小弟有睡眠上的問題 - 工作

By Quanna
at 2009-10-07T00:00

Table of Contents

各位大大好，小弟一直有個困擾，就是我每天只要睡超過7小時，就會頭痛、頭昏，經常性的發作。
我是做設計業的，工作時間常常到半夜2點，隔天早上七點就得起床，周一至周六都如此。每天睡4-6小時會很難起床，可是頭並不會痛，當我想利用星期日補眠時，每次睡超過7小時，起床頭都一陣昏痛，而且一直呈現疲倦的狀態，並且持續一整天....。
我很容易疲倦，中午沒小睡一下，下午就會很累。而晚上時間也一直是很疲憊的狀態....

Tags: 工作

All Comments

By Gilbert
at 2009-10-08T00:02

@平常你可能意志力撐著.所以只感覺累而不會頭暈.頭痛.現在你還年輕.週一至週六身心尚能撐住工作.只在週日休假發作(頭痛.頭暈及一整天的疲憊....).身體健康已發出警訊.再不改善你的生活作息.以後你的健康狀況可能會更糟糕.
@建議你.每日縮短3-6小時工作時間.早一點上床睡覺.如能在11-12點睡.7點起來.人就不會感覺那麼累及有過度疲勞感.通常早上8點工作至晚上8點.一般人也都會累.只是未必會有頭痛.頭暈...等症狀.至於工作時間長的人在中午或下午能適度閉目養神休息或小睡一下.長期工作下來.身心比較不會疲憊.
@現在你的身體有亮紅燈的警訊.建議你一定要抽空去看腦神經外科.讓專業醫師檢查看腦部是否有疾病(如長瘤...)還只是單純長期睡眠不夠.運動不夠.營養不夠.影響心藏.肝臟.腎臟.脾胃...等臟腑器官功能變差.至使腦部缺血.缺氧而頭暈.頭痛和一整天的疲憊.
@身體再怎健康的人.長期工作超時都一定會撐不住的.長期工作過時.輕者免疫夕統容易低下.易生病或易遭受感染(如頭痛.頭暈.耳鳴.腦鳴.鼻塞.流眼淚.咳嗽.發燒(自覺發燒.量體溫未必有發燒).四肢無力.嗜睡.怕冷......).重者會過勞死.所以建議你.每天時間要管理好.可以減少下瑣事的時間去休息.及運動.假日就未必要補眠.
@如果你經西醫腦科檢查無大礙後.建議你一定要抽空看中醫.把身體調養好.中醫治療長期虛勞或失眠或用腦過度效果很好.但你不能因為有醫師看.有藥吃.精氣神變得很好.不會過勞死.又開始一直晚睡.熬夜.
@工作賺錢.應細水長流.才有福去享受美麗的人生.
2009-10-07 17:55:38 補充：
@從事設計業的人.用心用腦思考.瘋狂起來.經常會忘記吃飯.休息及運動.所以建議你書店買個計時器.1天設定幾次時間.提醒自己吃飯.上廁所.休息及運動.假日可以去學氣功.瑜珈..讓做設計業的你.隨時想靜.腦部就可靜下來.真正的休息.假日也可去爬山.游泳...幫助身體及頭部的循環系統變得更正常更健康.

By Carol
at 2009-10-10T14:45

我這麼講請你不要生氣如果你得的病是很難醫治的病那就很麻煩了或者是更恐怖的不治之正所以我是建議啦你最好還是請醫生幫你看看

小弟有睡眠上的問題 - 工作

All Comments

Related Posts

雙子男對喜歡的女生和朋友分別?

「澄心緣」婚友社

我有個關於殘障手冊的問題(能辦理?)

要如何靠運動發胖

問求職工作運,何時有工作?