我好像有脊椎側彎，怎麼判斷和改善呢?? - 工作

By Liam
at 2012-05-09T00:00

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我好像有脊椎側彎，摸自己的脊椎下半，覺得有點往右凸，雙肩也因長期揹重物的關係，有高低肩。因還不會影響正常生活和工作，所以暫時不考慮看醫師，希望先靠自我保健的方式改善。請問網友關於脊椎側彎的日常保健方式有哪些??復健動作或食療皆可…..多謝幫忙

Tags: 工作醫師

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By Kelly
at 2012-05-09T20:11

建議您還是先找醫師做診斷，日前我帶我小六女兒做檢查，推薦你到瀚群骨科醫療中心，又專業又有效率!都是台大醫療團隊的醫生，在台北市大安區復興南路一段227號，www.bonecare.com.tw提供您參考!以下是瀚群網站所提供脊椎側彎相關資訊也提供你做參考!正常的脊椎，由正面或背面看都應是直立成直線的，如果有向兩側（左或右）成「C」型或「S」型彎曲，就稱為脊椎側彎（Scoliosis）。常見的病徵會有：肩膀不等高、骨盆一高一低、一邊胸部較大及胸廓變形的現象；若側彎角度過大可能因壓迫到神經而出現下肢酸麻或無力。依照你的描述，有脊椎側彎的可能性的確很大，特別提醒你，脊椎側彎屬於結構性的傷害，靠日常的保健很難完全治癒，如果側彎小於20度屬輕度，則透過復健師和復健儀器的輔助，可以逐漸獲得改善。如果日子過久，側彎角度加大到超過20，屬於中、重度，就要考慮穿戴背架或手術治療，不但需要的療程比較複雜，治癒的時間也相對延長。初步的自我保健運動，平常可以多加強脊椎的肌力訓練、放鬆技巧和牽拉、拉筋運動，例如吊單槓、游泳等。食療方面，平常可以多吃含鈣的食物，例如牛奶、豆腐、小魚乾等。其他保健方式1.坐姿必須端正，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部

By Frederic
at 2012-05-12T14:46

介紹您"倒立位運動"(影音檔,點選即可觀看),自己運動鍛煉改善即可.
除了基本的"背伸"和"腹屈"鍛煉運動外,側彎症狀重點在"側向運動"與"空中漫步",骨骼結構若已成形,唯有強化與改善您自己的肌肉功能,才能糾正結構的紊亂,自己試試便知,健康不求人.
相關資訊與解說見下列網站,若有疑問亦歡迎與我聯係,或在部落格留言.

By Anonymous
at 2012-05-09T12:33

脊椎側彎治療錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需由專業協助指導。"整脊"目前根據衛生署的現行法令限物理治療師依醫囑或中西醫為之，切勿隨便由非專業人員施行，避免危險、以免受傷。
可以專業徒手整治技術，脊椎關節手法矯正，配合個別化矯正運動(錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重)，減少側彎角度，治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性，解決疼痛和神經壓迫的症狀，避免進一步惡化的情形。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。脊椎整治的效果，依下列情況而有所差異：1.依年齡不同：年紀愈大，骨骼愈僵硬，難以調整，矯正效果較慢；年紀愈小，可塑性越大，效果愈快。2.依神經遭受壓迫時間長短：神經壓迫時間愈短，則矯正效果愈好，若神經壓迫愈久，則矯正效果較慢。3.依個人職業工作情況：需使用脊椎負擔工作者，矯正效果較慢，工作輕鬆者，矯正效果較好。4.依個人姿勢習慣：站姿、坐姿及蹲下拾撿重物的習慣，與矯正效果有關，不良姿勢習慣者，矯正效果較差。5.加以輔助器材：如腰椎側彎者，加以護腰帶輔助；頸椎有問題者，以適合的枕頭輔助；��

{急}我無照被開車的撞請有知道法律的大大幫幫我{20點

By Olivia
at 2012-05-09T00:00

我無照駕駛在高雄中山路大十字路口車禍
我騎機車綠燈直行對方開車綠燈右轉我被撞飛噴出去撞到保全的車子

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我好像有脊椎側彎，怎麼判斷和改善呢?? - 工作

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