我自己本來也都沒在吃
後來到畢業前到生機飲食店打工
才知道人體多少要吃一些有機的食品來補充營養
我自己是吃綜合維他命和葡萄籽還有鈣粉
綜合維他命是因為該有的都有 我就一次補一補 XD
葡萄籽本來就對女生的身體好
可以造血 造鐵質 經期原本很不準 每個月都要慢兩個星期
現在就正常很多 大概晚三天就來了 但是還不夠準
葡萄籽也可以改善皮膚 增加新陳代謝
像我背後會長小粉刺跟痘痘 吃了之後 有好很多了
鈣粉也是女生必需要吃的唷 因為女生開始有經期後就會流失鈣
所以就要按時的補充 鈣粉比鈣片更容易被人體吸收
鈣片的話吃太多不易消化反而會造成腎臟負擔
但是粉狀的就不會 加水一起喝 馬上被分解
維他命c方面 我是天天都會喝檸檬水 因為在外面工作都是外食
檸檬水的話我都直接買檸檬原汁加礦泉水稀釋後直接喝
多喝檸檬水也可以防止尿結石 但是不可以喝太酸就是真的了
最近想要買Q10的藥丸回家吃~不知道有沒有版友吃了有不錯的可以推薦呢?? :)
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