我得高血壓 - 醫生

By Dorothy
at 2009-04-21T00:00

Table of Contents

昨天發現我有高血壓...
請問
高血壓會怎樣?
輕微跟中等跟嚴重會怎樣?
有哪些事情要注意?
需要多吃什麼少吃什麼...?
飲食方面需要注意什麼?
高血壓跟體重有關?
是要多做運動是嘛?
哪些運動有幫助高血壓降低?
跑步?散步?仰臥起坐?...哪些?
高血壓會好嘛?
要吃藥還有怎樣可以控制?
很容易....出問題...?
資料越詳細越好...
謝謝
已更新項目:
我有去看醫生
不過醫生說我還不用吃藥
所以應該算是...輕微?!
那吃的方面有沒有說
不可以吃酸的辣的....?

Tags: 醫生

All Comments

By Jacob
at 2009-04-21T16:23

您好:
高血壓會怎樣?
高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病~高血壓如果發作起來.通常會先昏倒.接著引發腦血液組塞.輕微中風者.通常都是影響到手部無力比較多.中型者半邊癱瘓.嚴重者.陷入昏迷
輕微跟中等跟嚴重會怎樣?
「繼發性高血壓」;「原發性(secondary)高血壓」
因患者個體感受閾值的不同，高血壓可無症狀，常由量血壓後才發現，有時會出現後頸部疼痛的症狀，嚴重時或有頭暈嘔吐現象。
有哪些事情要注意?
需要多吃什麼少吃什麼...?
飲食方面需要注意什麼?
有些人可以只靠改變運動與飲食的方式來控制血壓,您的朋友中就有可能只靠減輕體重與減少鹽份攝取來控制血壓。雖然生活型態的改變對治療很重要,但對很多人而言是不夠的。
高血壓跟體重有關?
有關聯的.越胖當然血管璧越小.阻塞機率就越大
1.調整生活習慣
高血壓深受生活習慣影響,所以生活習慣的調整是一關鍵工作。例如:
(1) 作息要規律 :
規律的生活是健康管理的基本工作。
(2)消除壓力 :
利用平日的運動﹑假日的休閒活動來消除壓力。經營自已的興趣﹑保持好心情,更能達到消除壓力的目的。
2.運動 :保持心臟強健
心臟是肌肉組成的。和其他肌肉一樣,它們也要保持活力。這是為什麼運動對維持健康如此重要。
您應詢問醫師什麼運動適合您?最常被用來作為心臟健康目標的是一週三次,每次20分鐘的適度運動。
很多人發現一開始他們都很能運動,但不久後找個藉口就停止了。所以如果找個喜歡的運動就比較容易維持在運動計劃中,且這活動也會幫助維持下去。比如說一週作長一點散步一至兩次,及週末與朋友們打打網球。做多樣化的活動與喜歡的運動,不要開始的太突然,總而言之,要覺得是一種享受!
3.飲食 :避免過多的鹽份
鹽份使我們需要更多水份。當鹽中的鈉離子跑到血液中,會把水份拉進來。額外的液體會增加血壓,增加心臟的負擔,使心臟比它所需的工作更辛苦。所以秘訣是注意鹽類的攝取。
注意隱藏的鹽份 :
檢查罐頭湯﹑醬汁﹑牛排醬類﹑冷凍食品的標示。
選擇用低鈉,低鹽的替代品 :
有些人吃大量的鹽仍維持正常血壓,有些人只吃一點鹽血壓就升得很高。如果不做適當的限鹽測試是沒法知道哪些人對鹽類或鈉敏感,您只好持續減少鹽類的攝取。
減去過多的體重 :
體重過重經常使高血壓惡化。身體需要循環更多的血,而心臟也必須工作的更辛苦。倘若您的醫師建議您減重,而您過去又有痛苦的減重經驗,可以嚐試請教您的醫師一些飲食控制與運動的建議。最重要的要持續遵循。
控制脂肪 :
降低脂肪攝取,特別是飽合脂肪,可以有下列兩項好處 :
(1) 幫助身體更容易減輕重量。
(2) 幫助降低膽固醇。
在飲食上若有任何問題,可向營養師諮詢。
4.戒煙
您想要戒煙 ?您可能聽過也與醫師討論過吸煙會增加心臟病的危險;如果吸煙,肺部疾病與某些癌症的發生機率也會提高,所以,您一定要戒煙。
建議您有空可以到醫院做個抽血檢查.檢查"三高"~三酸甘油值.膽固醇~高血壓測量.
在此祝福您身體能夠恢復健康

2009-04-21 15:45:33 補充：
每三個月就要再檢查一次.這樣才能知道您是否有恢復正常或是增高.好嗎?
加油~~~

By Edith
at 2009-04-24T00:03

CPMDA 中華民國製藥發展協會
國立臺灣大學生命科學院微生物與生化學研究所教授潘子明所研發獨特優異的紅麴菌株NTU568，而此論文已發表在國際知名之科學生技研究雜誌。
NTU568紅麴菌株具有顯著降低膽固醇的效果，但是對於高密度脂蛋白膽固醇的提昇則較差。但以此菌株開發的紅麴發酵產物│紅麴山藥，經動物試驗證實，除可降低二一‧三%壞膽固醇，對提高好膽固醇亦有顯著效果，兼具預防和改善心血管疾病和記憶衰退的效益，紅麴山藥顯著降低血清中三酸甘油酯的,含量達四二‧九%。www.ntu568.org.com【台灣新生報╱記者鍾佩芳／台北報導】2008.07.23 0800-699-568

By Valerie
at 2009-04-24T01:08

抽筋或骨質疏鬆心血管問題是因為全身細胞部分缺鈣或補充過多的鈣多餘在血管遊走 ,造成各種疾病發生重要因素,所以需要補充攜鈣素(鈣的調理素)
攜鈣素(CaM-Calmodulin)鈣的調理素
換言之是把我們所補充的鈣攜帶給我們身體全身細胞補充所缺營養素 ,市面上一直鼓吹大家要補鈣補鈣 ,但是如我沒有補攜鈣素,那補進入的鈣,是沒辦法讓全身細胞f全部吸收的及調節多餘的鈣儲存平衡身體鈣的真正吸收
又如空氣是需要紅血球中的血紅素攜帶氧氣給身體全身細胞所需又如糖分的吸收又要靠胰島素把葡萄糖攜帶給我們全身細胞所需
疾病及退化問題是全身細胞部份罷工

細胞得到它所需的營養才再又開始正常替我們工作幫助調節身體機能
ps:請搜尋引擎搜尋
Calmodulin 論文敘述
建議您去做最新心血管檢查 (新光CT檢查),血液中含鈣濃度是判定早期心血管疾病的依據,高血鈣的真相

By Elvira
at 2009-04-21T23:27

您好
高血壓是循環系統出了問題
建議適度運動低脂高纖、飲食均衡
若不喜歡運動建議每周至少三次
每次30~50分鐘散步
生活規律、避免身心過度疲勞，就是控制血壓最好的方法。
高血壓建議喝的請看參考

By Damian
at 2009-04-25T21:34

1.
身心靈健康楊老師
[email protected]
提供協助&服務
0981448030
2.
聖力照顧老人基金會
早上喝
綠茶粉
薏仁粉
五穀粉
晚上喝nightwork
3.
推薦
葉美伶老師
[email protected]
0981123882
協助您
找回

By Gary
at 2009-04-24T01:16

1ˋ降血壓的藥物ˋ其實是在危急的時候ˋ是最沒有辦法的辦法ˋ當然只能暫時控制性ˋ而很難有根治性的效果ˋ何況那些合成藥物ˋ吃到最後血管容易屯積造成ˋ更危險的中風問題ˋ
2ˋ高血壓想要降血壓ˋ最好還是查明身體的原因與狀況ˋ例如是因為ˋ感冒ˋ內臟發炎ˋ感染ˋ血脂肪問題ˋˋ等ˋ當然需要找對原因根治ˋ不是只有找醫藥控制ˋ那是較差的醫師才做的出來ˋ
3ˋ是飲食的問題居多ˋ建議還是吃較輕淡的蔬果ˋ是最好的降壓效果ˋ大魚大肉ˋ當然是危機尤其是高油脂的劣質油品ˋ最好食物中加一些醋ˋ能夠幫助清除血管ˋ軟化血管ˋ
4ˋ屯積在血管的藥物也是造成粥狀鈣化的主因ˋ若是享用食品來改善高血壓問題ˋ建議還是常常使用衲豆激脢ˋ較能夠改善血壓的異常ˋ紅麴ˋ紅景天ˋ也是非常好的方法ˋ
5ˋ飲料方面ˋ其實每天使用七葉蘭來喝茶泡茶ˋ效果也非常的快速ˋ
6ˋ有效的降血壓運動ˋ有太極拳ˋ瑜珈術ˋ甩臂功ˋ背上刮痧ˋ

By Callum
at 2009-04-22T13:40

如果只是輕微飲食控制即可
如果是有點嚴重那你必須要加著運動
你打的運動都可以做
一天做個三十分鐘即可
其實不外乎就是早睡早起
多做運動少吃甜食飲料
少吃高蛋白的東西(肉.蛋黃.魚卵)
因為你胖體脂肪就會增加相對會對血管及內臟照成負擔
太胖血脂濃度會太高，還要定期量血壓
還是去看醫生他會敎你怎麼做是最好的
如果有吃藥再配合運動飲食控制
我相信高血壓要改善不是難事
加油喔!~希望對你有幫助