我在餐廳上班已經三年了，有時候上全班要站12個小時
如果遇到假日根本沒法休息偷懶!!
之前剛上班的時候，就算超過12個小時也不覺得累，但最近發現腳超級痛的!!(尤其是腳跟)…有時候還會痛到睡不著 ><
有去看過醫生，他是叫我要多休息少站少走路~~~
不過根本沒辦法啊…還是要工作!!!
有沒有人跟我有一樣的痛苦啊…如果工作需要久站的話，有什麼方法可以改善不舒服嗎???
如果遇到假日根本沒法休息偷懶!!
之前剛上班的時候，就算超過12個小時也不覺得累，但最近發現腳超級痛的!!(尤其是腳跟)…有時候還會痛到睡不著 ><
有去看過醫生，他是叫我要多休息少站少走路~~~
不過根本沒辦法啊…還是要工作!!!
有沒有人跟我有一樣的痛苦啊…如果工作需要久站的話，有什麼方法可以改善不舒服嗎???
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剛開始我有用過酸痛貼布貼腳底，不過就只是涼涼的…沒什麼幫助。
後來去看了醫生，他說這很容易導致足底筋膜疲乏，容易形成腳跟痛的狀況…
他還說，如果需要久站，鞋子選擇很重要跟站的姿勢都很重要，這會間接的影響到脊椎的健康!!
我自己本身有在用一些方法，提供你參考囉…
1.站著約半個小時就要讓自己動一下~找機會休息個1.2分鐘
2.站著的時候可以把腳板伸直朝上、朝後~有點拉腳底板的感覺)
3.不要穿高跟鞋!如果你公司有規定要穿的話，那建議你找跟粗一點的
4.洗澡的時候，用桶子放溫熱的水(高度要能淹過你的小腿肚)
泡腳約20-30分鐘，這時候泡著也無聊，我會順便幫身體去個角質…^^
5.洗好澡之後~可以用些乳液，按摩小腿...從腳踝開始由下往上到小腿哦
6.睡覺前把腳抬高..建議貼著牆壁，大腿跟身體呈約90度~~
關於鞋子的部份，我是買在歐美很多醫療人員愛用的dansko
目前台灣也有代理了~~丹麥木屐鞋
剛上網找了一下有台灣的官方粉絲團https://www.facebook.com/DanskoTaiwan
會選擇這個是因為這款鞋在國外很紅，不止醫療人員連許多大牌明星也很愛穿(還有名模海帝克隆也有穿哦)!而且這個鞋子有經過美國足部醫療協會APMA (American Podiatric medical Association)認證，能有效幫助足部健康。
我個人覺得這鞋子的支撐性很足，而且在足弓支撐的地方真的蠻讓我驚豔的!
長時間穿~久站、走路真的比較不會累!!!而且外型很可愛，在日本雜誌常常被報導!
UC-II好關照是美國InterHealth公司專利含有非變性II型膠原蛋白。
1. 改善關節活動力及彈性力。
2. 促進受損關節恢復健康。
三. UC-II如何發揮功效？
UC-II可防止關節軟骨的崩解，透過啟動低度免疫的反應，讓引起關節發炎、軟骨崩解反應的元凶T細胞不能夠活化，使受損的關節軟骨可以修復，讓關節發炎、疼痛的現象在2-4週內可大幅消減。
台大,馬偕,北醫,萬芳,雙和,振興,三總,空總,新店慈濟的維康藥局指定銷售
http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature...
目前先去買適合你的鞋子和鞋墊吧~改善站立的應力
你長期站立肌肉應該也過度使用了~有空幫它按摩和牽拉小腿&足底吧
如去訂製鞋墊來舒緩.那沒什麼效果.只是浪費錢.
我毎天上班,至少要站11小時,沒有感覺不舒服ㄚ.
如果覺得訂製的太貴 現在坊間有很多專門為你們這類人做的鞋墊
一個1000~2000吧 上網搜尋就有 還滿多家的