造成氣色不好的原因有哪些？ - 工作

By David
at 2012-05-09T00:00

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造成氣色不好的原因有哪些？（先天體質？後天作息？壓力）
像有些人無論作息再正常（睡得時間再早／飽），也再如何勤奮的保養皮膚，但氣色還是看起來很差，那會不會是跟壓力或遺傳有關係？
我聽別人說皮膚好不等於氣色好，我在想那個人的意思是指皮膚好的人氣色一定就很差嘍！

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By Anthony
at 2012-05-12T17:22

色不好的原因真的很多有些人是先天性的天生麗質，即使她常常熬夜氣色依然紅潤。
絕大部分的人只要是日常作息不正常(熬夜,少運動,飲食不均衡等等)氣色都不會太好。
其次就是你個人皮膚的保養狀況(肌膚暗沉,缺少水份等)
要使氣色變好，除了作息正常、睡眠充足外，最關鍵的就是「飲食」還有[運動]囉!!
建議盡量養成平常做運動的習慣,因為運動可以促進血液循環,使氣色紅潤。
去運動前要卸妝喔，保持毛孔清爽，以免造成毛孔阻塞。
運動完半小時內也不要上妝，因為剛運動完，身體會散發熱氣，如果這時候上妝的話，會很容易脫妝喔!!
平時也要做好基礎保養以及防曬的工作，多補充水份。
在飲食方面，可以多攝取鐵質，亞東醫院營養師王昱鈞表示，氣色不好的原因包括熱量不夠，
不能滿足人體每日最基本需求的熱量；還有缺少造血所需要的鐵質，尤其在人生幾個重要的階段缺鐵，
不但影響氣色，還有可能造成缺血性貧血等疾病。
以及因為刻意減重、偏食，或習慣速食的人，也容易因營養不均衡，導致影響氣色；
另外，在經期間短時間內失血過多，也會使臉色看起來蒼白較無血色。
那鐵質該如何攝取才足夠?
在青春期之前，男女生的鐵質建議攝取量均為每天10毫克，至於19至50歲停

By Hardy
at 2012-05-09T04:57

你好，關於你的問題,提供您一個壓力檢測的資料給你參考，希望有幫到你。文章出自鄭醫師的部落格壓力也可以作身體檢測？很多醫師都知道，荷爾蒙不平衡會影響身心狀況，最常見的是女性荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙，但鮮少有人會注意「腎上腺皮質醇」的不平衡，也會影響身心狀況。甚至還可以透露一個人到底是處在急性壓力、延長壓力或者已經是氣力放盡的慢性疲勞症候群。而很多人根本是壓力荷爾蒙失調導致類似憂鬱的狀況，我要強調這是可以做身體檢測而得到的診斷，如果不經這樣的檢查就跑去服用抗憂鬱劑，除了無法改善您的狀況，同時還冤枉吃了抗憂鬱劑，在我看來可稱為雪上加霜。透過功能性醫學的檢測，我們可以找出自己身體對壓力的反應是屬於何種階段？不同階段必須用不同的營養品來調整，當然，身體藉由這樣的檢測，營養品也比較不會亂吃而更容易達到效果。此外，腎上腺皮質壓力分析反應的是壓力對身體造成「腎上腺荷爾蒙」分泌的不平衡，然而除了身體方面的調整，心理的壓力到底從何而來？如何因應處理？這些都須仰賴有效的心靈技術。身體的檢測我們有做，營養品的調整也有配套，心理健康的技術，我們也提供。用不易造成擴大性傷害的營養療法合併處理源頭的心靈技術，我們的壓力��

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