容易倦怠、全身痠痛該如何改善 - 醫生

By Enid
at 2011-03-24T00:00

Table of Contents

之前看過中醫，說我有輕微脊椎側彎和骨盆翻轉
導致現在我沒辦法久站全身都好容易痠痛
尤其是大小腿的部分
請問該吃什麼或如何保健身體來改善？
已更新項目:
謝謝各位的回答，並不是不想說明其中原因
而是我全身上下唯一病痛就只有這些
去看西醫都只開止痛給我
看中醫都只給我電療加針灸
可是都是不治根的方法
看完醫生大約會好兩週
之後又開始全身痠痛
現在只要站立二十分鐘我兩隻腳就痠到必須坐下來
所以想問問各位可以改善的飲食或是方法
謝謝各位的詳細述說，感激不盡
2 個已更新項目:
誠心感謝各位先見之回答
本人將會納為收藏參考各位熱心之解答
因難以抉擇故交付投票希望大家諒解

Tags: 醫生

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By Freda
at 2011-03-28T12:46

背痛好惱人錯誤姿勢害的啦! 【聯合報╱馬漢明／北縣板橋漢明診所院長】2010.12 人類進化為兩腿行走，讓我們走動時節省更多力氣，但直立行走的代價，給我們帶來背部疼痛、膝關節痛等問題。根據美國研究，約九成的人都曾經背痛。因身體不適，導致無法繼續工作者，背部疼痛是最常見的原因之一，發生率慬次於上呼吸道感冒。一般而言，背部疼痛大部份為偶發性，約半數患者，疼痛會在兩周內緩解；不論採取何種治療方法，約九成於三個月內會復原。背部，是指肩頸部、上背（肩胛骨間）和下背（腰）部等位置。其中的脊椎由超過30個骨塊堆疊而成，脊椎骨塊之間有軟骨，俗稱椎間盤。外圍包覆著肌肉、肌腱和韌帶，這些強大的「軟組織」複雜地共同作用，使脊椎維持直立，讓軀幹作扭轉、彎曲等運動。以上任何一個構造出了問題，均可能引發背部疼痛。此外，大腿後方的腿後肌也是下背痛的關鍵結構。腿後肌緊繃時，骨盤活動受到牽制，導致下背壓力增加，疼痛由腰部往下延伸至膝，當腿部肌肉同時有痠麻無力感時，容易誤為與神經壓迫有關。造成肩頸、背部疼痛的原因很多，以肌肉韌帶過度使用，導致疲乏受傷最常見。急性期的疼痛，可以讓人坐立難安，動彈不得，若無充分休養和適當治療，受傷肌肉很可能「糾結」，長時間呈緊縮狀態，轉變成慢性疼痛，不能輕視。一些大家耳熟能詳的診斷，如椎間盤突出、脊椎滑脫、坐骨神經痛、脊椎側彎、骨質疏鬆症等，是背部結構病變。然而脊髓神經被壓迫，需要手術的嚴重個案仍佔少數，其他罕見原因如腫瘤和感染，也有一部分個案找不出原因。一些不以為意的行為，經常是造成肩頸、背部疼痛的原凶。固定的工作模式，日積月累下，容易造成傷害，例如長時間低頭工作，手臂懸浮空中地操作滑鼠或鍵盤，容易造成頸部肌肉僵直，肩膀緊繃痠痛。工作時，肩頸隨時可作多方向微動，可活絡筋骨；前臂應盡量置放在桌面上，減輕雙手臂牽動肩頸的重量。使勁地或過量來回擺動肩臂運動，拖動「超重」的菜藍車，也是生活中常見易造成肩頸受傷的動作。不論走動或站坐立，背部肌肉均需要保持一定的收縮力（緊張度），以維持姿勢穩定。腰背部長時間過度挺直，會增加肌肉收縮負擔，容易引起下背疼痛。適時收腹微彎，倚靠牆壁或椅背，不時交換姿態，讓肌肉休息，改善血液循環，減少收縮負擔，可降低脊椎壓力。肌肉受傷所引起的背部疼痛，會在身體靜止，如睡覺、久坐和氣溫轉涼時，症狀更明顯，這都是工作生活動的累積疲乏，積勞成疾的結果，並非床枕不合適引起。非手術性的治療以物理治療、徒手治療及止痛消炎藥為主，另外，要有效的治療背部疼痛，最重要的關鍵是改正生活模式，注意不當的姿勢，減少背部新增負擔或傷害。漢明骨科診所 yahoo.blog

By Rae
at 2011-03-25T14:14

筋骨退化，骨質疏鬆，骨質增生，骨刺、坐骨神經痛「酸、抽、痛、麻、痺」等病症。使用中醫中藥治療，不但沒副作用，又能徹底根本治療。
中醫治療「酸痛麻、坐骨神經痛、骨刺」三大原則 :
第一、要補腎生精造髓，因為腎主骨藏精，腰為腎之腑，所以要補腎，腎勇則腰壯。
第二、要補氣養血，調理肝臟功能，因為肝主筋，筋路要勇，肝好筋就勇。
第三、要清血路，全身氣順，血路經脈暢通，無阻礙，氣強血清則百病無。
三方面配合治療，自然筋骨強壯，椎間盤軟骨韌帶，彈性好回縮有力，增加你的抵抗力，徹底改善虛弱的體質，根本治療。
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料http://www.web1000.url.tw/

By Puput
at 2011-03-28T09:55

版大您好，如果看醫生一直覺得還是不行的話，
且想要參考保健食品的話，
小弟提供版大美商讚果Xango的山竹果汁，
從平常開始保健之外，
又可以當成一個事業來經營，
增加被動收入，才不用一值當消費者，
提供給版大參考^^
可以到我無名看看噢，感恩
http://www.wretch.cc/blog/A2352868

By Agnes
at 2011-03-25T22:35

只要站立二十分鐘我兩隻腳就痠到必須坐下?
答.你的膝蓋是否受傷後. 肌肉是否有萎縮. 。我們蹲下起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉. 它能帶動膝蓋關節. 而站著. 蹲下. 抬腿. 支力點是大腿肌肉. 你的治療方式可能沒有效果. 你是否常常餓著肚子在走動.[站立] 你的氣血沒有到達腳趾頭. 就是沒有循環正常. 也就是營養沒有到達該需要的位置. 所以可能會萎縮. 你要從膝蓋到腳都需要有營養. 才不會萎縮.你可以比較雙大腿肌肉. 看看是否有肌肉委縮. 也就是大小邊. 因為神經有些時候西醫是檢查不出來. 你可能是最近身體體力最弱的時候受傷，導致肌肉神經會緊繃。而我們蹲下起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道. 時間久後就會影響周圍。告訴你一個專門治療[腿部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌肉萎縮。
原因：此腿部肌肉的神經會受傷，主要是患著本身因為工作，或是外來的碰撞，壓傷或是在走路時撞到外物，所引起的一個凝血，或是一個凹洞。因為撞傷時患著本身太粗心大意，沒有意識到會那某嚴重，因為人在有放鬆心情的時候，肌肉也是放鬆，人在體力不繼時，睡眠不夠時，神經是會收縮在骨頭的上面，來保護骨頭，神經原是在肌肉的中間，如今因為收縮，肌肉無法負荷，所以在受傷時，神經會保護骨頭，所以使肌肉內凝血，會出現很大一片，或是凹洞，久久無法散開，如此肌肉的神經就是因為無法擋住外來的撞擊，所造成的後遺症，要注意是否有凹洞硬塊，有凹洞時，旁邊一定會有硬塊，那就是神經無法抵抗而造成。
如此就會影響到膝蓋，腳踝。所以你要知道。肚子餓時，血糖不足，你還在運動，會傷害到你的神經。
療法：[略過]
復健方式：[略過]
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Jacky
at 2011-03-26T18:12

你看的中醫不知是什麼的，不太像中醫，怎麼都是西醫的名詞。看這個中醫說的就知道他的醫術很差。建議你再去看看一些專業的中醫，你的情況應該是脾虛，你的描述太少了，很難看出你到底是什麼病，不過你可以吃些利脾的食膳，你再可用阿膠和西洋參20克，適量水熬煮每天喝，男性阿膠換成鹿角膠，消除疲勞。

By Lucy
at 2011-03-27T10:50

依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需3個月。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Jake
at 2011-03-28T16:09

可以吃B群呀~~
維生素 B 群指的是 8 種與消化食物或合成化合物有關的維生素。這八個成員分別是 : 葉酸、維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(菸鹼酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6 (吡哆醇)、維生素B12 (鈷胺素)、生物素(維生素H)。我們所進食的食物在合成與代謝過程中，都需要這8種維生素分別發生作用，使體內的生化作用能順利地進行。而維生素 B 群是一群水溶性的有機化合物，無法儲存於體內，所以必須每天補充以維持人體健康。維生素 B 群有助於腦內化學物質合成，所以與腦力、反應力及思考力有密切關係，其更是維持神經細胞及心血管健康不可或缺的營養素，研究顯示，維生素 B 群中的 B6、B12及葉酸能夠降低同半胱胺酸 (同半胱胺酸是引起血管栓塞、心臟病的元兇)的濃度，因此補充維生素B群可降低罹患心血管疾病的風險。缺乏維生素B群會有哪些症狀 ?1.疲倦 :葡萄糖是人體腦部運作所需的燃料，當體內的維生素B1、B2或菸鹼酸不足時，葡萄糖的代謝就會受阻，形成一種叫做焦葡萄糖酸的廢物堆積體內，人就會感覺疲累昏沉。2.情緒不穩 : 維生素B群有助於維持神經系統的正常運作，若體內缺乏B群，就容易焦躁不安。3.貧血 : 葉酸是重要的造血原料，體內若缺乏葉酸則容易導致貧血或其他血液疾病，葉酸同時能穩定神經系統、促進腦部發育。4.體弱多病 : 泛酸能促進腎上腺荷爾蒙皮脂的分泌，讓營養素釋放，增強免疫力，缺乏的時候則容易體弱多病。5.憂鬱 : 菸鹼酸能安定神經，體內若缺乏菸鹼酸則容易感到憂鬱、頭痛。什麼樣的人需要多補充維生素B群呢 ?1. 吸菸者 : 吸菸者必須多補充維生素B6、B12與葉酸以降低支氣管癌與肺癌罹患率2. 經常飲酒者 : 酒精會改變或減少腸胃對維生素的吸收，尤其是維生素B1、B6及葉酸。3. 嗜飲茶及咖啡者 : 茶及咖啡會影维生素B群的吸收，因此维生素B群的攝取更重要。4. 工作及生活壓力大者 : 壓力、緊張會加速對維生素B群的流失。
5. 須經常熬夜者 : 熬夜會消耗大量能量，維生素B群的需求會增加。
6. 需長期服用特定藥物者 : 許多藥物（如阿斯匹靈、止痛藥、避孕藥及抗生素等等）都會增加對維生素B群的需求。
7. 經常運動者: 運動量多時，人體對維生素B群的需求會增加，以保護細胞免於因運動產生自由基傷害。
8. 素食者: 飲食長期不均衡，導致人體缺乏維生素B群。
9. 外食族: 食物過度烹調會造成水溶性營養素流失，因此經常在外用餐者容易缺乏水溶性營養素。
10. 節食減重者: 節食期間須加強營養素的攝取，尤其是B群裡的B1、B2、B6 及 B12，因爲它們能促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積於體內的功效。什麼樣的食物含有豐富的維生素B群 ?1.糙米、全穀類 : 糙米含豐富維生素B1，全麥製品如麥片和全麥麵包，也含有豐富的B1與B6。糙米和全穀類是屬於慢性碳水化合物，人體對它們的消化與吸收都比較慢，所以血液釋放葡萄糖的速度也比較慢，血糖保持在穩定狀態，情緒也比較穩定。2.牛奶 : 牛奶含有豐富的維生素B2，且牛奶的脂肪及糖份能幫助腸內益菌合成維生素B群。3.深綠色蔬菜 :深綠色蔬菜裡還有豐富的葉酸、菸鹼酸及泛酸維生素B群是人體最忠實的後勤支援，抗氧化物需要B群來產生化學反應以對抗自由基，一旦這樣的體內作戰開啟，維生素B群就開始履行它們的後勤支援職責，努力讓抗氧化物維持在最佳狀態來抵禦自由基的侵略，也因此，人體必需補充足夠數量的維生素B群，才能讓生理機能維持在最佳的運作狀態。

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