子宮脹痛月經提前來? - 工作
By Faithe
at 2012-10-31T00:00
at 2012-10-31T00:00
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這幾天子宮偶爾會脹痛一下
後來完事後開始脹痛
就開始很容易脹氣也不好排便
現在那個突然來(提前了八天)
但只有一點點
只有擦拭時有
子宮還是持續脹脹的
我在十天前有吃事後避孕藥
這些症狀是??
後來完事後開始脹痛
就開始很容易脹氣也不好排便
現在那個突然來(提前了八天)
但只有一點點
只有擦拭時有
子宮還是持續脹脹的
我在十天前有吃事後避孕藥
這些症狀是??
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工作
All Comments
By Gary
at 2012-11-01T12:29
at 2012-11-01T12:29
經前症候群常常都是女性的一大課題,以下整理出來的預防方式可以讓大家參考唷1.保持樂觀自信。
2.少量多餐,同時採用低糖飲食。
3.避免甜食。
4.減少乳品,避免乳糖阻礙體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌。
5.避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪。
6.限制鹽的用量,最好採取低鈉飲食,以防止水份滯留在體內。
7.增加纖維質的攝取量,多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥。
8.避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。
9.節制飲酒,酒精將加重情緒低潮,也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動。
10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多。
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢。
12.緩和環境氣氛,如柔和的色調或怡人的音樂。
13.深呼吸。
14.泡礦物澡,在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,有助放鬆全身肌肉。
15.做愛,性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順,同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液。
16.適度安排工作進度及目標,勿使自己負擔過大。
17.與他人分擔傾訴。
18.適度的服用維他命B6,可�
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