懷孕了，要如何吃才不會胖太多？ - 工作

我已經懷孕14週了，還是會有孕吐，因為都不忌口，吃了美食後，回家後還是把它吐了出來，因為工作的關係，(ps因為早上10~晚上10點工作)一直沒有時間自已煮飯，其實食慾也不是很好，但是為了寶寶的健康，所以還是有正常吃飯(便當)，都是吃飽，一直不能夠像醫生說的少量多餐，所以體重也因為亂吃，胖了至少有5公所了吧!!我可以直接像少女時期一樣，為了減肥，只吃水果餐、蔬菜、五穀飯減肥嗎？因為也沒有時間料理，我也是有照書上寫的，吃對寶寶有用的牛奶、小魚乾、海帶、海苔......等。這樣還會有問題嗎？只是不想在讓自已在胖下去了，請幫助我。