工程師怎樣避免「爆肝」 - 工作

By Margaret
at 2011-11-19T00:00

Table of Contents

我的孩子剛到竹科某公司上班，是IC設計工程師，才上班一個星期。做母親的我很擔心他工時太長，身體受到不良的影響。
請問:
1、怎樣保有充足的睡眠?
2、怎樣有足夠的運動量?
3、長期盯著電腦，必定影響視力，怎麼辦?
請同在科學園區工作的「老資格」不吝提出寶貴的意見，謝謝。

Tags: 工作工程師

All Comments

By Jake
at 2011-11-22T06:58

護肝行動～如何打造您的好肝
不要喝酒，不要自行服用成份不明的藥物，減少使用藥物的機率。正常的作息，不要熬夜、過度的疲勞，且要有充分的休息和睡眠及適當的運動。定期接受醫師的診療，檢查肝功能、甲型胎兒蛋白、及肝臟超音波檢查。沒有被B型肝炎感染過，即沒有B型肝炎抗體的成人，應該注射B型肝炎疫苗，以確保不被感染。減少攝取包括花生、玉米、豆類等發酵製品，因為內含大量的黃麴毒素，是造成肝癌的一個重要因素。飲食要均衡，不要偏食，多吃蔬菜、水果及一些高蛋白的食物，少吃油脂類的食物，有助於預防及改善肝臟的功能。以下簡單列舉幾項科學文獻中，證實有助保護肝臟功能相關的營養素：營養素
營養素的功用
維生素B群
能夠幫助蛋白質、脂肪、醣類等營養素的代謝，維持正常的肝功能；酒精性或C型肝炎、肝硬化的病人其體內維生素B1含量很低，要多注意維生素B1的攝取(2)。
朝蘚薊萃取粉＋荷蘭芹＋葉綠素
減少肝臟膽固醇的生合成（3）；有效抑制黃麴毒素（AflatoxinB1）產生，預防肝癌的發生(4)。
大麥苗＋燕麥＋綠茶及海陸植物精華
含有類似維生素E之物質，具有類似降低膽固醇藥物（Mevacor）之功效，可減少肝臟膽固醇之製造量(5)。
蜂皇漿
含57-kDa蛋白質具有促進

By Xanthe
at 2011-11-19T10:02

☆護肝的食物與好習慣1.多吃深綠色蔬果、特別是含有維生素A的深綠色蔬菜，還有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。2.少吃高油脂食物，尤其是疲倦時更應避免吃油炸物。3.每天要吃早餐，拖到10點再吃，都比不吃好。此可避免體力透支。4.作息要正常，早睡早起，熬夜是大忌。（23點至3點，肝臟修復期）5.養成早上排便好習慣。
如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果不是大品牌的話，也盡量挑出有特色的產品，再加上近期塑化劑風暴，不知名產品建議不要亂食用，因為我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...
《NOW健而婷》天然薑黃素(60顆/瓶)
★保證薑黃素的濃度95%以上
★保健食品專賣店第一品牌
★採用Vcaps專利素食膠囊(純素)
★含薑黃素665毫克，遠高於一般產品
以下為產品

By Joseph
at 2011-11-20T01:28

現代人過勞問題很多，並不是只有在竹科工作的人才有，所以現在〈保肝〉的做法也特別多，但是同時也要注意，如果是藉由藥物或者其中含有藥物，小心傷到其他器官。
我之前也有過勞的現象，所以身體狀況非常差，但是藉由朋友的介紹，我藉由飲食調整身體已經一年多了，當初的過勞症狀已經消除，並且變成非常健康、生龍活虎的身體，如果你想知道作法，可以和我朋友連絡，直接問他。0982-695-215周小姐

By Andrew
at 2011-11-21T20:59

肝臟平日保養：1.慢性肝炎患者不熬夜，作息要正常2.避免抽菸喝酒3.少吃辛辣及過多人工添加物和燻烤的食物4.養成運動的好習慣5.適當補充保肝營養品，例如抗氧化食物以及牛樟芝等我有一些經驗可以跟您分享，可以加我的MSN，[email protected]，我會把相關的經驗告訴你，因為這邊不方便講太多…^_^希望有幫上您的忙若回答不好請來信通知pws_tw會自行刪除請勿移除或棄置題目多謝

By Irma
at 2011-11-23T08:21

工程師的工作粉累耶，而且時間又長，其實長期下來對肝臟的負擔比較重，像我朋友是在南科工作，常要加班再加上都要面對電腦，之前也聽他常在抱怨明明有在吃B群怎麼都沒改善，後來才發現B群是水溶性的，會隨著尿液排出體外，後來也是有看到網路上面評價不錯的護肝產品-白蘭氏五味子芝麻錠，它有國家認證，可以消除疲勞，降低肝指數，另外還有白蘭氏的黑醋栗＋葉黃素，後來我們都有在吃，真的上班一整天下來比較不會累，中午飯後也比較不會昏昏沈沈，像我朋友說每天面對電腦，常會眼壓升高，眼睛酸澀的部份改善很多。後來我同事都在網路上跟一個買家買還不錯，我可以提供您http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?user...

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