憂鬱焦慮跟更年期的煩惱,宗教免進 - 工作

By Hamiltion
at 2013-01-31T00:00

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憂鬱症已經吃了15年的藥,可是最近幾年狀況越來越嚴重,懷疑是更年期症狀作祟,若加看婦科,有可能改善嗎?還是憂鬱症藥吃太久,而變完全沒效果了?若是這樣,那我是不是只有自我了斷一途了?
前11年,吃憂鬱藥,還算穩定,後來換藥,從此一倔不振,最近更嚴重到坐立難安,對任何事情都感到心煩,這幾天才又換藥,可是依然煩躁,分分秒秒都在煩躁,吃不下,睡不好,每天只有煩躁到不斷抽菸,本來戒菸超過15年了,也因煩燥又再抽起菸來
停經也超過8年了,還算更年期嗎?
我不奢望活多久,只願死前不要活的太辛苦,甚至要怎樣自我了斷才不至於太痛苦都想不出來,因為對痛苦的忍受度也越來越薄,真是死活都兩難,想過把一個月的安眠藥一次吃掉,卻又怕死不成,反而變的更痛苦,該想的都想過了,就請別再說一些讓我更心煩可怕的事情來嚇我,也不要用宗教來說服我,我都試過了
已更新項目:
感謝各位回答請問風交是否很貴?依個月大概多少?我因病很久沒工作了,恐怕會搖不可及,感謝你的提及,我會盡力
我卻因為肺部嚴重萎縮,最多只能在家前後慢步前行,走快一點都會喘不過氣,,這樣是不是沒救了,宗教我也參加過,可是也是需要行動,才有力量,沒有行動,一切也是死的,

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All Comments

By Tom
at 2013-02-01T11:55

您好，以下是我們家的故事分享，希望可以幫助到你!

多年前, 我先生在前往印度作 “商業旅行”的前一個禮拜,
開始因失眠,睡不好, 而到台大醫院看診, 拿鎮定劑吃. 誰知,
一上了印度的飛機, 又是轉機,待機, 時差一亂, 他居然亂出個憂鬱症來.
他整個人感到十分的痛苦, 心悸、無力、吃不下、睡不著,
頭腦裡還會出現一些鬼魅的幻影, 連吃了鎮定劑亦無法改善.
等一回到國內, 看遍大大小小的醫院診所, 都診斷為 "憂鬱症"

有些醫生認為是生活壓力所引起,
也有一兩個醫生認為是時差混亂,
內分泌失調所引起. 因為這兩種(指憂鬱症和內分泌失調)
是互為因果的. 又說內分泌失調, 也可能是賀爾蒙缺乏所引起.
這引發我後來用蜂王乳治療我先生的靈感.

因為我曾經從網路資訊得知: 蜂王乳裡所含的氨基酸和B群
對人類的腎上腺有刺激作用. 而腎上腺則司分泌人體重要的賀爾蒙.
而且因為我的女性更年期症候群 (頭暈痛、失眠、心悸、熱潮紅、膝蓋痛、胸悶等症狀)
居然只吃蜂王乳也有效.

另外一個科學理論是: 人類在熟睡中, 才會製造賀爾蒙.
那麼憂鬱症的第一個症狀—失眠, 不就使他們更缺乏賀爾蒙嗎?
那些極痛苦的感覺或是鬼魅幻影, 是不是因賀爾蒙不足所引起?
我們不是研究人員, 不知道, 而只能用自己的身體做實驗. 然而,
這也只是我們向憂鬱症宣戰的方法之一而已.
起初, 我先生吃著醫生開給他的抗憂鬱症的藥,
想減輕痛苦及希望安眠. 可是, 他卻覺得越吃越痛苦,
他說他快活不下去了, 他撐不了了,
他要我儘快去買鉅額保險, 以防萬一.

到了這個地步, 我們已無路可走了,
我只好死馬當活馬醫，想盡各種方法自己醫，

我們的作戰計畫如下:

(一) 只要身心感到難過痛苦, 就立刻去大小診所打點滴
, 大概是每天一次，打完後他就舒服一點。
(二) 帶去專業按摩師那兒, 按摩, 刮痧或拔罐.
一個禮拜一至兩次.
(三) 去兩三個有名或朋友介紹的廟宇參拜, 祈福和趨妖
, 自己並常唸佛經, 佛號.
(四) 強迫性的運動—我幫他報名了游泳池舉辦的 “游泳救生員訓練”
, 他雖然游得並不好, 也在病厭厭中, 每晚3小時, 給操了一個月.
(五) 早晚各吃2~3粒蜂王乳膠囊

在這五種方法, 反覆實行中, 每天都慢慢的好轉起來,
一個月過去了,病也好了八.九分, 再接再厲, 二,三個月後,
“憂鬱症”就 Bye Bye 了!

我們勝利了! 真希望所有的憂鬱症患者,
都能夠得到親友的”武裝”助力, 而打敗憂鬱,
不讓 “自殺” 得逞, 不讓 “天倫夢絕”得逞!

希望我們家的故事可以提供您參考，
有任何疑問歡迎來信。

By Jacob
at 2013-02-04T05:41

你好，如果是更年期的影響，以下資料提供給你參考。文章出自鄭醫師的部落格放鬆技巧有助於更年期症狀緩解一半！學習放鬆有助舒緩症狀作者：【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年11月26日上午12:33瑞典最新研究發現，有熱潮紅困擾的更年期女性若能參加團體課程，學習放鬆技巧，可幫助減少一半熱潮紅症狀。根據統計，每十名更年期女性中約有七人會出現熱潮紅、盜汗等不適症狀。每十人中約有一人症狀持續五年以上，當身體不舒服的時候，就容易影響社交、睡眠。女性到了更年期，女性荷爾蒙雌激素分泌就會減少，大腦下視丘熱能調整功能也可能受到干擾，進而引發種種更年期症狀。使用雌激素藥物雖然可以有效減緩更年期不適，不過有些觀察報告顯示，雌激素藥物會增加乳癌、心血管疾病等風險，因此越來越少女性使用雌激素藥物做治療。瑞典林雪平大學、林雪明大學醫院研究團隊以六十名更年期女性為研究對象，這些女性常出現中、重度更年期症狀，且一周都出現五十次以上。研究人員隨機將這些女性分成兩組，一組接受團體治療，學習放鬆、呼吸技巧，且必須在家裡練習這些技巧，當不適症狀來襲時，就可以使用這些技巧幫助舒緩症狀。另一組則沒有接受任何治療療程。研究人員除了使用問卷詢問她們的生活品質變化，也測量她們唾液中的壓力荷爾蒙可體松濃度。研究結果發現，接受團體治療，學習肌肉放鬆技巧、呼吸技巧的女性，熱潮紅症狀出現頻率大大減少，原本一天平均出現九點一次，學會放鬆技巧後，症狀變成一天出現四點四次，效果維持三個月之久。而控制組成員症狀發作次數僅從平均九點七次降為七點八次。研究成果已發表於「更年期」醫學期刊。接受放鬆治療女性指出，她們的生活品質也獲得改善，記憶力、專注力、睡眠情況都好轉了，焦慮情緒也緩和不少。不過這些人的壓力荷爾蒙分泌變化卻不大。研究人員指出，研究結果再次證實放鬆療法似乎可幫助改善熱潮紅等更年期不適症狀。鄭醫師補充：熱、潮紅、焦慮、甚至是恐慌以及失眠等等，對於經歷更年期症狀的婦女來說，這是相當煎熬的過程，但不少人對於荷爾蒙替代療法有疑慮，主要是擔心長期使用致癌以及心血管的風險，如此，是否只能放任這些不適症狀持續而暗自忍耐？這幾年的研究發現，放鬆技巧的學習與應用，有助於更年期症狀減緩，2011年北美學者的研究已證實放鬆技巧的學習與應用，有效降低更年期症狀。http://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/... 此外，使用生物荷爾蒙以及透過臨床檢測的監控，配合營養補充品來協助雌激素健康代謝，都能為荷爾蒙補充療法做最嚴格的風險管控，若是透過放鬆技巧雙管齊下，更年期擾人的症狀將能快速獲得緩解。至於壓力荷爾蒙的調控，也能透過功能性醫學的相關檢測以及調整來直接改善，讓整體狀況控制更為讓當事人滿意。研究來源參考資料：鄭醫師的部落格

By Frederica
at 2013-01-31T06:19

提供你以下2則參考，多找幾個有效的中醫看看
抗憂鬱藥物的副作用，就是殺人或是自殺
http://blog.udn.com/LEELEE123/3649813
造成自殺的元兇－－抗憂鬱藥物！
http://blog.udn.com/LEELEE123/3649826

By Elizabeth
at 2013-02-02T22:20

您好
憂鬱焦慮跟更年期的煩惱...
以您緒述靠藥物是不行憂鬱症嚴重會變成躁鬱症
焦慮是輕型精神病整體肌肉緊崩在來嚴重憂鬱症
現在您一定要有毅力去運動爬山流汗讓體內毒素排出
筋骨柔軟身體才會輕鬆要恒心感覺有酸痛才有病識感
剛開始一個月很難熬...加油
過了這段艱苦期....就自然想要運動羊是躁鬱症住進兩家醫院有殘障手冊
了解得到精神病痛苦找資訊幫精神病患走出陽光
現代人很少了解精神知識不知如何處理
甚至排斥不接受精神病求神問卜
反而延誤就醫讓病情更重
得到精神病自己心態要調整心理醫師只是幫您訴說找問題
問題還是要自己勇敢面對不要怕人笑得精神病
我就是被別人笑我勇敢走出來愈怕人知道自己更自卑封閉
更走不出來精神病藥物雖然有副作用
病情控制多運動注意均衡飲食多吃鹼性食物
不要擔心您現在病情病情不要胡思亂想....
單一把身體養健康體質趕快改善
澄清湖與我
精神病愈來愈年輕化要完全好有可能但會復發藥量盡量減少來控制就好比高血壓般才不會復發
身體健康免疫系統增強藥物自然適應毒素會排出去不要擔心
要跟醫師多溝通
多了解去看精神病書籍加強精神知識才懂得處理懂得應變
現在人真欠缺精神病知識運動對大腦的好處羊病情會改善可以說靠運動及心情放鬆
以下是有助於大腦的運動：
強化心血管系統這裡的血管包括捕給大腦營養的血管事實上隨著人體的老化
認知功能衰退的最常見源頭並不是阿茲海默症而是大腦血管的硬化稱為血管型失智症
矯正與預防胰島素抗性這是遏止大腦老化的主要來源因為大腦的老化主要是血糖與胰島素失衡所造成的
消除壓力的影響以及強化對壓力的抵抗力
改善情緒與均衡神經傳導素功能運動對治療沮喪的效果遠優於百憂解
可以增加 GABA（伽瑪胺基丁酸）(抗焦慮神經傳導素)、血清素 (快樂的神經傳導素)
以及多巴胺 (增強體力的神經傳導素) 並有助於維持所有神經傳導素的均衡
減輕發炎與改善免疫功能
提高人體天然的止痛劑--腦內啡減輕疼痛
促進整體的動力與能力全心投入生活
提高神經可塑性與神經細胞新生改善現有的聯繫與產生新的聯繫並刺激新腦細胞的製造
這是透過自然增加的BDNF 或大腦衍生神經營養因子這是大腦的神奇肥料，改善神經元的功能
促進其成長與綻發新的聯繫並避免細胞的凋亡這是思想、情緒與行動之間的主要連結
均衡荷爾蒙包括促進睪丸酮與生長荷爾蒙均衡雌激素與黃體素所造成的情緒起伏
這是造成經前症候群或更年期症狀的主因
預防癌症
種種研究都顯示運動改善憂鬱的效果絕對不比藥物差因此擔心自己被憂鬱纏身的話
最好利用運動來全面改善身心徹底揮別藥物的依賴這是鄭醫師部落格他是專業精神醫師很有愛心有問題可回應請教他
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iG0B7fSWFRtHpEcCkQDo...
羊有訂閱鄭醫師部落格讓我了解更多精神知識
憂鬱症被視為新世紀的文明病近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論醫師呼籲預防憂鬱症其實不難
規律的生活固定的運動習慣擁有適當的興趣及嗜好了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體
再加上親友的關懷聯繫憂鬱症自然不會找上門
小羊獻身說法
羊祝福您自己才是自己貴人加油趕快走出陽光

By Mason
at 2013-02-01T03:46

我是用愛治療好我的憂鬱症
我覺得看溫馨的電影以及將自己的心情寫出來和任何人互動
這有不錯的效果
誏我抱抱妳放鬆好嗎
2013-02-05 20:23:17 補充：
來信聊聊好嗎

By Christine
at 2013-02-04T13:46

幾乎所有的憂鬱都是來自心理壓力所致，那心理壓力又是從哪裡來的？如果你能找出來，就能夠有機會解除憂鬱的危機！
在找壓力之前，先認識形成壓力的主因？壓力是來自於無能為力所致，試想能夠輕鬆解決的事情會有壓力嗎？當然不會對吧！
依你現在的情況，必定有一股讓你困惑的壓力在前，現在又加上因前壓力產生的後遺症，這後遺症是讓你更加恐慌的壓力，所以你現在面對前壓力與後壓力雙重擠壓，才會讓你陷入憂鬱的困境！
就像許多人都有經歷過面臨緊張的場面，而且周圍以及自己都會不斷的提醒自己不要緊張，結果反而更緊張，原因就是一般人都把會緊張的正常反應，看成不正常，所以就會企圖壓抑緊張，結果這樣反而提醒自己緊張的存在，因此造成因緊張而更緊張！其實緊張本來就是正常的心理反設作用，如果將它看成不正常做壓抑，反而帶來更大的危機！
你現在就有這樣的類似心理反應，所以你是為擔心憂鬱而更憂鬱！
前面提到壓力是來自無能為力，如果你認同此說？接下來送你遠離壓力四要素:1.提昇自我能力。2.不要訂定超越自我能力範圍（躍進）的目標。3.不要給別人超越自我能力範圍的承諾。4.請別人幫忙。你現在 "知識" 中求助，就是請別人幫忙的一種方式！
對你而言現在最有效的方法，除了找醫師靠藥物之外，心理的調適是非常重要的，因為你的問題應該是心理因素勝過生理因素，所以取得心理信心是非常重要的！我相信周圍的人都曾給過你鼓勵加油，甚至告訴你要有信心、要想開一點！我想這些話在你耳裡與心裡都不陌生，而且你也知道要如此才好！但是要如何做才會尋回信心？要如何想才能想開呀？因為這些都是你迫切需要的！
沒錯！如何做才能找回信心？如何想才能想開？這些只要你能做到，憂鬱就會自然你離而去！因此這就是提升你獲得信心與想開的必要能力。
不愛別人討厭別人，就會擴大他們的缺點，數落他的錯，所以這樣才會爭端不斷是非不停對吧？相對的如果愛對方就會擴大對方的優點，縮小對方的缺點，不斷的給予肯定與鼓勵是吧？
所以從這個道理中，拿來解讀你的心，可以確定你很想愛自己卻不懂愛自己！因為你不斷的擴大自己的缺點，數落自己的錯！如是這樣怎麼可能得到信心呢？所以你要找回信心，就必須擴大自己的優點做肯定，縮小自己的缺點做鼓勵，即使是小小的優點，都可以大大的擴大它，這樣就能夠輕易找到信心好好愛自己！有信心自然一切都很容易想開！
而且將肯定與鼓勵的精神也用在周圍的人身上，必定成為人人都想親近你，因為不管男女老幼，都希望獲得別人的肯定與鼓勵，當然包括你也是對吧！所以要走出憂鬱最佳的良方，就是對自己多多肯定與鼓勵。祝福你！

By Una
at 2013-02-01T18:48

香菸的部份少抽
如果是抽好玩是可以
真的上癮了
它裡面成分
會對藥物影響很大
就算吃藥也沒用
你的憂慮焦慮
必須要去諮詢社工機構
或是其他機構諮詢專人

By Hedwig
at 2013-02-02T04:01

你說宗教的不要進來
可是我還是想告訴你
我之前得過憂鬱症
後來唸佛經好起來
你還是要排斥嗎?

By Vanessa
at 2013-02-01T11:14

我不是醫生~寫的是外行話~我只是覺得心病要醫好關鍵還是在妳的心~妳的心如果一直封緊~那什麼藥物都很難瓦解心牆~希望妳能明白真正的痛苦來源~就是妳自己不願意放自己走出來~妳一直把自己困在憂鬱焦慮的黑暗城~藥物只是拯救妳的小士兵~但妳這公主內心如果不願意走出憂鬱焦慮的黑暗城~那些藥物小士兵根本也沒作用了~~所以請妳想想你的心~真的沒有轉換的空間了嗎??

By Lydia
at 2013-02-01T00:11

之前也交過一個女友,她本身也是想太多(與其說憂鬱症,倒不如說想太多了)有時是太鑽牛角尖,不管給什麼建議都沒用,因為她會以自己的想法來反駁,或許唯一的一途就是自己心裡要放開點,憂鬱症,躁鬱症,那是醫師的定義,我對那方面不懂,宗教是心靈的寄託,輕點的找人講講話或是找神明說說或許會得到舒解,有些莫需有的就不去管,出太陽的怕雨具的賣不好,除非你家是賣傘的,不然就不要去想,有空常到空曠地放空,要身邊的人多提醒,最好不要一個人坐在幽暗的房間裡,慢慢來,心結打開後,總會比較快活的

By Jack
at 2013-02-04T16:15

人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobserved mind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(what is)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。
在當下之中不會有任何問題，也不會有疾病存在。有人為你的狀況貼上了某種疾病的標籤，而當你相信這個標籤時，就會讓這個狀況持續存在，並讓它變得更強，因而把一個暫時不平衡的狀態變成看似堅固的實相。你不但讓它真實、堅固，還賦予它在時間中續存的能力，這是它前所未有的。
藉著把注意力放在這一瞬間，並且避免在心理上為它貼標籤，疾病就被簡化為以下這些現象：肉體的疼痛、虛弱、不舒服或殘障。你是臣服於當下，而不是臣服於"疾病"這個概念。
上面的文字出自一本論當下概念的書，由上面的內容很明顯的點出你的痛苦來自你的心智(無意識的想法)，是你自己製造出來的。你的痛苦全是因為你在〝當下〞不自在，也就是你〝不曾安住在身體所在之處〞，不自覺的想要逃離當下。
這本書作者的說法是，我們實際上擁有的永遠都只是〝現在〞，我們正在呼吸著的現在。這個說法相信你也能體會絕對是事實，但是，很少人能夠真正的能真正的去感受到這個事實。如果你能體會這是事實，那麼，你就能夠明白，我們不是活著，就是死了。生和死之別，而無所謂的還能活多久。也就是你〝現在〞是活著的，你不必去想還能活多久的問題，把它交給所謂的命運之神。也就是如作者說的：〝Die before you die.〞。在死之前先死一次，也就是，認真的活在"現在"。
請你以〝修練當下的力量好讀〞搜尋來讀這本書，你可以從而學習到如何停止再為自己創造痛苦。明白你所害怕的事全都是〝你的想法創造出來的，它們實際上不存在〞。是否真的如此，請你看一下這個覺者的說法。很高興的告訴你，它不是教你利用宗教來解除你的痛苦，而是指引我們找到自己內在的力量。

憂鬱焦慮跟更年期的煩惱,宗教免進 - 工作

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