懷孕初期的準媽咪該如何進補 - 工作

懷孕初期的前三個月是胎兒發育的重要階段，此階段為細胞分裂期：是受精卵著床後前三個月，受精卵不斷分裂，為日後胎兒的部位器官形成做好準備、心臟及神經系統此時開始形成。因此均衡的飲食，足量的補充蛋白質、礦物質及維他命對胎兒的健康成長發育是絕對必需。
雖然孕婦此時需要補充適量的營養素，不過此時應最需注意鋅、鐵質、葉酸及維化命A的攝取，除了可以幫助媽媽預防發生貧血的現象，並且幫助胎兒神經系統的發育。
提供孕婦足量的鋅，可以避免懷孕初期因缺乏鋅所產生的倦怠及早產情況。
懷孕期並不需要很特殊的飲食變化，但必須注意均衡的飲食、選擇富含營養素的食物，儘量避免只提供熱量而無營養價值的食物，並特別注意下列營養素的攝取。
鈣質：鈣質是胎兒骨骼發育所需，懷孕初期及中期的建議攝取量比平常增加500毫克，所以孕婦更應增加鈣質的攝取，每天至少2杯奶類，並應該多攝取其它含鈣量豐富的食物。
鐵質：懷孕時，鐵質是製造母體及胎兒血液中血紅素所必需，攝取不足時易導致缺鐵性貧血。孕婦最好能在每一餐中適當的搭配肉類、肝臟、蛋黃等含鐵質豐富的食物，及富含維生素C的食物，以增加鐵質的吸收。必要時可在醫師的指導下使用鐵劑。
葉酸：葉酸是細胞

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我覺得這種問題要問一下醫生
因為畢竟不是初期有流血的媽咪都可以這樣補的哦0.0
我初期的時後有問醫生什麼可以吃什麼不可以吃
醫生也說我不用吃補的
我是覺得都可以吃
但是要少吃
不放心的話
問一下幫你看診的醫生會比較好哦

找醫生開安胎藥,
什麼也不要補,最好是在家臥床,醫生說安胎最好的方法是臥床。
有此一說「能坐就不要站,能躺就不要坐」,
不然...妳就吃一些雞湯,魚湯...營養的食物,幫助身體產生黃體素。