怎麼改變暴食症? - 工作

首先你要先找一件你極度有興趣或喜歡做的事
看小說電影打電腦運動看電視什麼都可以
去做的時候那段時間你會完全放鬆
也有另種情況你完全做不下去
但是這時候要問自己
連這件你喜歡的事都不想做了這樣真的對嗎
畢竟你今天來問了這個問題
那麼你究竟是來問好玩的還是真的想改善呢
如果真的想改善你就要告訴自己要撐著即使多一秒也好
然後就是你吃的東西了
愛吃是人的天性吃沒什麼不好
但是減量每天減一點減一點或者兩天三天減一點
不要求自己一次好因為這只是壓力你只會更受不了
吃也可以吃好吃的吃健康的
沒說吃就是錯誤
人的食量是有一定的
吃易飽的東西健康的東西
可以吃泡飯或者澱粉類湯類的都易飽
事情不是自卑就能解決的
自卑可以但是不能太久
你覺得夠了該停了就必須站起來
社會不會因為你自卑而放慢腳步
你的自卑是不會給你帶來任何好處的
不好的東西就不該要
這樣堅持下去你會變好的加油相信自己

建議你還是讓醫生看看會比較好喔!!
提供你一些暴食症的資料，希望對你有幫助
暴食症(bulimia)(飲食障礙)
飲食，除了維持正常生活所需，也常常是紓解壓力的一種方式；辛勤工作之後，一頓
氣氛、色、香、味兼具的佳餚，常常能讓一天的疲憊得到舒緩。但是，不正常的飲食
行為，卻可能是極大身心壓力的表現方式。
暴食症是指強迫性地出現大量進食行為，大吃大喝而不覺得飽足，又容易針對高熱量
的食物產生暴食行為，患者每每必須藉由暴食才緩解內心的焦慮不安，暴食的結果影
響體重，以致於個案對自己的進食行為感到後悔不已，患者常常會藉口逃避與她人一
起進食的場合，卻又躲起來偷偷地暴食，並合併使用不正常的減肥方式控制體重，譬
如催吐、過度的運動、使用利尿劑、瀉劑等等，如此反覆煎熬，暴食的成因混雜了很
多複雜的生理與心理因素，這也是暴食的行為常常會反覆發作，難以控制的原因。
暴食症較常發生在年輕女性，特別常見於演藝名人、模特兒等特殊行業；暴食症患者
，容易合併強迫症、焦慮症、憂鬱症等諸多身心疾病，除了自己深受其苦外，連帶的
也會對家人朋友造成壓力；飲食障礙，除了藉由藥物使用來治療外，會協助個案了解
自己的壓力因應模式��

你好，關於你的問題，如果壓力是造成你大吃的原因，那紓壓是你的首要任務，以下資料提供給你參考，希望有幫到你。文章出自鄭醫師的部落格英國減重專家提醒：減重從減壓開始！減重從心靈開始作者：【記者蘇湘雲／綜合外電報導】|台灣新生報–2012年3月2日上午12:19用想的，可以保持窈窕身材？英國營養學、運動學專家珍娜‧湯姆森最近在一本書中表示，想減重光只有控制飲食、多作運動是不夠的，最重要的是要多訓練自己的思考方式、多進行「心靈運動」，使心靈、身體多作溝通、連結，心靈就會驅使行為作出改變，這樣減重、瘦身才會出現效果。珍娜‧湯姆森接受英國「每日郵報」訪問時指出，體重過重、減肥老是失敗，多半是因為大腦不願相信身材真的可以瘦下來。有些人會認為自己本來就胖，節食只是在浪費時間，這些訊息逐漸在心裡紮根，變得牢不可破。珍娜‧湯姆森建議，要常常冥想減重成功後的外表，常想著自己減重一個月、三個月、六個月後看起來是如何健康。漂亮，盡量將自己瘦下來的樣子視覺化。。每天起床、睡覺前花一分鐘想像自己瘦下來的樣子。若創造正面情緒，更能加強信念，打心底深信自己一定會減重成功。減重時也要訂出減重目標，像「穿得下十二吋腰圍牛仔褲」、「跑一場馬

那我告訴你
只要你想吃東西時
就拼命念心經
念到不想吃為止
真的可以黑有效喔
你心情也會好起來喔

工作壓力大，是我們的想法製造出來的。我們所擁有的實際只有〝現在〞，也就是我們的工作，永遠都只是處理當前這一霎那所面對的。但是我們的心思會把它儲存堆積起來，把它變得大到難以承受。壓力就是這樣產生的。我們會把整個事情打包成一個大包袱而把它一次扛起，事實上我們一時只處理一小部分。我們如果能夠練習不要在內心裡累積工作，就不會有壓力。
四年多前退休之後，我開始騎單車運動，騎單車爬遍鄰近的山路。在之前騎單車時遇到坡路總是騎一小段路就改用牽著走。現在才體會到，只有把心思專注在當前的這一步，把時間因素排除，把路的長短從心中排除，這樣做才有辦法應付長又陡的坡路。
也常去爬山，也體會出，只把心思放在當前的一步，不要在心中累積路程，這樣一來就不會那麼累了。
最近經人介紹一本書談論當下的力量，在看了之後我才知道，原來自己所用的方法就是當下的概念，看了這本書讓我如虎添翼，我變得更能應付生活了。請你也線上閱讀這本書，體會當下的力量，相信你運用這個概念後就不再有壓力了。
《修練當下的力量》http://www.haodoo.net/?M=u&P=I1047:0&F=-1

你這個想法不對喔，其實心理醫生可以幫助你很多，況且如果沒有試試看怎麼會知道呢:)

但不用加，有但書就要辦案了
不用老是認為誰不對其實停頓