin avatarFranklin2015-07-25
家樂福、大潤發有賣40KG的。比網拍還便宜喔！
Charlotte avatarCharlotte2015-07-28
我去年有買測握力的回來測，每次都接近及格邊緣，後來慢慢練
到醫院測就過了
Yedda avatarYedda2015-08-01
我買的是會顯示握力幾公斤的那種。
Noah avatarNoah2015-08-06
打手槍
Oscar avatarOscar2015-08-10
空手握拳，慢慢用力握，握緊之後快速把手掌打開，要有彈性
Emma avatarEmma2015-08-12
反覆練習。之後壓握力器的時候戴手套練，不然會脫皮。
Joe avatarJoe2015-08-15
不需要任何器具...
Rachel avatarRachel2015-08-19
如同樓上說的手掌開合即可，通常認真做100下就會痠到爆
Jake avatarJake2015-08-22
或是去吊單槓，吊著撐越久越好
Kristin avatarKristin2015-08-23
----借問一下----請問要天天練嗎? 還是需間隔天?
David avatarDavid2015-08-23
車調不是跑步就好，為什麼要練握力？
Kama avatarKama2015-08-28
練單槓!!訓練握力加肌力!!!
Tom avatarTom2015-08-30
請問單槓10下握力大概是多少阿
Emma avatarEmma2015-08-30
單槓練的是背肌跟臂力，與握力關係不大，與自身體重有關
Annie avatarAnnie2015-09-03
去買個一百斤柳丁，對半切...然後徒手捏汁出來....
又可以練握力，又有鮮榨果汁可以喝....一舉兩得...
Carol avatarCarol2015-09-05
這種握力器不太準是因為每個人的手掌大小不同，要調到適
合的大小才能握出最大的力量
Harry avatarHarry2015-09-06
請問是兩手都要35kg 還是其一呢?