憂鬱症跟失眠該如何我應該如何活下去 - 工作
By Jack
at 2011-03-14T00:00
at 2011-03-14T00:00
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我八年多以來幾乎要吃史蒂諾斯加上半顆利福全錠才能入眠，去年底遇到失戀工作上等等不順遂等重大打擊，每晚睡前還要多加一顆抗憂鬱症藥物，晚上睡前吃了好像酒醉一樣，突然覺得很放鬆心情也舒緩許多，但到第二天早上常常起不來，有時睡到中午也覺得很累，好像藥一退心情的憂鬱跟焦躁又來了整個人白天精神不集中常出錯，而且經常發火，也好像不愛跟人說話對環境的適應力更差了，起床氣很大，我問醫生說你這樣叫我吃是不是過量了，醫生說吃藥就對了，可是我吃了那麼久負作用都來了，請各位大大告訴我該如何停藥，該如何對抗憂鬱跟焦慮
All Comments
By Edward Lewis
at 2011-03-17T02:05
at 2011-03-17T02:05
面對憂鬱，您能做什麼？（兼談憂鬱症篩檢）近來社會對憂鬱的重視日增，甚至有不少問題也與憂鬱有關，所以對於憂鬱的認知提升實刻不容緩，在此提出一些每個人都能做到的應對方式，讓大家瞭解，處理憂鬱，並非做做憂鬱症篩檢，然後服用抗憂鬱劑，憂鬱就會自然消失。
首先，我建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、規律的生活作息、飼養寵物、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素，若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解。這是一個真實的案例：一位媽媽已經被憂鬱困擾好幾個月而且服用憂鬱症藥物一段時間了，然而心情改善有限而且也不時有自殺意念，感覺自己每下愈況，越來越糟。但是突然有一天�
By Quintina
at 2011-03-18T07:07
at 2011-03-18T07:07
這位網友:很多人辛苦一輩子,不知道是自己名字不好所影響!
還有很多人不知道,苦了一輩子,不知道自己的名字改錯!也很多人一輩子辛苦，諸事不順，到處求神問卜、算命、改命、改運，還是事與願違，其實不知道問題就在名字上。
人一輩子的運氣好壞，還有一輩子的事業工作、婚姻感情、身體健康、人際關係、錢財運的好壞，其實全部都在名字上.我是住在新竹竹北的人,
三年前我買了房子,全家住進去一年之後,先是我太太開刀
一年多之後我兒子又得了血癌,還做了骨髓移植,
為了救自己的兒子,花了兩夫妻一生的積蓄.當時身心更是折磨!
更慘的是去年.我竟然失業,我以年過40歲要再重新找工作,更是難啊!
我又是過敏體質經常會長蕁麻疹(大多是因為吃到不潔的海鮮及易過敏的食物)
睡前躺在床上就會發現像是蕁麻疹的紅疹.主要在額頭及臉頰兩側
重點是晚上睡前躺在床上才會有,很癢不知道為什麼會這樣?{看醫生吃什麼藥都沒辦法根治}
當然這段時間,有人說哪裡的神很靈,就往哪裏拜!
什麼補運改運,就去改就去補!家裡面要放什麼東西會好,就放!
到處求神問卜了,還去弄什麼聚保盆.開運章的,結果還是一樣都沒改變.
生活也面臨困境,還是沒辦法!常常心
By Leila
at 2011-03-18T23:21
at 2011-03-18T23:21
有些比較抗憂鬱的藥物會讓人比較能鎮定,
但卻會讓人連續想睡,
沒吃的話又會很焦慮,
如果對自己所服的藥物有疑問,
可以去自己就診的醫院的藥局,
應該會有藥物諮詢服務,
你可以問那個藥師自己在服的藥的成分,
以及作用和副作用,
這樣便可看出是什麼藥影響到自己,
然後告訴醫生哪個藥物導致你的不舒服,
也許換藥或是加開解除這個副作用的藥物,
精神科疾病需要了解自己的病,
以及症狀,
以及所服用的藥物,
以及自己的身體對於服用哪些藥物會引起副作用等,
這樣比較能夠找到合適自己的藥,
以及找到減緩症狀的其它方法..
By James
at 2011-03-18T00:39
at 2011-03-18T00:39
嚴重藥還是要吃...另外要靠自己..強迫自己運動..每天最少30分鐘瑜珈或氣功.有氧運動..走路千步.每天按摩自己身體..晚上要睡覺時泡腳或泡澡.看一些勵志的書...改變生活習慣...慢慢藥量就減輕..再來就不用吃藥了..自己幫自己..醫生只能開藥給你讓你好睡..但吃藥傷身體...持續運動最有效..
2011-03-1610:25:10補充：
我是練氣功跟瑜珈.有氧運動.每天走千步路.如果下雨或天氣冷我就在家踏步走.但是我覺得在外面走比較好.晚上比較好睡.可能有曬太陽有差吧.
其實春天憂鬱會比別的季節更加嚴重..所以持續運動很重要.
我已走過來了..現在停藥..不用吃了..要有恆心..才不會再發作..
有些書有教哪些運動可以抗壓..你可以去找找...希望能幫助到你.
By Donna
at 2011-03-18T20:57
at 2011-03-18T20:57
By Necoo
at 2011-03-14T20:12
at 2011-03-14T20:12
陽光心靈診所王紫光醫師
白天不論是忙碌著工作或偷閒，沒有人會在意自己與別人做不一樣的事，但到了晚上，除了夜間工作者，多數人如果會有睡不著的狀況發生，便開始感覺不安，每過幾分鐘就看一次時間，想想自己為何還睡不著，在床上翻來覆去，要不就又想起白天發生過的事，再揣測擔憂即將到來的明天會發生什麼事，身體雖然疲憊不堪，腦中卻波濤洶湧、異常清醒，這個時候，您應該繼續留在床上，試著數羊嗎？
睡眠是一種習慣，不好的睡眠模式就容易造成睡不好覺的狀況，以下列出幾項不適當的睡眠習慣，睡不好的您可試著做個檢視：
睡前在床上看書、看電視，想讓自己容易入睡。
晚上睡不著，白天躺床上努力補眠。
即使睡不著，也提早上床培養睡意，認為多躺些時間，就可入睡。
睡前喝些酒、抽煙來助眠，白天靠咖啡因提神。
因平日睡不好，認為疲倦應多休息，因此懶得運動。
睡不著只好借助安眠藥，否則擔心第二天沒體力上班。
當您偶爾發生睡不著的狀況時，暫停與睡神掙扎，可先離開床，試著做一些不太用大腦的事情，例如：做家事、聽輕音樂、看無聊或可令人放鬆的書或電視節目等，如果不是看書，燈光別調太亮，昏黃燈光更好。另外，建��
By Annie
at 2011-03-18T20:24
at 2011-03-18T20:24
我們,戰勝了"憂鬱症"((真人真事的故事分享))根據醫學統計,在台灣得“憂鬱症”的人口非常多而且
每天都有人因“憂鬱症”而自殺身亡.太可怕了,
我希望說出我先生的實例,供社會大眾參考,
以期能減少這種悲劇的發生.6年前,我先生在前往印度作“商業旅行”的前一個禮拜,
開始因失眠,睡不好,而到台大醫院看診,拿鎮定劑吃.
誰知,一上了印度的飛機,又是轉機,待機,時差一亂,
他居然亂出個憂鬱症來.他整個人感到十分的痛苦,心悸,無力,吃不下,睡不著,
頭腦裡還會出現一些鬼魅的幻影,連吃了鎮定劑亦無法改善.
等一回到國內,看遍大大小小的醫院診所,都診斷為“憂鬱症”.
有些醫生認為是生活壓力所引起,也有一兩個醫生認為是時差混亂,
內分泌失調所引起.因為這兩種(指憂鬱症和內分泌失調)
是互為因果的.又說內分泌失調,也可能是賀爾蒙缺乏所引起.
這引發我後來用蜂王乳治療我先生的靈感.
因為我曾經從網路資訊得知:蜂王乳裡所含的氨基酸和B群
對人類的腎上腺有刺激作用.而腎上腺則司分泌人體重要的賀爾蒙
.而且因為我的女性更年期症候群(失眠,心悸,熱潮紅)
居然只吃蜂王乳也有效.另外一個科學理論是:人類在熟睡中,才會製��
By Wallis
at 2011-03-17T21:16
at 2011-03-17T21:16
這個醫生我覺得他可能有精神疾病壓力大吧
醫生並不是萬能因為醫生也會死
醫院的精神科醫生如果都只會開藥治病
我看醫學院的七年白讀了而且精神疾病的根源
根本就是不愛自己而己
吃藥就會愛自己這是什麼鬼邏輯
有一個笑話
有一位醫生的兒子讀完醫學院之後醫好了他爸爸不會醫的疾病
結果他爸爸說你知道你的學費怎麼來的嗎
我覺得這個笑話太難笑了
尤其在生精神疾病時這種痛苦可不是醫生的笑話啊
這種醫生我一定會去告他
還有啊真正的醫生是自己
醫生只是我們的協助者並不是我們人生的決定者
你一定要有自我救助的決心這才是能誏你恢復建設性人格真正的力量
這部影片我很喜歡看而且這部影片幫助了我找到愛自己的肯定力量
我們出生的過程只要去了解後我們自然就能幫助自己了
然後再多去幫助別人與人為善精神疾病自然就會好了
我曾罹患中度憂鬱症
國書0^o^0
By Kelly
at 2011-03-17T21:53
at 2011-03-17T21:53
By Liam
at 2011-03-15T03:14
at 2011-03-15T03:14
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