感覺我自己腦部記憶力退化了,該怎麼辦? - 工作

如何增強記憶力？提供一些小偏方給您參考：
(一)學習時，同時用眼睛看、耳朵聽，而且抄筆記或大聲朗讀，發揮感覺器官的
功能，更能加強訊息的傳入。
(二)分析及處理所得訊息，將相關資料有系統地存放大腦，在找尋過程中就能尋
回更多資料。
(三)利用相關的聯想來增加記憶。
(四)情緒也會影響記憶，有興趣的東西學得快、記得牢，所以應儘量培養學習的
動機、興趣。
(五)消除干擾記憶的因素，如心情緊張、睡眠不足、營養狀況不良等。
現許多增加記憶力的方法，有吃的、睡的、心理性的，
以及時間的挑選‧‧‧‧等方式，且待一一介紹。
一、飲食
營養師建議將下列幾項產品加入飲食中，可增加記憶力:
人參含有豐富的膽鹼，是大腦中神經衝動傳導物質「乙醯膽鹼」的重要成分，所
以能夠刺激大腦皮層，增強記憶和思考能力；啤酒酵母、肝臟、花粉及蜂王乳都
是富含膽鹼、卵磷脂、維他命B1、B12的食物。維他命B1能維持神經組織的活
動正常，維他命B12能增進集中力、記憶力、消除精神不振；魚油中富含DHA
是神經細胞膜上的主要成份，腦袋中DHA的多寡，會影響到腦部的功能；補充
優質的抗氧化劑，可預防細胞的破壞，尤其是葡萄子富含的前花青素功效十分顯
著。
�

補品和訓練沒意見但基本問題要正常否則前兩項白費
一腦頸動脈正常不能硬化或狹窄
二紅血球血紅素正常
三清血管血管彈性的食物多吃
四脂肪酸氨基酸護腦
五蛋白質膠質傳導物質
六血管神經末梢
七排除有害物質
再談第一行那兩項才有效果

這問題和年齡無直接有關聯，只要您腦部長期缺氧就會出現記憶力變差的問題，建議您找專業脊椎神經醫師，檢查後頸動脈是否有被壓迫，祝早日恢復健康！

您的生活作息正常嗎?或者有什麼壓力沒有紓解嗎?
建議您學習超覺靜坐,能開發心智全部潛能,還能使身心完美健康!
www.tmforall.com

你好:
平時的均衡的營養(天然的最好)是很重要的加上穩定的情緒配合適度的運度正常的作息這些都是健康的要素。
神經系統若失調易睡眠品質差、記憶力差、思路不集中等等
＊＊主要成份為大豆外加20多種有機蔬菜與水果
大豆為植物性蛋白質,為人體百分之百吸收，
蛋白質含量是肉類的2倍,牛奶的12倍,蛋的6倍,
大豆中有植物鈣對骨質疏鬆有幫助,
多種有機蔬菜與水果含豐富維生素、礦物質、低糖、
無膽固醇
其均衡天然營養素極易被大人、兒童、青少年、孕婦、老人消化吸收,
正確的營養觀念：
1.要植物的非動物的（動物蛋白質50％人體無法吸收與消化）
2.要天然的無副作用（本草植物分上、中、下品）
3.要神造的不要人造的（一顆橘子好過一顆維他命）
4.要種類多複方搭配量要大（現今人類一天要吃到15種蔬果11公斤）
5.要富含植物營養素~多醣體~抗氧化劑（才能對抗這個污染的環境）
謝謝你！

「感覺我自己腦部記憶力退化了,該怎麼辦?今年21歲...常常剛講完的事情一下子就忘了...」中醫認為可能的原因如下：
1.心氣虛
2.心陽虛
3.腎精不足
4.心血虛
5.心腎氣虛
須進一步看您的舌脈後才能給予正確的處方。
2009-02-1509:55:42補充：
若還有問題請寫信至電子信箱或在部落格留言，蘇醫師提供免費的中醫諮詢服務！

會不會是你想太多
可以用桑葉晒乾熬煮湯來喝
有效ㄡ