怎麼改變暴食症? - 工作
By Christine
at 2012-08-23T00:00
at 2012-08-23T00:00
Table of Contents
因為工作壓力大的關係....
我有暴食症...只要心情不好就大吃大喝....
為了減肥...可以忍住不吃..但...只要心情不好又開始大吃大喝...
本來減肥瘦了...現在又變胖了...
這陣子...憂鬱頃向很嚴重...好像唯有靠吃心情才會平穩下來...
但...每次大吃大喝...都讓我的胃受不了...每次都吃到胃很凸.很脹...在跑去催吐!
我自己也很受不了每天這樣循環...這件事也讓自己要精神崩潰了~~好累~~
我很憂鬱....有時在想連自己能掌控的小事也掌控不住...很丟臉~~很自卑~~
親友叫我去看心理醫生...但...我沒有去..我覺得吃藥也不會好~~
我有暴食症...只要心情不好就大吃大喝....
為了減肥...可以忍住不吃..但...只要心情不好又開始大吃大喝...
本來減肥瘦了...現在又變胖了...
這陣子...憂鬱頃向很嚴重...好像唯有靠吃心情才會平穩下來...
但...每次大吃大喝...都讓我的胃受不了...每次都吃到胃很凸.很脹...在跑去催吐!
我自己也很受不了每天這樣循環...這件事也讓自己要精神崩潰了~~好累~~
我很憂鬱....有時在想連自己能掌控的小事也掌控不住...很丟臉~~很自卑~~
親友叫我去看心理醫生...但...我沒有去..我覺得吃藥也不會好~~
All Comments
By Elizabeth
at 2012-08-24T10:57
at 2012-08-24T10:57
看小說電影打電腦運動看電視什麼都可以
去做的時候那段時間你會完全放鬆
也有另種情況你完全做不下去
但是這時候要問自己
連這件你喜歡的事都不想做了這樣真的對嗎
畢竟你今天來問了這個問題
那麼你究竟是來問好玩的還是真的想改善呢
如果真的想改善你就要告訴自己要撐著即使多一秒也好
然後就是你吃的東西了
愛吃是人的天性吃沒什麼不好
但是減量每天減一點減一點或者兩天三天減一點
不要求自己一次好因為這只是壓力你只會更受不了
吃也可以吃好吃的吃健康的
沒說吃就是錯誤
人的食量是有一定的
吃易飽的東西健康的東西
可以吃泡飯或者澱粉類湯類的都易飽
事情不是自卑就能解決的
自卑可以但是不能太久
你覺得夠了該停了就必須站起來
社會不會因為你自卑而放慢腳步
你的自卑是不會給你帶來任何好處的
不好的東西就不該要
這樣堅持下去你會變好的加油相信自己
By Liam
at 2012-08-24T22:48
at 2012-08-24T22:48
提供你一些暴食症的資料，希望對你有幫助
暴食症(bulimia)(飲食障礙)
飲食，除了維持正常生活所需，也常常是紓解壓力的一種方式；辛勤工作之後，一頓
氣氛、色、香、味兼具的佳餚，常常能讓一天的疲憊得到舒緩。但是，不正常的飲食
行為，卻可能是極大身心壓力的表現方式。
暴食症是指強迫性地出現大量進食行為，大吃大喝而不覺得飽足，又容易針對高熱量
的食物產生暴食行為，患者每每必須藉由暴食才緩解內心的焦慮不安，暴食的結果影
響體重，以致於個案對自己的進食行為感到後悔不已，患者常常會藉口逃避與她人一
起進食的場合，卻又躲起來偷偷地暴食，並合併使用不正常的減肥方式控制體重，譬
如催吐、過度的運動、使用利尿劑、瀉劑等等，如此反覆煎熬，暴食的成因混雜了很
多複雜的生理與心理因素，這也是暴食的行為常常會反覆發作，難以控制的原因。
暴食症較常發生在年輕女性，特別常見於演藝名人、模特兒等特殊行業；暴食症患者
，容易合併強迫症、焦慮症、憂鬱症等諸多身心疾病，除了自己深受其苦外，連帶的
也會對家人朋友造成壓力；飲食障礙，除了藉由藥物使用來治療外，會協助個案了解
自己的壓力因應模式��
By Ingrid
at 2012-08-23T14:07
at 2012-08-23T14:07
By Freda
at 2012-08-26T00:55
at 2012-08-26T00:55
只要你想吃東西時
就拼命念心經
念到不想吃為止
真的可以黑有效喔
你心情也會好起來喔
By Leila
at 2012-08-24T05:52
at 2012-08-24T05:52
四年多前退休之後，我開始騎單車運動，騎單車爬遍鄰近的山路。在之前騎單車時遇到坡路總是騎一小段路就改用牽著走。現在才體會到，只有把心思專注在當前的這一步，把時間因素排除，把路的長短從心中排除，這樣做才有辦法應付長又陡的坡路。
也常去爬山，也體會出，只把心思放在當前的一步，不要在心中累積路程，這樣一來就不會那麼累了。
最近經人介紹一本書談論當下的力量，在看了之後我才知道，原來自己所用的方法就是當下的概念，看了這本書讓我如虎添翼，我變得更能應付生活了。請你也線上閱讀這本書，體會當下的力量，相信你運用這個概念後就不再有壓力了。
《修練當下的力量》http://www.haodoo.net/?M=u&P=I1047:0&F=-1
By Tom
at 2012-08-23T10:11
at 2012-08-23T10:11
By Zora
at 2012-08-25T10:30
at 2012-08-25T10:30
不用老是認為誰不對其實停頓
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