工作壓力大失眠又焦慮.我的人生就這麼毀了嗎? - 工作

By Barb Cronin
at 2013-06-07T00:00

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我是一個已婚上班族.目前一家有4口子要養.大環境的不景氣持續加溫中.我是一個很容易緊張型的人.好不容易爬到中層主管但工作上自己的壓力很大.我有在服用抗焦慮與幫助睡眠的藥物.不過近期發現藥物對身體產生的副作用越來越不舒服.甚至注意力無法集中莫名發呆...跟醫師討論他也只跟我說換其他藥物試試看(我一家老小都靠我要我讓你試試看.醫生的答案令我很不能接受.)…我不想長期依賴藥物.但又找不到更好的方式.大家有其他的方式嗎?麻煩提供有效的方法.

Tags: 工作醫生醫師

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By Olga
at 2013-06-09T07:49

你好.看完你的問題有一種心有戚戚焉的感覺,抗焦慮藥物在前幾年對我來說就像我的影子.如影隨形~
焦慮初期我的情緒就像是一個自己打不開的潘朵拉盒子.困在自己的情緒裡面.我本以為事情過了就沒事了.殊不知壓力的累積讓焦慮的現象漸漸成形.而伴隨而來最明顯的是失眠與沒自信
我開始會腦袋停不下來,思緒總是周旋在過去發生的事件.而且越想越焦慮整個情緒無法停下來常常會三更半夜搞到自己很累很累才倒頭大睡.
我開始就診服藥物一開始真的有改善焦慮跟失眠問題.但是只要同事一句話或是一個眼神不對還是會讓我陷入焦慮的情緒裡.想著自己是說錯話或是那些舉動不對同事會不會排擠我.
這些看似不起眼的小壓力與工作生活的無形壓力漸漸讓我的藥物加重.不想接觸人.害怕自己焦慮情緒無法控制失眠的真實狀況被外人發現.家人只要多問幾句我就會咆哮回應.搞到後來我連工作都辭了.整天都躲在家裡不想出門
家人看到我的狀況每況愈下心急如焚,在家人的協助下我走進了光流聯合診所.認識了楊紹民醫師團隊為我的生命掀起另一扇窗.
這裡不用藥物而是透過自然醫學療法<例如-催眠.光溫.經絡.科學儀器的佐證.團體療法>一開始我很懷疑這樣的自然醫學療法方式真的能幫助到我的病情嗎?自然醫學療法有成

By Ivy
at 2013-06-07T19:53

很多人不知道,身體不好跟自己的名字有直接關係!
我們中國文字套用在名字上,會產生萬有引力,影響人類一生的行運.所以我們人一輩子的運氣好壞，包含事業工作、婚姻感情、身體健康、人際關係、錢財運的好壞，其實都在名字上.
還有:所謂娶妻前生子後:一個家有錢沒錢,要看太太的名字好不好!
如果:您有小孩未滿六歲,而家裡沒錢,夫妻工作不順(兩夫妻聚少離多)
那就一定是小孩名字取錯!
新生兒命名,關係著一個家庭六年之內感情、錢財、事業的成敗.
經常可以在報章雜誌看得到,很多家庭出問題,小孩都在0~6歲之間
｛名師到處都有,明師難尋！｝
有一位老師您可以上老師的網站參觀看看,或許會找出您要的答案!
網址ppt.cc/UJmN網址ppt.cc/2XGJ
很多人辛苦一輩子,不知道是因為自己的名字不好,或是改錯名字的關係!
我是住在新竹人,五年前我買了房子,全家住進去一年之後,先是我太太開刀
一年多之後我兒子又得了血癌,還做了骨髓移植,為了救自己的兒子,花了兩夫妻一生的積蓄.當時身心更是折磨
更慘的是去年.我竟然失業,我以年過40歲要再重新找工作,更是難啊!
我又是過敏體質經常會長蕁麻疹(大多是因為吃到不潔的海鮮及易過敏的食物)
睡前躺在床上就會發現像是蕁麻疹的紅疹.主要在額頭及臉頰兩��

By Isla
at 2013-06-07T01:46

你好，關於你的問題，以下資料提供給你參考，希望有幫到你。文章摘自----鄭醫師的部落格美國研究證實:規律運動可以幫助抗壓，降低焦慮!作者：【記者蘇湘雲／綜合外電報導】|台灣新生報–2012年9月18日上午12:11面對壓力、焦慮來襲，該怎麼辦？美國馬里蘭大學公共衛生學員研究團隊近日發表研究指出，適度、規律運動可幫助對抗壓力、焦慮情緒，當一個人有運動習慣，往後遇到壓力、焦慮難關，很容易就能過關斬將，擺脫壓力、焦慮情緒。這項研究已發表於「運動醫學與運動科學」期刊。醫界早發現運動可幫助改善心情。研究作者運動學副教授卡爾森‧史密斯指出，研究發現，運動不只在當下能改變心情、減少焦慮，當面對一些情緒性突發事件時，運動可持續減輕焦慮情緒，舒壓效果會繼續延伸。研究人員分析運動如何改變大腦功能、對抗老化，並提升身心健康。研究人員發現，運動、休息剛開始都能有效減少焦慮情緒，但如果一個人只單單休息，又持續受到情緒刺激，焦慮情緒很容易再度出現，而有運動的人情緒較容易維持平穩，較不受焦慮情緒左右。研究人員認為，運動或許可以幫助民眾紓緩日常焦慮、壓力情緒。如果常有憂鬱、焦慮症狀，運動可能會有正面助益。研究人員另發現，運動可以防止年長者認��

By Damian
at 2013-06-08T20:11

你有壓力嗎？你是否忙於前進到未來，因而把當下貶低為達成目標的手段？壓力的產生是因為你身在此地卻想要到彼處，或身在此刻卻想要前進到未來。這個分歧將你的內在撕裂了。
如果你正在做的事情無法讓你感到喜悅、安逸和輕鬆，並不意味你必需改變你所做的事，改變做事的方法可能就夠了。做事的方法(How)永遠比你做的事(What)來得重要。看看自己是否能將更多注意力放在「做事」本身，而不是放在做事而獲致的結果。…
你可以應付、處理「現在」，但是你無法應付、處理「未來」--你也不需要。解答、力量、正確的行動，或是資源，都會在你需要的那一刻出現，不是之前，也不是之後。
不要把注意力放在一百件你未來要做，或可能要做的事情上，而是要專注在一件你此刻可以做的事情。
--引用自《修練當下的力量》(請以"修練當下的力量好讀〞搜尋來讀此書)
你的壓力是你事先"想出來"的，每件事都是在當下發生的，當下才需要面對、應付的：
你可曾在當下以外經歷過、做過、想過或感覺過任何事物？你認為你將來可能有這種經驗嗎？在當下之外，可能有任何事物發生或存在嗎？答案十分明顯，不是嗎？沒有任何事物可以在過去發生，它只能在當時的當下發生；沒有任何事物會在將來發�

By Xanthe
at 2013-06-10T20:21

運動是一種很不錯的舒壓方式.
不過如果要收效.必須長期且有恆的做.
一周至少三次.一次至少1小時.
騎單車.慢跑.打球.游泳.瑜珈......皆可.
不妨試試看.

By Mia
at 2013-06-09T09:35

你是領固定薪水還是算業績的
錢是誰在管的
你的壓力是來自工作內容還是時間還是錢的問題
你要瞭解壓力來源才知道怎樣不靠藥物呀

By Rae
at 2013-06-08T22:38

您能由基層陞任中層主管，在公民營企業沒三二步七是辦不到的，您負責盡職已受到高度的肯定，不要自我要求太高，生活過得去就好，工作上在不超過自已能力及体能情形下，善盡責任就是好幹部，不必自責不必給自已壓力，妥善利用特休或假日，全家外出散心，以葯品抗壓確有不妥，宜堅強忍耐誡除，祝您健康。t.ys

By Kristin
at 2013-06-10T15:41

你要不要去參加一些像是騎腳踏車還是打球的活動,好好的放鬆一下!
剛開始吃少一點的量,漸漸的再戒掉藥物!
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8
/AD08446886/o/2013060710...
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By Candice
at 2013-06-08T00:11

真耶穌教會淡水教會喜樂團契邀請您來呦!契長:黃靈立執事!
2013-06-0710:31:30補充：
來福音茶會啦!6/9於三芝祈禱所!
2013-06-0710:33:14補充：
有志者,事竟成!劉邦漢高祖名言!

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