常常覺得肚子餓...但是我已經過重不能多吃...該怎麼辦? - 工作
By Caitlin
at 2012-06-23T00:00
at 2012-06-23T00:00
Table of Contents
我這幾年胖了8公斤...因為我身高不高...所以這8公斤胖下來...我就像是一個小肉球...前陣子健檢...我的體重是過重的...而且膽固醇超過標準值...因此我下定決心減重..我不貪心...只希望至少不要健檢體重是紅字就好(這個標準已經很低了...因為這根不不符合美學標準)...但是我想至少健康就好...因此我決定盡可能戒除零食...只吃正餐...我每天的早餐,通常是一個蛋白+一杯無糖拿鐵...中餐: 蘋果1顆+奇異果1顆+一份炒青菜+1塊滷豆腐(自助餐店買的)+半碗飯...晚飯:兩至三樣炒青菜+1片虱目魚+半碗飯...我每天固定都吃這些...應該很健康份量也足夠...但是每次飯後...我卻仍然覺得非常餓非常餓...完全沒有飽足感...甚至影響到我下午工作的精神...晚上也會餓到睡不好...這個情況已經持續很久了...而且好笑的是...我只瘦了1公斤...想當初我以前正餐後一定會來杯半糖的飲料,晚餐吃過後也會來碗剉冰...這兩樣加起來的卡洛里至少400卡...也就是說我每天已經減500卡....一個月下來我竟然只瘦1公斤不到...卻仍然飽受過重的壓力...以及嚴重的飢餓感...我有想過自己是否腦垂體飢餓激素過多之類的...我該看醫生嗎?
Update:
推銷的請不要來這裡...不然我會檢舉你...
Update 2:
我算過了...我每天所攝取的卡路里都有達到1500~1700之間...也就是說...我採取的減重方式....並不是節食...但是我仍然很餓...每天都在忍耐飢餓的感覺...滿腦子都是吃的...我以前吃的比現在多很多...但是我現在只是稍微吃少一點(但仍然比一般減肥的人吃的還要多)....可是一個月下來每天都還是餓到受不了...也沒瘦到...我在想我還不如不要減重...反正也不差一公斤...而且還餓到那麼誇張...
Update 3:
謝謝♥ 璇璇'S阿母....其實下午我餓得受不了時...我會吃兩顆黑糖充飢約35卡...有時也喝一瓶光泉的減糖豆漿約200卡...難道是豆漿讓我胖的嗎? 是否喝流質的不會飽...才會讓我餓
Update 4:
抱歉...我說過推銷的不要來...因為我會檢舉...所以別怪我檢舉樓下來推銷...
Update 5:
謝謝小怡...謝謝蘭香...我會試著寫日記...請問諮詢都是免費的嗎? 全部都不用錢嗎?
Update 6:
謝謝大家的熱力相助.....我肚子餓並不是因為我吃很少...而是往往我晚上吃了一整個便當(吃光光喔)...我還想再吃碗剉冰或豆花...等到冰吃完...我還可以再吃一個麵包......這時候我總算才有飽的感覺...只是沒多久我又會很想吃水果...所以我就會再吃一個芭樂或好幾顆荔枝之類的....然後我才會覺得很舒暢...晚上才會睡得著覺....如果沒吃到那麼多...就會失眠......但是...我不能再胖下去了...已經過重了...不能變成肥胖...
Update:
推銷的請不要來這裡...不然我會檢舉你...
Update 2:
我算過了...我每天所攝取的卡路里都有達到1500~1700之間...也就是說...我採取的減重方式....並不是節食...但是我仍然很餓...每天都在忍耐飢餓的感覺...滿腦子都是吃的...我以前吃的比現在多很多...但是我現在只是稍微吃少一點(但仍然比一般減肥的人吃的還要多)....可是一個月下來每天都還是餓到受不了...也沒瘦到...我在想我還不如不要減重...反正也不差一公斤...而且還餓到那麼誇張...
Update 3:
謝謝♥ 璇璇'S阿母....其實下午我餓得受不了時...我會吃兩顆黑糖充飢約35卡...有時也喝一瓶光泉的減糖豆漿約200卡...難道是豆漿讓我胖的嗎? 是否喝流質的不會飽...才會讓我餓
Update 4:
抱歉...我說過推銷的不要來...因為我會檢舉...所以別怪我檢舉樓下來推銷...
Update 5:
謝謝小怡...謝謝蘭香...我會試著寫日記...請問諮詢都是免費的嗎? 全部都不用錢嗎?
Update 6:
謝謝大家的熱力相助.....我肚子餓並不是因為我吃很少...而是往往我晚上吃了一整個便當(吃光光喔)...我還想再吃碗剉冰或豆花...等到冰吃完...我還可以再吃一個麵包......這時候我總算才有飽的感覺...只是沒多久我又會很想吃水果...所以我就會再吃一個芭樂或好幾顆荔枝之類的....然後我才會覺得很舒暢...晚上才會睡得著覺....如果沒吃到那麼多...就會失眠......但是...我不能再胖下去了...已經過重了...不能變成肥胖...
All Comments
By Ursula
at 2012-06-24T07:45
at 2012-06-24T07:45
但是請問妳攝取的水分夠嗎？
我減肥+運動下來
也是控制飲食
吃的甚至比妳多
盡量睡前3小時別進食
也別吃零食、油炸、高熱量
長期下來久了就習慣了
尤其是攝取的水分很重要！！！
至少一天要攝取2000CC的開水（不要冰
減肥也最好別喝冰的
像我因為水喝很多，會有飽足感
所以比較不容易餓
提醒你別相信什麼代餐奶昔等等等的～廣告
花大錢瘦了也很容易復胖！！！
運動很重要喔～
控制飲食外，再加上運動
另外體重只是人的水分、肌肉
主要是體脂肪有沒有降
我減肥主要都是在看體脂肪～
還有正確的量體重方式要時間固定！！
如果你喝了600CC的水馬上量體重，一定跟前後不一樣～
不過這不是胖，只是人體多了水分
女生月經來會水腫，會胖個一兩公斤
這時候千萬別爆引爆食，也別刻意不吃喔～
By Doris
at 2012-06-25T22:08
at 2012-06-25T22:08
早餐一定要吃，且要吃的好：)
午餐七八分飽就好，吃點澱粉類的比較不易餓!
晚餐吃的少，八點後就不要再吃東西了...
2.多補充水分
平均一天要補充1500-2000c.c.的水分
飲料盡量不要含糖分...
3.適時運動最好一個禮拜3次，每次都有30分鐘以上
個人覺得飲食控制是很大關鍵之一
不要暴飲暴食，更不能因為要減肥就都不吃哦
(這樣反而更容易胖啊!)
By Puput
at 2012-06-25T03:06
at 2012-06-25T03:06
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By Zenobia
at 2012-06-27T17:03
at 2012-06-27T17:03
也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,
用過少吃多運動方式 (跑步 游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…
沒多久就把所有努力給白費…
想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重
後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),
讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!!
^0^~人變年輕了 精神體力也更好
體重控制可以很簡單 不需要挨餓
透過均衡營養 充足休息 愉快心情 適度運動
努力一陣子讓您輕盈一輩子
夏天已經接近中 你準備好了嗎^0^~
減重是攸關健康的大事，近幾年來在台灣已成為全民運動，但必須跨越的瓶頸有以下幾點：
1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。
2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。
3.是否確定減肥策略？
方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。
4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。
5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？
體重控制是一生志業。
您是認真的嗎?決定開始之後 讓我們協助您
歡迎您先預約體驗好喝且均衡營養的奶昔 不用帶錢及卡
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台北店松山區南京東路4段53巷3弄6號
歡迎到我的網站逛逛
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By Sarah
at 2012-06-26T08:21
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在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造 者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變 胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學 的是英語，平時就開始留心外國的 減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷 售點，發現克芭娜減肥咖啡又在 台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了 15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
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“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分 時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚 也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼 好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排 毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮 膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
再相信一次
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By Dora
at 2012-06-26T21:16
at 2012-06-26T21:16
平常都受不了美食的誘惑
想吃又要顧及身材好像是很困難
我在網路上無意間看到許多網友在推薦
這個產品叫盈姿精華膠囊食品
自從吃了後
我可以吃正常的量也不需要忌口
真是愛死這麼棒的產品了
就是因為我自己很愛吃美食
那吃其他的產品既要節食
真是讓我既氣又痛白花錢了
使用到現在已經3個月
現在我不但維持好身材 美食也都可以照吃
參考看看~祝你成功
目前促銷一盒 1000元
參考網站: 輕鬆樂活
By Vanessa
at 2012-06-23T15:57
at 2012-06-23T15:57
你可以試試寫飲食日記，這是簡單又快速的方法，只要登入成為會員就可以開始寫日記囉~
http://apple3.fasobook.com.tw/
透過這個日記系統不只肚子，其他地方要瘦下來都不是問題，但是要非常認真的寫日記，加入會員是免費的喔~線上有專業的營養諮詢教你如何吃如何瘦!!
趕快開始吧~
By Tom
at 2012-06-26T08:37
at 2012-06-26T08:37
熱量減少7700卡 體重才會減少1公斤~以你提供的數據每天減少500卡 理論上應該要減到2公斤~
但是 瘦身成功除了適當的熱量外 運動、壓力、充足的睡眠與足夠的水分都很重要唷~
再加上 你減少這些食物 熱量不足 每人每天最低1000卡 所以 會有疲倦的情況 而且低於1000卡 身體會啟動保護機制 會讓你覺得餓 讓你更不容易減重唷
By Edward Lewis
at 2012-06-25T14:55
at 2012-06-25T14:55
你的身體狀況看起來是身體體脂肪含量過高! 導致這些問題產生!!
我分享我的經驗給您參考!!
其實減肥有很多種方式~但重點都在：有沒有用啊？！健不健康啊？！會不會傷身體啊？！會不會很貴啊？！諸如此類的．．．
健不健康和會不會傷身體都是最重要的，如果因為減一點小肥～卻要賠上自己的健康或傷害了自己的身體～那這樣就算瘦下來～也不會開心漂亮的！
雖然我沒有試過很多方式，但以下是我的經驗！歡迎你參考！
＊控制飲食 (因為我實在是很難控制自己的口腹之慾．．．所以效果實在是～沒效．．．)
＊運動：跑步（跑不到一個禮拜．．．我就放棄了！＝ ＝）
跑步機（有使用比較久，因為畢竟可以邊看電視邊跑，但大概初一十五才跑＝ ＝ 所以效果也．．．）
後來，我只是改變了自己一些營養的觀念，和三餐飲食的習慣，我就順利的瘦了那『關鍵』的3公斤喔！體脂率也下降了將近6％！
所以呢！重點就在［有沒有吃對身體所需的正確營養！］這點真的很重要，如果妳都吃些不對的食物，那就只會一直胖下去．．．
先來看看我的經驗分享吧！
我只是改變了自己的飲食習慣，就能健康瘦下來喔~所以妳（你）一定也可以的！
可以一個月的時間來試試看我的方法～只是消費移轉，一樣是吃早中晚餐！
只要正確的瘦到體脂肪（不是瘦肌肉喔）～以後就不需要擔心大吃大喝會復胖了！！
貼心提醒：千萬不要用亂使用藥物、不進食或各種傷害身體的方式來減肥喔！那些方式不但傷害了自己的身體，也不一定會瘦喔！
就算瘦了，也瘦的不健康不漂亮喔！我們大家想要瘦一點，就是為了要漂漂亮亮的！沒有人會希望自己瘦下來之後，身上一堆小毛病的！！
所以．．．只要你是認真想減重，可以在我的網誌留言給我或加MSN＆即時通來問我！
希望可以幫助到妳（你）！謝謝
By Olivia
at 2012-06-27T00:33
at 2012-06-27T00:33
會不會瘦決定於你的身體運作速度
這就要看你的營養夠不夠
而不是看熱量
如果瘦身只要控制熱量而不用管食物種類
那麼天天控制在1200卡，可是都吃麥當勞
你說那會瘦嗎
不會瘦不是因為麥當勞的熱量
而是因為吃食的食物種類太少
營養不均衡，身體無力執行代謝運作
廢棄物排不出去，當然會胖
舉這個例子，不是說你會每天吃麥當勞
而是告訴你控制熱量跟瘦身是沒有關係的
減肥不可能只靠某樣食物就能達成
每種食物都含有身體所必需的某些營養素
每種食物都對身體有幫助，必須均衡攝取
正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養
盡速排掉身體不要的廢棄物
不囤積廢棄物的健康身體
保證你不會胖
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人
By Faithe
at 2012-06-26T11:51
at 2012-06-26T11:51
但是到底哪些可以吃，哪些不可以吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾！最近我找到一個網站雲端飲食日記系統，他會針對你
每天吃的東西，還有飲水及排便狀況、體重做檢視！並有專人協助
你調整你的飲食。最重要的網站還有健康資訊及線上減重學校。
我就在這個網站的教練協助下，調整飲食二個月減了十二公斤，
而且都沒有餓肚子！
http://apple6.fasobook.com.tw/
By Isabella
at 2012-06-24T10:11
at 2012-06-24T10:11
(瘦身不二法門：) 足夠的運動，要達心跳每分鐘130下，至少連續半小時! 適當的節食，要節量與注意營養均衡!
『35921』
台大註冊組主任 洪泰雄：
「我有84公斤，有呼吸終止症候群，有高血壓的毛病。我瘦身健康之後，我毛病都不見了，所以醫學沒辦法解釋我的東西。」
號稱不靠藥物、不刻意節食，洪泰雄減肥前84公斤，驚人的是，洪泰雄只花4個月，就甩掉17公斤，腰圍也從38吋瘦到33吋，呼吸終止症候群與高血壓都不藥而癒。
他研究「代謝減肥」，自創一套飲食方法，口訣35921，一天只吃3餐，餐與餐間隔5小時，晚上9點後不吃東西、拒絕宵夜，每天至少喝2千CC的水，每天早餐一顆蘋果，吃東西的順序也有講究，每餐先吃蛋白質，可以啟動消化酵素，再吃蔬菜，兩者份量4:6配置，這樣的減肥方法，在台大校園刮起旋風。
台大副校長 陳泰然：
「我原來92(公斤)，第一個月掉5公斤，隨後就慢慢掉，掉回到現在的85(公斤)，所以總共掉7公斤。」 別頭殼壞掉到去買網路蟑螂推介的產品！貴又無效的!! 你認為這些東西吃了就有效了？
這些東西適合我的體質嗎？
吃了不會有其他的不良後果？
這些東西是合法的嗎？基本上:買東西要買合法的產品，
銷售方式也要是光明的!
不要買遊走於法律邊緣的東西!
我只問：妳想買的是不是合法的減重食品？
我只問：妳想買的是不是合法的健康食品？
如果都不是的話：為什麼牠們要如此的吹噓？ 塑身與瘦身產品有效的其實不多，市面上很多廣告商品都是誇大的居多，第四台廣告已經被罰了很多，而法律還管不到的網友發言上宣稱的更多是離譜的很！網友們花了大錢，只有買到更多的失望…在台灣，塑身與瘦身產品不少，但是：那一個是合法的？許多的網路訊息都是廠商自吹自擂，甚至是發佈許多錯誤訊息，誤導民眾，只要能拐到人買牠們的產品，就盡情的吹擂，更多是假發問、假回答，卻是真正的違法塑身廣告！知識+中就有這麼一個廣告大咖，已經達到網路蟑螂的程度了，漫爬於塑身減重的類題，到處拉廣告屎～而且是大拉拉違法的長期的在做塑身、豐胸、增高等的發言。他們的官網上有沒有寫明是那一家公司在賣的？
他們的官網上有沒有寫明店家的地址在那裡?他們的官網上有沒有寫明有塑身或瘦身的功能嗎?一個負責的廠商會這樣子行銷嗎 ? 為打廣告做假問假答，違法且˙令人不恥!!這種人的發言就不要去信了: 很抱歉！ 這個知識檔案目前不公開。 我可以說的明白些：想用網路蟑螂的東西來塑身？
我告訴妳：沒有效的啦！不必花冤枉錢的!
就別做胸大無腦的行為囉!!
更別做胸還沒大就已無腦的行為囉!!
不負責任的廣告式發言，別笨笨的就去買來吃喔!!
要買這種塑身產品：也要挑買有GMP藥廠的產品！
By Mason
at 2012-06-27T23:48
at 2012-06-27T23:48
當然，控制飲食不是說就一定要清湯寡水不可
說實在的我這個熱愛美食的人，真要放下到口好吃的，那真是比殺了我還難受
可是在減肥的時候，我一定會控制住多吃的慾望
好吃的還是要吃，但每樣都不多吃，不會吃到飽吃到撐，維持7分飽，這是最基本的
在三餐及美食之前，我都會服用~~
(✿◕‿◕)☆ 鑫鼎豐生技 的魔力塑纖草本精華膠囊2粒★(〃＾∇＾)
餐前、餐後，都會泡飲☾纖淨美姿茶☽來怯油解膩
（ミ ﾟДﾟ彡）魔力塑纖草本精華膠囊，這能幫助消化及醣類的代謝
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進而達到脂肪燃燒的作用以減少體內能量吸收及脂肪生成
還能降低食慾，增加飽足感。
☃試試吧，別為了瘦身減肥，美食當前，不敢食，人生活著有何意義
http://sdf168.myweb.hinet.net/
By Lucy
at 2012-06-23T08:31
at 2012-06-23T08:31
我6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，
所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，
到現在我維持了2年了，都沒有復胖還保持很好，
現在我排便每天都非常順暢，後來我嬸嬸看到我變瘦，
也想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，
體脂肪也掉了3%，而且她便秘的問題也改善了，
超棒的!!!!!最近也有位可愛的女生也在減重，
他非常認真4周他就減了8公斤，
如果你也想要改變自己體態，
希望自己可以獲得健康的人生，我給你當初幫助我的網址，
希望可以幫助到你
http://soso12.may.to/
By Iris
at 2012-06-23T05:12
at 2012-06-23T05:12
減肥的運動規劃要領，就是：（1）正確習慣成自然、（2）運動每天做一點、（3）多多運動平日很少動到的肌肉區、（4）體重管理有恆心，要經年累月。其實，在我們專業減肥過程中發覺，許多人工作累忙而回家無法運動，許多人觀念不對而認為戶外慢跑才是運動；這樣一來都無法天天運動而養成習慣，代謝力無從提昇。
肥胖症之針灸治療方法
肥胖症起因: 飲食沒節制 口味太重 久臥久坐 情緒低落 肝鬱氣滯 脾胃失調 代謝不良 機體蓄積
體針法: 膀胱經絡 水分 中脘 天樞 氣海 心俞 足三里 豐隆 太衝 陰陵泉 三陰交 等穴位
配合 背部肥胖(膀胱經第1.2側線) 臀部肥胖(環跳 髀關 中空)大腿肥胖(梁丘 伏兔 箕門)
小腿肥胖 (委中 承山 合陽) 浮腫(上脘 水分 陰谷 復溜)
耳針法: 口 肺 脾 胃 大腸 緣中 內分泌 三焦 飢餓點
搭配 穩定的運動飲食狀態
2012-06-23 22:10:29 補充：
瞬間急凍熱量 身體代謝停滯
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