如何解決肩膀很酸且肩膀緊緊? - 醫生

By Rachel
at 2010-05-11T00:00

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常常覺得脖子酸酸的...
而且按壓肩膀總是覺得硬硬的..
以前按壓都沒這麼硬...
看起來也比以前還厚實凸凸的感覺...
想知道為什麼會這樣...
要如何才能改善呢?...
有什麼自己可以做的...
之前想去看醫生..
但也不知道要去哪裡看或看哪科?
我住雲林有住雲林的嗎?
可以跟我說要去看哪間好...
請大家幫幫忙給我意見...

Tags: 醫生

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By Oscar
at 2010-05-15T19:46

頸部症候群
　頸部本身支撐整個頭部的重量,當角度越大,負荷越大,退化現象就越早出現.頸部的緊張和疼痛,通常都和站立或坐著時長期的姿勢不良有關.工作中長期固定在同一姿勢,尤其是固定在不良的姿勢下,或不當的施力甚至重複性的動作,都會造成頸部的壓力.此外,手臂若維持抬高的姿勢下工作,也會造成頸肩部的肌肉負荷,若處於不良的姿勢越久,酸痛的情形就越嚴重.當肌肉處於緊繃的狀態,會影響局部的血液循環,使肌肉產生疲勞,長期下來慢性頸痛、韌帶拉傷、肌筋膜症候群甚至退化性關節炎,都可能接連而來,嚴重的還會有神經根壓迫的症狀
頸部椎間盤症候群
　因椎間盤壓迫到神經根,使上背部或頸部疼痛,延伸到上臂或手部甚至感覺到酸麻無力,嚴重必須找復健科醫生或神經科醫師作評估及檢查,通常在核磁共振檢查中可以看到神經根壓迫的程度.
頸部症候群的治療
1.復健治療:熱敷、電療、頸椎牽引
2.運動治療:肌肉伸展運動、等長肌力訓練、正確姿勢的認知
3.局部注射類固醇
4.口服消炎止痛藥.
運動方面
1.後頸肌伸展運動
坐姿,頭向前彎,雙手交叉置於頭後,用力將頭向下壓,數到十再放鬆.
2.右上斜方肌伸展運動
坐姿,右手固定於椅底,左手用力將頭壓向左前方,數到十再放鬆,如此連續做十次.(反之,�

By Caroline
at 2010-05-14T15:22

脖子下來是兩個頸肩，稱[雙頸肩]。你做過的方式如果效果不彰.可以試試我的文章.而營養沒有到達頸部.導致頭會痛筋僵硬[氣結].西醫是檢查不出.這需要有經驗方可知曉。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療及[雙頸肩酸痛復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
雙頸肩酸痛
病症：雙頸肩酸痛，筋脈發炎而導致肌肉拉傷，與膏盲的症狀類似，不同之處在於疼痛的位置不同，膏肓是指雙肩胛骨邊靠近脊椎骨的位置，而雙頸間酸痛則較靠近肩膀處。
原因：此乃是太累、熬夜、疲勞、睡眠不足，同一姿勢維持太久及落枕……等，如趴著睡、寫字的姿勢不對、太久打電腦沒休息，頭腦沒轉動或騎車震動反彈到頸肩、跌傷、拉傷，或拿東西手伸太長筋發炎。
推拿方式：
1、應給予順氣，即利用推拿或按摩的方式，將太過僵硬的地方推散開來，使之鬆軟，肌肉舒暢。
2、如果筋始終不易推散，則必須使用拔罐方式治療之。然因會劇痛不已，需要使用外用貼藥布，讓肌肉筋脈消炎，類似消炎止痛的作用，等一切的肌肉都沒有發炎後，再做復健。
復健：
方法一：
1、將雙手伸直向上抬高，慢慢向後交叉至頭頂上方。
2、再使雙手彎曲下移至耳朵兩側，且雙手向後出力，��

By Steve
at 2010-05-15T16:01

使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一次可以改善
不過我不在雲林.是在台北
你可以找台大斗六分院復健科慢慢的治療

By Skylar DavisLinda
at 2010-05-11T11:20

看復建科
可熱敷
心情放輕鬆
保持愉快心情
多曬太陽

By Joseph
at 2010-05-14T09:48

我想你應該常固定同一姿勎過久或有晚睡的習慣，才會從本來的頸部肌肉酸痛而後到肩膀酸痛，長時間的姿勎不良又沒有運動，容易造成肌肉的無力，無法穩定頸、肩部的關節，有時會有關節微錯位的現象，甚至易引起頭痛。
你除了可以每天早晨起床服用維生素B群、做頸肩部肌肉的伸展、選擇合適頸部曲度的枕頭、不要固定同一姿勢太久和中醫診所可以治療外，你也可以找專業的視障朋友幫你按摩，舒解不適症狀，這群視障朋友都皆有學習過解剖學、經穴學、病理學、衛生學、復健按摩，且都有請中、西醫老師指導過，你可以過去試試看，既可以幫助父親解除疲勞又可以幫助別人，相信對你會有幫助。
台北：愛盲護康按摩中心
　　　02─27916177
　　　健身經穴按摩養生館〈三重〉
　　　0980112728
台中：自然經穴按摩養身館
　　　04─22323209
彰化：啟明經穴按摩養身館
　　　04─7624005
雲林：大新按摩中心〈斗六〉
　　　05─5344607
如果你是其他縣市，可以打電話去勞工局詢問，附近是否有優良的視障按摩老師哦。
網址：http://www.chimin-massage.com/

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