感覺肥油消不下去 - 工作

By Noah
at 2012-10-11T00:00

Table of Contents

我想請問一下，我今年31歲，工作是固定的做二休二，因為覺得肚子太肥太油了，所以決定休假的時候勤跑健身房，可是到目前為止，已經持續了1個月左右的時間，問題還是沒有明顯的成效，是我的運動量不夠嗎??還是飲食有問題呢??還是說因為年紀大所以代謝慢呢??

Tags: 工作健身房

All Comments

By Linda
at 2012-10-14T17:10

建議你可以到我部落格看看ㄛ
有一些關於運動瘦身ㄉ資料
或許對你會有幫助ㄉ
圓夢の樂園
加油ㄛ!!
相信你一定能減到你想要的目標!!

By Mason
at 2012-10-14T05:51

另類回答~~
健身鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡
所以線條看起來會很結實
一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出
變得鬆垮，甚至發胖是一定會的
滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積
靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法
其實只要透過正確的飲食方式
讓食物盡速通過體內
盡速吸收該吸收的，排掉該排的
身體不囤積廢物，就算不運動
也不會有滿身鬆垮的肥肉
肥胖起因於飲食習慣的問題
飲食習慣不好，吃什麼都會胖
飲食習慣不改，做什麼都難瘦
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Bennie
at 2012-10-14T11:07

跟你分享我瘦成功又健康的方法噢
之前為了減肥都選擇節食
結果沒有達到效果反而卻傷了身體
直到有人介紹我Sχ美Δ人後就成功的瘦下來了
我打電話向客服詢問
他向我搭配了一組
超δ纖素，活力Θ先錠，草本Ψ超ε纖膠囊
睡前喝兩包超δ纖素，來代謝體內囤積的廢水、廢物、油膩脂肪油
餐前兩顆活力Θ先錠阻斷油脂、澱粉糖份的吸收並且增加飽足感
餐後一顆草本草本Ψ超ε纖膠囊來吸附吃進來的脂肪和囤積在身體已久的脂肪油
搭配運動使用兩個月後我從68瘦到53公斤噢
這麼神奇的效果我自己也嚇了一跳
離我的目標50不遠囉
分享給你http://dahveit.notlong.com/

By Zanna
at 2012-10-11T18:58

您好
減肥不能單靠運動,還要學會熱量控制,才能成功.我太太是在台中,
用中醫減肥成功的.天天吃澱粉,不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年
來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,
找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗
與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.
減肥醫師黃銘晁敬上

By Regina
at 2012-10-15T23:19

我試過多種產品多種方法都沒效用...害我花了很多冤旺錢
浪費了狠多的錢後來我找到盈姿膠囊食品
他是食品所以感覺比較健康
我不敢吃藥
便宜又天然一盒 1000元感覺變年輕很多
剛開始我有跑廁所不過只有剛開始而已
還蠻好的還在努力當中...
我覺得我的褲子有鬆一些
不過目前吃了三個禮拜推薦你
參考網站: 輕鬆樂活

By Anthony
at 2012-10-15T04:50

1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。
外加一個蘋果。(降三高，三酸甘油脂)
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。
吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。
早點吃，5、6點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。
千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食欲就膨脹了，那可就糟了！
4.減肥最重要的還是心態。
不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。
但是保證一個月就有明顯效果。
不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。
選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的減肥。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。
你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫“啊，你瘦了！”
有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是“獎勵”。堅持，堅持！！！
6.瘦身過程中，我還搭配了一種瘦身產品叫左旋肉鹼(L-carnitine)膠囊的，有人稱它叫做「脂肪燃燒彈」，效果很好，一月減下了5公斤
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,再配合鑫鼎豐生技瘦身輔助產品 ,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我總結下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好!
你也可以試試

By George
at 2012-10-11T21:19

年齡是一個原因,但不能拿來當作減肥的藉口哦~!!
你指的肚子是指胸部以上肚臍以上的位置嗎?若是,就靠一天的總熱量控制及快走全身有氧=消肚子
1.少吃多運動就會瘦嗎??
別忘了要針對肥胖的原因.體型及類型來做屬於自己的運動,做對運動才會瘦~!!@
2.累就是要睡,若身體累就會讓身體代謝下降,容易水腫或脂肪費物排不出體外,其實減重的人沒睡飽,本來就很難會瘦,因為身體運轉機制整個都下降了,哪還會讓你瘦咧??
3.1200CC的水量是一個平均值而已,正確計算方法有依體重來算的,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約25.-300CC吧,建議妳多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!喝水的速度要慢慢的,不是一次大量大量的喝很快,這樣會水腫
4.大腿外側肉,用敲膽經超級有效,若敲會黑青的,就用穴道加壓的方法
小腿肌肉用按摩的,也超級有效,一星期瘦到不用拿尺量,目測就瘦很多耶,洗澡或運動後按最有效
5.有完整運動方法o減重瘦身飲食觀念,請看
瘦肚子.瘦全身.全身圓嘟嘟的人-請看圓身人
瘦小腹.瘦下半身.瘦腿的空中腳踏車-請看扁身人.
http://tw.knowledge.yahoo.com/my/my_article.php?sh...
6.連結以上網址時,請先從減重瘦身的基本觀念開始看

By Necoo
at 2012-10-14T16:14

以前我怎麼吃都不會胖，但過了30以後
我代謝變差的樣子，身體越來越往橫發展
只要一吃宵夜就會馬上報應在體重上
而且瘦不回來，但年輕的時候就不會了!
眼看就快要胖到60KG了，我又還沒嫁人
所以決定開始減肥!
第一次接觸減肥食品我選擇朋友介紹
安全又有國家認真的S/美人
客服幫我搭配超/纖/***本/超/纖/膠/囊/
每餐飯後吃一顆草本加速我新陳代謝
也幫我把我吃進來的油脂代謝出去
睡前喝超/纖/素兩包清除身體宿便
把廢水廢油從身體排出，幫我做體內環保
才一個半月我就瘦了11KG耶!
買這組組合還多送我超/纖/錠十顆
如果出門在外不方便喝超/纖/素的時候可以讓我
直接吞3顆超/纖/錠
真的很方便耶，想的真周到
讓我減肥沒煩惱，也不怕別人知道我在偷減肥!
嘻嘻)))
好東西就是要推薦
希望你也可以擺脫肥胖囉!
網址:http://dom.ir/20594

By Aaliyah
at 2012-10-14T08:09

建議你參考在< 超級商城 > 搜尋美靚活力館
美靚活力館★β-甲殼素膠囊--幫助瘦身，它對於清除宿便也有效果，但是不是拉肚子那種，它可以讓你一次大很多，效果很好。
甲殼素：抑制脂肪被吸收。
甲殼素負責打包油脂排出人體外，它是萃取自蝦、蟹類的外殼，富含帶有正電的幾丁質，容易與食物中帶有負電的脂肪酸結合，使脂肪不被小腸吸收，而是直接排出人體外。所謂的油切意思是清爽不油膩，甲殼素就是油切的最佳代表。

By Blanche
at 2012-10-11T12:26

有了年紀以後，肚子跟著一天一天的大，體重和體脂肪也不斷的在增加，我老婆和女兒每次就會說我懷孕都生不出來，真讓我啼笑皆非
後來看到我女兒在喝什麼超ˋ纖ˊ素說減肥用的，我很好奇的看了一下，我女兒馬上就要我跟她一起喝，說為了我的健康著想，要我一起減肥
我就帶點好奇又有點不太願意的隔天晚上特別空腹了 3個小時喝了2包的超ˋ纖ˊ素，大後天一早我就開始跑廁所，想不到這麼有力，以前頑強的便秘都敵過不那小小的兩包酵素
連續吃了20天我的肚子消了一些，體重也下降了3公斤，之後我女兒還要我吃草本超ˋ纖ˊ膠囊，説可以加強減肥速度，我便每次餐後就來1顆，又吃了20天我這次真的瘦了不少有6公斤，我女兒在這40天來瘦了比我還多，她瘦了10公斤
我女兒在電話裡一次訂了13盒(買10盒送3盒)，一次可以吃比較久的時間，我也覺得這個優惠很便宜：電話：076909633
那個瘦身食品這邊可以看到→http://chilp.it/d201ab
就這樣使用下來，我瘦了25公斤，而且才花了4個月的時間，現在排便超通暢，肚子怎個都不見了，超級平，我朋友看到都說他們也要用，我當然好康到相報

By Daph Bay
at 2012-10-11T09:09

過去生活作息不正常，又愛大吃大喝
連男朋友都交不到，一直想找尋一個減肥方式
曾經試過埋線、針灸，甚至節食我也嘗試了
但是沒效，而且越減越胖
我還是一直要找出有效的減肥方式
我看到我的朋友瘦了13公斤
我很驚訝的問他
他告訴我他認識一位很厲害的教練幫她瘦下來
她給了我網址，我也跟我朋友一樣
透過均衡營養和熱量控制的減肥方式
讓我3個月瘦了10公斤
我好興奮，因為買衣服都不用看尺寸
最近也交了男朋友
我真的好幸福
我相信我可以你一定也可以
http://flower32.ezdn.cc/

By Joseph
at 2012-10-14T11:02

抽脂不是減肥的手段，對想快速變瘦的愛美人士來說，這些醫學科技都是雕塑美麗的方法，行動前除了先擦亮眼，醫師也強調，不能把這些方法當成‘減肥’的手段，因為全身性肥胖並不適合做抽脂手術，透過節制飲食、勤加運動，才是追求健康美的根本之道。
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在這裏我推薦一組我用著很有效果的產品
建議你可以買來試試。。。。。《鑫鼎豐生技》減肥產品
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★ 如果您是屬於<<夜貓族代謝差、好命人飯來張口茶來伸手、小腹婆(豪)好吃懶動>>肥胖型的話，則以「纖淨美姿茶(體內環保系)、左旋肉鹼(脂肪代謝系) 、立體塑(抑制食慾、脂肪燃燒系)、魔力塑纖(熱量防禦、脂肪燃燒系)」改善體質，調理瘦體機能，加強體內脂肪燃燒代謝，改善代謝症候群的症狀。
★ 如果您是屬於<<大胃王吃不飽、小肚肚宿便多、羊妹妹老便秘>>肥胖型的話，則以「纖淨美姿茶(體內環保系)、左旋肉鹼L- Carnitine(脂肪代謝系)、立體塑 LeptiCore(抑制食慾、脂肪燃燒系)、黑木耳超纖素(增飽腹感、體內環保系)」促進腸胃蠕動，協助宿便的排出，改善便秘老症頭，並增飽腹感及抑制食慾以減少體內脂肪儲存，增強減肥，改善代謝症候群的症狀。
你可以按照你自己的減肥要求來買這些東西。○( º ㉦ º )○
沒有什麼副作用，而且瘦的還滿明顯的
網路搜索一下http://bit.ly/Npf1aQ 可以進入查看
ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:.

By Yuri
at 2012-10-11T21:55

不管您想要減肥、增重、保健、豐胸、美容、解決便秘，飲食管理都是很重要的一環。
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。
最重要的是網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。
都是免費的哦!!
每個營養教練都會依照個人情況，專門為個人服務。
我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了二十公斤，而且都沒有餓肚子!
也沒復胖哦!!
除了減肥還有改善更多心血管疾病、便秘...等等
可以去參考看看哦
Google搜尋：麻豆飲食日記網
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網址：Sunny1.fasobook.com.tw
網址記得全形變半形哦
健康專員電話：0916─873─231
可以直接打電話詢問哦

By Heather
at 2012-10-14T05:43

減重要先改善作息，少熬夜、多運動，飲食則少鹽、少油、少糖。
平時無論站著、坐著或走動的時候，只要有空就握拳拍打大腿外側來疏通膽經，
我目前也在減肥..並有搭配一組天然的草本瘦身品 <纖塑纖盈組合> 調整輔助
沒有副作用，且可以三餐照常吃，使用方法很方便
飲食的話我是少吃外食，因為外食添加物大多是太油就是太鹹
都是自己料理簡單的餐點再帶去公司，整天下來吃的熱量會差很多
主要是水要喝2000~3000cc促進新陳代謝，搭配上運動更棒
建議你可以試試看! 我覺得整體的效果很好~~

By Mia
at 2012-10-15T10:35

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物不太敢喝白開水的人，可以喝大量無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜.燕麥..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~另外用喝黑咖啡減肥的人，要多補充鈣，黑咖啡容易造成骨質疏鬆，不太敢喝白開水的人，可以喝大量無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。

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