懷孕初期的準媽咪該如何進補 - 工作
By Linda
at 2010-09-12T00:00
at 2010-09-12T00:00
Table of Contents
請問
我懷孕初期就有輕微出血狀態
我該如何小補一下身體?
有哪些東西是我不能吃的?
冷性質(例如:苦瓜)的東西我是不能吃還是要少吃呢?
請大大们解答囉
已更新項目:
補充:那我有什麼是不可以吃的
例如苦瓜茄子那些
苦瓜可以吃麻?
雞精的話冬蟲夏草可以喝麻?
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雞精的話冬蟲夏草可以喝麻?
Tags:
工作
All Comments
By Belly
at 2010-09-13T14:44
at 2010-09-13T14:44
雖然孕婦此時需要補充適量的營養素,不過此時應最需注意鋅、鐵質、葉酸及維化命A的攝取,除了可以幫助媽媽預防發生貧血的現象,並且幫助胎兒神經系統的發育。
提供孕婦足量的鋅,可以避免懷孕初期因缺乏鋅所產生的倦怠及早產情況。
懷孕期並不需要很特殊的飲食變化,但必須注意均衡的飲食、選擇富含營養素的食物,儘量避免只提供熱量而無營養價值的食物,並特別注意下列營養素的攝取。
鈣質:鈣質是胎兒骨骼發育所需,懷孕初期及中期的建議攝取量比平常增加500毫克,所以孕婦更應增加鈣質的攝取,每天至少2杯奶類,並應該多攝取其它含鈣量豐富的食物。
鐵質:懷孕時,鐵質是製造母體及胎兒血液中血紅素所必需,攝取不足時易導致缺鐵性貧血。孕婦最好能在每一餐中適當的搭配肉類、肝臟、蛋黃等含鐵質豐富的食物,及富含維生素C的食物,以增加鐵質的吸收。必要時可在醫師的指導下使用鐵劑。
葉酸:葉酸是細胞
By Michael
at 2010-09-15T23:42
at 2010-09-15T23:42
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歡迎同業配合,若有打擾之處,敬請見諒!
By Edwina
at 2010-09-15T05:48
at 2010-09-15T05:48
因為畢竟不是初期有流血的媽咪都可以這樣補的哦0.0
我初期的時後有問醫生什麼可以吃什麼不可以吃
醫生也說我不用吃補的
我是覺得都可以吃
但是要少吃
不放心的話
問一下幫你看診的醫生會比較好哦
By Dora
at 2010-09-13T07:34
at 2010-09-13T07:34
什麼也不要補,最好是在家臥床,醫生說安胎最好的方法是臥床。
有此一說「能坐就不要站,能躺就不要坐」,
不然...妳就吃一些雞湯,魚湯...營養的食物,幫助身體產生黃體素。
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